Kanał: FITDONCIA

Dzisiaj zapraszam Was na foodbook z mega szybkimi, ale wysokobiałkowymi przepisami! - GYM GLAMOUR - Film powstał we współpracy z Gym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10%! - MÓJ EBOOK Z PRZEPISAMI WYSOKOBIAŁKOWYMI - https://przepisynaforme.pl/ MARKA WŁASNA - POSIŁKI - ŚNIADANIE 3 jajka 30 g odżywki białkowej waniliowej 30 g jogurtu typu skyr truskawki 20 g kremu czekoladowego LUNCH 3 kromki chleba żytniego 50 g serka kremowego 100 g szynki Kilka pomidorów 2 ogórki kiszone KOLACJA Składniki na jedną porcję: 100 g mięsa wołowego...

Hej! Fajnie, że jesteś! - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Hej! Fajnie, że jesteś! - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Dzisiaj zapraszam Was na foodbook 1800 kcal bez mięsa! - GYM GLAMOUR - Film powstał we współpracy z Gym Glamour. Z kodem fitdoncia macie -30% do 8.03.2024 do końca dnia. - TU KUPISZ EBOOKA - https://przepisynaforme.pl/ MARKA WŁASNA - POSIŁKI - ŚNIADANIE 1 placek tortilli 2 jajka 50 g halloumi 50 g gaucamole 1/4 cebuli czerwonej Garść szpinaku Kilka pomidorków koktajlowych 5 g miodu LUNCH 3 kromki chleba żytniego 100 g serka wiejskiego Kilka pomidorków koktajlowych 1/4 cebuli czerwonej Szczypiorek Szpinak OBIAD Przepis znajdziesz w...

Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy prosty trening pośladków z gumami! Do dzieła! - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

- Film powstał przy współpracy ambasadorskiej z Gym Glamour - Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10% ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 12 minutowy trening całego ciała bez sprzętu i bez skakania! Do dzieła! - MÓJ EBOOK Z PRZEPISAMI WYSOKOBIAŁKOWYMI - https://przepisynaforme.pl/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Hej! Fajnie, że jesteś! - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Hej! Fajnie, że jesteś! - LINKI DO PRZEPISÓW - https://www.tiktok.com/@senada.greca/video/7198257896696696106 https://www.tiktok.com/@jakecohen/video/7229460305921707306 https://www.tiktok.com/@veryhungrygreek/video/7320223220165037344 https://www.tiktok.com/@jalalsamfit/video/7199002790922833157 - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita...

Hej! Fajnie, że jesteś! - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Dzisiaj zapraszam Was na daily vloga! - GYM GLAMOUR - Film powstał we współpracy z Tym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10% Kolekcja Push up 2.0 https://gymglamour.com/kolekcja/push-up-2 - MÓJ EBOOK - https://przepisynaforme.pl/ - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡...

- TU KUPISZ EBOOKA - https://przepisynaforme.pl/ Z kodem PRZEPISY macie -20% do końca czwartku (25.01.2024) Dziękuję za każde złożone zamówienie i przede wszystkim smacznego! MARKA WŁASNA - PRZYPRAWY - https://allegro.pl/uzytkownik/gorzkoislodko_pl - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ TIKTOK➡ outspire_brand - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncial/ INSTAGRAM➡...

- TU KUPISZ EBOOKA - https://przepisynaforme.pl/ Z kodem PRZEPISY macie -20% do końca czwartku (25.01.2024) Dziękuję za każde złożone zamówienie i przede wszystkim smacznego! MARKA WŁASNA - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ TIKTOK➡ outspire_brand - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncial/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Rozpoczynacie treningi od nowego roku? Ten plan idealnie wprowadzi Was w świat siłowni! - PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI - https://youtu.be/zWSLYg_uc9A - PLAN DO POBRANIA - https://we.tl/t-NQCjpqCy0S - GYM GLAMOUR - Film powstał we współpracy z Tym Glamour. Z kodem fitdoncia10 macie -10% Legginsy https://gymglamour.com/leginsy-push-up-2-black Tank top https://gymglamour.com/pl/p/Tank-top-classic-black/943 - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY...

Dzisiaj testujemy produkty high protein z Lidla! - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Dzisiaj zapraszam Was na daily vloga! - GYM GLAMOUR - Film powstał we współpracy z Tym Glamour. Z kodem fitdoncia40 macie -40% Kolekcja Push up 2.0 https://gymglamour.com/kolekcja/push-up-2 Tank top https://gymglamour.com/pl/p/Tank-top-classic-black/943 - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡...

Dzisiaj razem przetestujemy posiłki robione we frytkownicy beztłuszczowej! Link do mojej frytkownicy: https://www.mediaexpert.pl/agd-male/do-kuchni/frytownice/air-fryer-ninja-af100eu - SKŁADNIKI I MAKRO - PIERWSZY POSIŁEK • 1 bajgiel • 2 jajka • 20g pesto low fat • 20 g mozzarelli • g fety • szpinak • 1/2 papryki słodkiej • kilka małych pomidorków KCAL: 643 B: 31g T: 35g W: 50g DRUGI POSIŁEK • 230 ml wody • 1 łyżka erytrytolu • 1 łyżka oleju • sól • 120 g mąki • łyżeczka ekstraktu waniliowego Posypka • erytrytol • cynamon KCAL: 458 B:...

Dzisiaj przejdę z Wami przez ten jeden, prosty, ale super skuteczny trening pośladków! - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

- Film powstał przy współpracy ambasadorskiej z Gym Glamour - Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia macie teraz -30% ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy trening na "szczuplejszą" talię, który pozwoli Wam uzyskać figurę typu klepsydra! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/3K2UhkKZX9A - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡...

Dzisiaj idziemy razem na zakupy spożywcze! Pokażę Wam też przepis na moją aktualnie ulubioną owsiankę nocną! - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_

Idziesz pierwszy raz na siłownię? W tym filmie idziemy razem! Pokażę Ci jak dokładnie przeprowadzić pierwszy trening! - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ MATA I GUMY https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_