Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
Dlaczego cynk i selen razem? Bo w taki sposób, w niewielkich ilościach występują w naturze Jeśli pod opieką lekarza włączasz duże dawki, to w tym przypadku warto jest je rozgraniczyć. Minerals SET to kompleks niezbędnych minerałów. Zawiera: ✅cynk ✅selen ✅mangan ✅miedź ✅bor ✅chrom ✅molibden ✅jod Z kodem AJWEN -20% w sklepie Lab One Sprawdź: https://sklep.lab1.com/produkt/n-deg-1-minerals-set A Ty masz już swój Minerals SET? Daj mi znać⬇️ #suplementacja #labone #kodrabatowy #minerały #suplementy #pierwiastki współpraca komercyjna...
Jeżeli ciągle coś jemy, to kiedy organizm ma się regenerować? Jeśli nie mamy przerw miedzy posiłkami, to nasz układ pokarmowy jest w ciągłej pracy, cały czas wydzielane są enzymy odpowiedzialne za trawienie❗️❗️ To nie jest droga do zdrowia. ❌ Jeżeli chcesz coś zmienić i zadbać o swoje zdrowie: przestań podjadać między posiłkami, przestań jeść jak dziecko. Jedz normalnej wielkości posiłki, najadaj się, bo gdy co chwilę sięgasz po garstkę jedzenia, w konsekwencji ciągle jesteś głodna i tym samym ciągle jesz… Stosuj IF, czyli posty...
Jak to jest, że nie boisz się dawać dzieciom coli, a boisz się posmarować masłem kanapkę? Jak to jest, że nie boisz się konsekwencji jedzenia chipsów, a boisz się co będzie, gdy dziecko zje żółtko? Jak to jest, że z góry zakładasz, że dziecko nie będzie chciało spróbować wątróbki (chociaż nigdy wcześniej jej nie jadło!), a dajesz bez żadnego wahania słodycze? ❗️❗️ Jak to jest, że zastanawiasz się czy nastolatek może jeść białko (chociaż potrzebuje go x 3 tyle co Ty!), a nie obawiasz się, że codziennie je płatki z mlekiem czy Nutellę na...
Dwie podstawowe przyczyny przewlekłego zmęczenia to: Nadmiar spożywanych węglowodanów. W pierwszej kolejności do minimum ogranicz cukier w każdej postaci: słodycze, ciasta, ciasteczka, słodzone napoje, woda smakowa i inne smakołyki. Po drugie przyjrzyj się swojej diecie: czy aby nie jesz chleba 5 razy dziennie? Czy codziennie nie jesz makaronu czy ziemniaków? Jeśli jesteś na diecie, na której podstawę stanowią węglowodany i dobrze się na niej czujesz, ta dieta ci służy, to pamiętaj, że nawet w takim wypadku węglowodany nie mogą stanowić...
Dlaczego masz podwyższone trójglicerydy? masz nadwagę lub otyłość; jesz za dużo węglowodanów w stosunku do Twojego stylu życia czy ilości aktywności fizycznej; pijesz duże ilości soków; jesz dużo słodyczy; jesz bardzo dużo owoców i pijesz dużo soków (co regularnie podnosi ci cukier we krwi!). A u Ciebie jak tam trójglicerydy? W normie? #dieta #dietetyka #zdrowie #dietetykkliniczny #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie #sen #insulinooporność ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za...
Koniecznie sprawdź ten przepis i zapisz go na później żeby nie zgubić! Lista składników: ✅ woda (4000 ml) ✅ wołowina kości szpikowe (1000 g) ✅ kurczak łapka (500 g) ✅ kurczak szyja (500 g) ✅ 2 listki laurowe ✅ 3-4 kuleczki ziela angielskiego ✅ ocet jabłkowy naturalnej fermentacji (50 ml) ✅ sól Przygotowanie: Wkładamy różne rodzaje kości do dużego garnka. Zalewamy wodą (ok. 3-4 litry, tak by przykryło kości). Dolewamy ok. 50 ml octu jabłkowego (jeśli gotujemy w 3-4 litrach wody) i dodajemy zioła (ważne, by rozbić je w moździerzu!)....
Podsumowanie 2023 Rzadko cokolwiek podsumowuję, ale to był fajny czas: ✅️Dużo live z gośćmi na moim kanale ✅️Mnóstwo nowych znajomości ❤️❤️ ✅️Receptura bulionów kolagenowych dla @zdrowa_zupa ✅️Nowe receptury suplementacyjne dla @labone_official i @bestlab.com.pl ✅️Kilka sesji zdjęciowych, to lubię ✅️Kurs pijawek i larwoterapii ✅️Nurkowanie: Egipt, koparki, kopalnia, kilka kursów w tym suchy skafander, skuter, side mount, deep diver, zalogowane 52 nurkowania thx to mój the best instruktor @ryszardjelonek ✅️Podróże: Alpy, Egipt objazdówka,...
Skąd się biorą pryszcze na twarzy? Najczęstsze możliwe przyczyny to: problemy z jelitami, problemy z tarczycą, zaburzenia gospodarki hormonalnej, pasożyty, przerost candidy, nadmiar estrogenów w stosunku do progesteronu. A Ty? Też masz ten problem? #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #dietetykkliniczny #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie #skóra #pryszcze ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
Inną kwestią, bardzo ważną w odchudzaniu jest styl życia. Badania pokazują, że osoby, które maja deprywację snu, czyli śpią za mało lub sen jest niskiej jakości, maja częściej problemy metaboliczne❗️❗️ Do tego często dochodzi przewlekły stres, brak ruchu, nieodpowiednie nawodnienie organizmu i... brak efektów na diecie redukcyjnej jest bardziej niż pewny. Dlatego zapamiętaj - liczenie kalorii to nie wszystko! Jeśli chcesz schudnąć, musisz również zadbać o swój styl życia ✅ A ty też masz ten problem? #dieta #dietetyka #zdrowie...
Objawy nietolerancji histaminy pojawiają się najczęściej w przypadku alergii bądź występowania stanów zapalnych w organizmie U zdrowych osób histamina zawarta w diecie jest szybko detoksykowana przez enzymy (oksydazy aminowe), jednakże ten proces detoksykacji nie zawsze działa sprawnie i pojawia się np. po spożyciu niektórych pokarmów bądź wypiciu alkoholu. W sklepie Lab One z kodem AJWEN dostaniesz do -20% rabatu na Hysta Sense, który pomoże ci łagodzić objawy nietolerancji histaminy:...
W temacie cholesterolu warto sięgnąć po te dwie książki: ✅ „Mity o cholesterolu”, ✅ „Cholesterol-naukowe kłamstwo” …żeby się nie stresować, jeżeli mamy cholesterol powyżej 200 Patrząc na korelację poszczególnych frakcji, dobrze, kiedy stosunek LDL do HDL jest 2:1. Natomiast co w przypadku, gdy LDL jest znacznie podwyższony? Prawdopodobnie: w Twojej diecie jest zbyt dużo potraw smażonych, łączysz w diecie cukier z tłuszczem (typowa dieta amerykańska), czyli jesz duże ilości tłuszczu, a jednocześnie nie zrezygnowałaś z fruktozy i...
Często zapominamy o tym, że proste rozwiązania są najlepsze. Próbujemy ciągle ulepszać, dodawać, poprawiać coś, co może wcale nie potrzebować tych wszystkich „ulepszaczy”. I to samo dotyczy jedzenia. Dobrej jakości żywność sama broni się smakiem. Później okazuje się, że w końcu nie mamy niedoborów, a przygotowywanie prostych i jednocześnie smacznych posiłków nie wymaga dużego nakładu czasu. Warto czasami wrócić do korzeni i przestać coś poprawiać na siłę To jest fragment live'a z Ewą Szabatin ❤️ Całą rozmowę znajdziesz tutaj:...
A więc czy masło orzechowe stanowi zdrowy dodatek do posiłku? Czy stanowi dobre źródło białka bądź tłuszczu? Nie ❗️❗️ Między innymi ze względu na to, że jest to produkt przetworzony, zawierający utlenione kwasy tłuszczowe i substancje antyodżywcze. Ponadto na rynku trudno jest również znaleźć masło orzechowe bez oleju palmowego czy rzepakowego, a warto pamiętać o tym, że utlenione oleje roślinne również działają prozapalnie. ✅Najlepszym źródłem białka są jaja i mięso, a najlepszym rodzajem tłuszczu dla nas są tłuszcze nasycone. A Ty jak...
Uwielbiasz herbatki zimowe? Tylko co do nich dodać, żeby zachowały Twój ulubiony smak, ale żeby uniknąć cukru? Śmiało możesz dodać: ✅erytrytol, ✅ksylitol, ✅inulinę, ✅d-rybozę. Słodziki, których lepiej unikać to: ❌maltodekstryna, ❌maltitol, ❌sukraloza, ❌aspartam. A Ty? Czym słodzisz herbatę? #słodziki #herbata #herbatazimowa #zima #napoje #bezcukru ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
A Ty? Pijesz wodę z octem jabłkowym? Koniecznie daj mi znać w komentarzu ⬇️⬇️ Zapamiętaj ‼️ Nie ma magicznego sposobu na to, aby szybko i łatwo schudnąć! Aby schudnąć, musisz być w deficycie kalorycznym, czyli musisz jeść mniej kalorii niż dotychczas. Woda z octem jabłkowym również nie jest wyjątkiem w tym przypadku. Woda z octem nie odchudza! poprawia jedynie jakość trawienia białek (mięso, jaja, ryby, owoce morza), ponieważ do ich efektywnego trawienia wymagane jest kwaśne środowisko żołądka. Pamiętaj jednak, że w przeciwieństwie do...
Post Dąbrowskiej dla niektórych osób może być również problematyczny ze względu na zwiększoną ilość warzyw i owoców, które nie są korzystne dla każdego. Część osób na tym poście będzie doświadczała nasilenia objawów powodowanych przez stany zapalne w organizmie z racji na zawartość substancji antyodżywczych w roślinach. W wielu przypadkach lepszą alternatywą będzie stosowanie postu przerywanego i wydłużenie godzin między posiłkami. ✅ A ty co myślisz o poście Dąbrowskiej? Daj znać w komentarzu, a po więcej treści zaobserwuj mnie! ❤️...
Dla kogo jest Vitamin Best? Przede wszystkim dla osób cierpiących na: niedobory podstawowych witamin i minerałów; inwazje pasożytnicze; koinfekcje; stany zapalne. A z kodem AJWEN masz dodatkowy rabat (-15%) w sklepie BEST LAB https://bestlab.com.pl/pl/p/VitaMinBest/34 Oczywiście pamiętaj, aby przed rozpoczęciem suplementacji oznaczyć poziom poszczególnych pierwiastków! Współpraca reklamowa #bestlab #suplementy #dietetyka #niedobory #zdroweodżywianie #suple ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za...
́ ̨ ̨ , ́ ̇ !! Czy na oleju z pestek winogron można smażyć? Nie, nie można ze względu na dużą zawartość kwasów wielonienasyconych (omega 6)❗️❗️ Z tego samego powodu nie smażymy na oleju słonecznikowym. Wiesz o tym, prawda? Olej z pestek winogron ewentualnie można dodać do sałatki, ale w praktyce bardzo trudno taki olej dobrej jakości dostać. Jeśli widzisz taki olej w sklepie, na półce, to NIE KUPUJ GO❗️❗️ Pamiętaj, że olej, który zawiera dużą ilość kwasów wielonienasyconych powinien być: ✅ w lodówce (nawet w sklepie!), ✅...
Jakich efektów możesz się spodziewać? odrost włosów, zwiększenie gęstości włosów, mniejsze wypadanie włosów, mniejsze przetłuszczanie się skóry głowy. A także: ✅ poprawa jakości skóry, ✅ zmniejsza się wydzielanie sebum, ✅ zmniejsza się trądzik. Minimalny okres stosowania Beautiful Hair wynosi 3 miesiące. Oczywiście pamiętaj, że kluczowa jest zmiana sposobu odżywiania i generalnie zmiana stylu życia‼️ A Ty jakie masz odczucia po stosowaniu Beautiful Hair? Na kod AJWEN otrzymujesz nawet -20% na wszystkie suplementy marki Lab One...
To badanie powie Ci, czy Twoje jelita nie przeciekają❗️❗️ Wiesz o czym mowa? O badaniu zonuliny❗️❗️ ✅Podwyższony poziom tego białka będzie świadczyć o podwyższonym stopniu rozszczelnienia jelit. Wykonaj to badanie, jeśli dotyczy cię: przewlekły trądzik, zespół jelita drażliwego, przewlekłe dolegliwości jelitowe bądź problem z układem immunologicznym. A Ty masz te objawy? #dieta #dietetyka #diagnostyka #jelita #zdrowiejelit #zonulina #badanie ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę?...