Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Rodzice często stają przed wyzwaniem, jakim jest zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw. Częstą przyczyną tego stanu rzeczy jest fakt, że dzieci są już "najedzone" słodyczami i niezdrowymi przekąskami. Łakocie nie tylko zaspokajają głód, ale też oferują silne bodźce smakowe, przez co bardziej subtelne smaki warzyw mogą wydawać się dzieciom mniej atrakcyjne. Inną kwestią jest tez to, że…. Dzieci naśladują zachowania rodziców. Jeśli więc widzą, że ich opiekunowie nie jedzą...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy wiesz, że ciągła ochota na słodycze to nie jest tylko kwestia woli? Zapisz ten post na później! W ten sposób organizm może ci dawać znać, że: Za mało śpisz Nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości kalorii w ciągu dnia Pijesz za mało wody czy elektrolitów i w rezultacie jesteś ciągle odwodniony Jesz za mało białka A Ty? Też walczysz ze sobą żeby przestać w końcu jeść słodycze? Po więcej treści subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp 4 proste kroki do lepszego zdrowia każdego dnia: ✅Zamiast windy wybierz schody Korzystanie ze schodów to świetny sposób na zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. To nie tylko wzmacnia krążenie i mięśnie, ale także przyczynia się do spalania kalorii i poprawy kondycji. ✅Zamiast kawy wypij elektrolity Często sięgamy po kolejną kawę "z automatu", a tymczasem przyczyną zmęczenia może być po prostu odwodnienie. Szklanka wody z elektrolitami czy po prostu ze szczyptą soli...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mimo ciągłych narzekań na zmęczenie, nasze codzienne nawyki zdają się tylko pogłębiać ten problem? Żyjemy w ciągłym biegu, szukając sposobów na "naładowanie baterii", a często nie zdajemy sobie sprawy, że to, co wybieramy, może działać na naszą niekorzyść. Pijemy hektolitry kawy, licząc na jej magiczną moc, która ma nas obudzić i dodać energii. Ale czy zastanawialiśmy się, jaki wpływ na nasz organizm ma nadmiar kofeiny? Zamiast...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jesz warzywa krzyżowe, czy takie, jak: Kapusta, brokuł, kalafior jarmuż, a w dodatku regularnie chodzisz na basen? Uważaj, bo jesteś narażony na ogromne niedobory jodu, pierwiastka, który jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy. Warzywa krzyżowe zawierają goitrogeny, czyli substancje wolotwórcze, które ograniczają wchłanianie jodu. Podobnie działa chlor obecny w wodzie na basenie. A Ty? Jesteś narażony na niedobory jodu? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp RODZICU! To Ty odpowiadasz za to, jak odżywia się Twoje dziecko❗️❗️ Nadmiar słodyczy w diecie dziecka może mieć wpływ na wiele aspektów zdrowia, w tym także na odporność. Dzieje się tak z kilku powodów: Nadmiar cukru w diecie może osłabiać działanie krwinek odpornościowych Słodycze mogą przyczyniać się do stanów zapalnych w organizmie Nadmierne spożywanie słodyczy często oznacza, że w diecie brakuje miejsca na inne, ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały,...
Tak naprawdę nie ma czegoś takiego jak "dieta idealna". Oczywiście, dieta powinna spełniać podstawowe potrzeby, odżywiać organizm, dostarczać mu podstawowych witamin i minerałów, a także być dostosowana do naszego stylu życia… Ale nie jesteśmy w stanie zawsze, przez całe życie kupować tylko produkty idealne, świeże, ekologiczne itd.. Czasami nie ma na to finansów, czasu albo przestrzeni psychicznej, bo np. wyjechaliśmy na wakacje Tak jest - i już. Życie jest życiem. ✅Natomiast nawet kupując w markecie możesz dokonać lepszych wyborów:...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć bez wyrzeczeń? Zwiększ ilość białka i tłuszczu w diecie, a ogranicz węglowodany. Nie musisz całkowicie z nich rezygnować Zastanawiasz się w jaki sposób ograniczyć węglowodany? zamień śniadania węglowodanowe na śniadania białkowo-tłuszczowe zmień kolejność jedzenia produktów: najpierw jedz mięso i warzywa, a na końcu węglowodany A Ty? Liczysz kalorie? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał Dietetyka, kalorie,...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Używasz nabłyszczacza do zmywarki? Lepiej zrezygnuj z tych chemikaliów Ich resztki pozostają na naczyniach i wraz z jedzeniem przedostają się do żołądka Badania pokazują, że te chemikalia mają nie tylko szkodliwy, ale i kancerogenny wpływ na zdrowie! A Ty używasz nabłyszczacza do zmywarki? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz szumy uszne? A czy wiesz, że może to mieć związek z niedoborami niektórych pierwiastków? Magnez: Jego niedobór może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania naczyń krwionośnych, co może przyczyniać się do szumów usznych. Cynk: Cynk odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu słuchowego. Niedobory cynku były łączone ze zwiększonym ryzykiem występowania szumów usznych. Witamina B12: Niedobór witaminy B12 może prowadzić do problemów z nerwami, w tym tych związanych z układem...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Cierpisz na niepłodność? Masz problem z utrzymaniem ciąży lub w ogóle z zajściem w ciążę? Być może cierpisz na głębokie niedobory witaminy A! Koniecznie zacznij suplementować tę witaminę w postaci retinolu. Zwróć uwagę na dawkę - badania pokazują, że możesz suplementować nawet do 5mg retinolu dziennie, jeśli występują u ciebie niedobory. Interesuje Cię dietetyka kliniczna i chcesz wiedzieć więcej? Pobierz aplikację Pogotowie Dietetyczne za darmo na IOS i Android! Po więcej...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz problemy z widzeniem, męczą cię przesuszone oczy i skóra, a ponadto cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, taką jak celiakia czy Hashimoto? Koniecznie zacznij suplementować witaminę A. Witamina A jest kluczowa za funkcjonowanie narządu wzroku oraz moduluje układ odpornościowy. Tylko pamiętaj, zwracaj uwagę na formę tej witaminy i zawsze wybieraj retinol zamiast beta karotenu. A Ty suplementujesz witaminę A? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Kupujesz winogrona bez pestek? To owoce modyfikowane genetycznie. Pestki w winogronach umożliwiają roślinie rozmnażania się - dzięki temu przedłużają swój gatunek. To samo dotyczy arbuzów czy truskawek… Po co natura miałaby tworzyć rośliny bez pestek? Zastanów się… To nie jest normalne. Zwracaj uwagę na to co jesz, bo właśnie żywność ma wpływ na twoje samopoczucie każdego dnia. Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny
Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu, zrób to z miłości do swojego ciała, a nie z przymusu❤️ Dieta narzucona siłą czy ćwiczenia, których nie lubisz, nie przyniosą długotrwałych rezultatów. Co więcej, mogą one negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i zdrowie psychiczne ❗️❗️ Pamiętaj, że trwała zmiana przychodzi wtedy, gdy akceptujesz i kochasz siebie, a Twoje działania płyną z serca❤️ A Ty podejmujesz decyzje w zgodnie ze sobą? ❤️ Koniecznie daj mi znać! Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Wyobraź sobie, że żyjesz w świecie, w którym powiedziano ci, że pierdzące krowy Wyrządzają więcej szkód środowisku niż 4 miliony ton pestycydów rozpylanych rocznie. Daje do myślenia, prawda? A Ty? Dajesz się wciągać w tą grę? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #pestycydy
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie zastanawiało cię nigdy dlaczego jabłka w marketach są takie idealne i błyszczące? Często pokryte są wręcz tłustą, klejącą substancją. Owoce, szczególnie jabłka, często są powlekane warstwą wosku w celu poprawy ich wyglądu i przedłużenia trwałości❗️❗️ Ten lepkie substancje to zazwyczaj wosk Carnauba (E-903) pochodzący z liści palmowych drzew rosnących w Brazylii. Innymi często wykorzystywanymi substancjami są naturalny wosk pszczeli (E 901) i szelak (E 904), czyli...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Kupujesz pieczywo z supermarketu? Wiele dostępnych w sklepach pieczyw jest produkowanych z wykorzystaniem polepszaczy smaku, emulgatorów, konserwantów i innych dodatków, które mają wydłużyć świeżość i poprawić strukturę produktu. ❌ W dodatku pieczywo często wytwarzane jest z tanich, niskiej jakości mąk ze wschodu, które wytwarzane są z modyfikowanych genetycznie zbóż zawierających nawet kilkaset razy więcej glutenu niż jeszcze 50 lat temu! Przez to dzisiejsze pieczywo nie...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Bolą cię stawy? Sprawdź czy: nie jesz za mało kolagenu Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym w różnych tkankach w ciele, w tym w stawach. Jest on kluczowy dla zdrowia i elastyczności chrząstki stawowej. Niedobór kolagenu może prowadzić do osłabienia chrząstki, co z kolei może przyczyniać się do bólu stawów. nie pijesz za dużo herbaty Herbata zawiera substancje odżywcze takie taniny i szczawiany zawarte w herbacie spożywane w nadmiarze mogą odkładać się w stawach...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Kurczak przemysłowy: Czy znasz prawdziwy koszt taniego mięsa? W przemyśle drobiowym panują często warunki dalekie od idealnych – ciasne hale, transport ptaków w małych klatkach, stosowane są antybiotyki w celu większego wzrostu i zapobiegania rozwoju chorób, a także pasze GMO. Takie metody mogą wpływać nie tylko na dobrostan zwierząt, ale także na jakość mięsa, które później trafia na nasze stoły. Dlatego zdecydowanie lepiej poszukać mięsa z dobrego źródła niż kupować to w...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Lubisz bakalie? A jak myślisz z jakiego powodu kobiety w ciąży powinny ich unikać? Choć uchodzą one za zdrową przekąskę, mogą kryć w sobie mniej oczywiste zagrożenia. Długotrwałe przechowywanie oraz transport z różnych części świata daje szansę na rozprzestrzenienie się pleśni i grzybów produkujących mykotoksyny. Dodatkowo, stosowane pestycydy i środki konserwujące, takie jak tlenek siarki, budzą obawy o bezpieczeństwo ich spożycia. Po więcej treści na temat zdrowia...