Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCckLAFdoEao-pVytYuzmw2w

Kanał: balsamiqmunchy

Hardkorowy Koksu pakuje klatę wyciskanie sztangi 200kg
  • 16-10-2018
  • 01:15

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Robert Burneika Hardcorowy Koksu pakuje na klatę wyciskając sztangę 200kg na ławeczce poziomej! Więcej na http://wycisk.tv

Hardkorowy Koksu o polskim jedzeniu
  • 16-10-2018
  • 38:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Zobacz co Hardkorowy Koksu Robert Burneika myśli o polskim jedzeniu i jakie są jego ulubione polskie potrawy. Więcej na http://wycisk.tv

Hardkorowy Koksu wyznaje gdzie nauczył się polskiego
  • 16-10-2018
  • 30:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Posłuchaj, gdzie Robert Burneika Hardkorowy Koksu nauczył się mówić po polsku. Więcej na http://wycisk.tv

Hardkorowy Koksu ujawnia gdzie pracuje i jakie ma wykształcenie
  • 16-10-2018
  • 01:35

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Zobacz gdzie pracuje Robert Burneika Hardkorowy Koksu i jakie ma wykształcenie. Więcej filmów z Hardkorowym Koksem na http://wycisk.tv

Hardkorowy Koksu porównuje bajce z wycisk.tv
  • 16-10-2018
  • 40:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Zobacz, kto ma większe bajce Hardkorowy Koksu czy wycisk.tv Najbardziej popularny kulturysta w Polsce - Robert Burneika - mierzy swoje bicki z wycisk.tv! Z racji tego, że nie mamy dostępu do najlepszych supli nasze bajce są trochę mniejsze, ale Hardkorowy Koksu i tak zdecydował się na porównanie ich wielkości przed kamerą. Więcej filmów z Hardkorowym Koksem już wkrótce na http://wycisk.tv

Domowa Siłownia 3: Klata
  • 16-10-2018
  • 05:05

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Nowe spojrzenie na ćwiczenia i kilka świeżych propozycji dla bywalców zatęchłych i nudnych siłowni! W kolejnym odcinku domowej siłowni przedstawiamy ćwiczenia z odważnikiem na klatkę piersiową. Ćwicz z wycisk.tv jednak zawsze pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa i skonsultuj się z lekarzem jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości czy twój stan zdrowia pozwala na podejmowanie aktywności fizycznej. Jeśli to oglądasz to znaczy, że zapoznałeś i zgadzasz się z zasadami korzystania z tego wideo na...

Domowa Siłownia 2: Plecy i barki, wiosłowanie w opadzie tułowia
  • 16-10-2018
  • 02:13

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Trenuj plecy i barki za pomocą odważnika. Do konkretnego treningu nie potrzebujesz wypasionej siłowni ani zestawu bajeranckich maszyn. Jedyne czego potrzebujesz to chęci do ćwiczeń i taniego odważnika kulowego kettlebell. http://wycisk.tv

Domowa Siłownia 1: Barki i mięśnie naramienne
  • 16-10-2018
  • 01:27

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Trenuj barki i mięśnie naramienne w domu bez siłowni. Potrzebujesz jedynie odważnika. http://wycisk.tv

Hardkorowy Trening Jednostek Specjalnych
  • 16-10-2018
  • 07:11

Hardkorowy Trening Jednostek Specjalnych to ciężki trening z odważnikami (kettlami) dla tych, którzy chcą się sprawdzić w prawdziwych ćwiczeniach na siłę funkcjonalną. Dzięki naszym ćwiczeniom wyrobisz gigantyczną siłę nóg, brzucha, pleców i ramion dysponując jedynie odważnikiem i kawałkiem liny do ćwiczeń. Wyrzeźbisz mięśnie brzucha, biceps, triceps i mięśnie klatki piersiowej a dzięki swingom spalisz niezliczone ilości kalorii i wzmocnisz całe ciało. Nie potrzebujesz koksu, sterydów ani supli, żeby stać się hardkorowym wymiataczem...

Jak schudnąć: Przysiad z wyskokiem i krzesełko
  • 16-10-2018
  • 01:04

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Schudnij szybciej dzięki naszym propozycjom ćwiczeń: przysiadów z wyskokiem oraz krzesełka. Więcej odcinków znajdziesz na http://wycisk.tv OSTRZEŻENIE: Przed podjęciem aktywności fizycznej skontaktuj się z lekarzem. Zawsze zachowuj zasady bezpiecznego treningu. Korzystanie z niniejszego materiału oznacza akceptację regulaminu wycisk.tv, którego pełna treść znajduje się tutaj: http://wycisk.tv/regulamin

Marsz w miejscu i krokodylki Schudnij na lato z wycisk.tv
  • 16-10-2018
  • 01:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Spróbuj tych ekstremalnych ćwiczeń z obciążeniem masą własnego ciała a gwarantujemy, że szybko zaczniesz spalać tłuszcz! Marsz w miejscu i krokodylki to proste w wykonaniu ćwiczenia, które możesz ćwiczyć dosłownie wszędzie - wystarczy do tego kawałek wolnej podłogi lub ziemi, jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu. Marsz w miejscu i krokodylki drastycznie podniosą ci tętno i sprawią, że organizm zmobilizuje bardzo dużo grup mięśniowych, co przyspieszy metabolizm i pomoże w walce z oponką...

Jak schudnąć: Przyciąganie nogi do łokcia
  • 16-10-2018
  • 01:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV To ogólnorozwojowe ćwiczenie poprawi wytrzymałość wielu grup mięśniowych, w tym prawie wszystkie mięśnie w obrębie tułowia. Do wykonania prezentowanego ćwiczenia i dla jak najlepszych rezultatów potrzebujesz piłki gimnastycznej, jednak jeśli nie masz jej pod ręką możesz wykorzystać dowolny przedmiot, który stanowił będzie podwyższenie dla stóp. To ogólnorozwojowe ćwiczenie podniesie wytrzymałość i wyrzeźbi twoje plecy, ramiona, barki, brzuch, klatkę piersiową i nogi! Więcej odcinków...

Trenuj BJJ odc. 12 Wyjście z Dosiadu
  • 16-10-2018
  • 01:35

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Dzięki tej technice BJJ skutecznie wydostaniesz się z dosiadu i przejdziesz do pozycji w pełnej gardzie, z której możesz wyprowadzać kontrataki. Wszystkie filmy z lekcjami brazylijskiego jiu-jitsu znajdują się na naszym kanale wyciskTV oraz stronie http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 11 Obrona przed duszeniem zza pleców
  • 16-10-2018
  • 02:010

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Duszenie zza pleców to groźna technika kończąca w brazylijskim jiu-jitsu umożliwiająca skuteczne i szybkie poddanie lub doprowadzenie do nieprzytomności przeciwnika. Dzięki temu filmowi poznasz jedną ze skutecznych technik obrony przed duszeniem zza pleców w BJJ, która pozwoli ci na zażegnanie niebezpieczeństwa i natychmiastowe przejście do dosiadu bocznego, z której to pozycji możliwe jest wyprowadzenie skutecznego kontrataku. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 10 Przejście Gardy
  • 16-10-2018
  • 01:37

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Trenuj przejście gardy aby wyprowadzać skuteczne ataki w BJJ. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 9 Przetoczenie z Gardy
  • 16-10-2018
  • 01:31

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Przetoczenie to technika BJJ polegająca na zmianie pozycji z gardy do pozycji na górze. Aby wykonać przetoczenie musimy wytrącić przeciwnika z równowagi. Aby przetoczenie było skuteczne należy je wykonać zdecydowanie i szybko, w przeciwnym razie nastawiamy się na kontrataki w formie technik kończących. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 8 Omoplata z Gardy
  • 16-10-2018
  • 02:57

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Omoplata z Gardy to dźwignia na staw stosowana jako technika kończąca w BJJ i MMA. Poprawnie założona Omoplata zmusza przeciwnika do natychmiastowego odklepania - jeśli tego nie uczyni ryzykuje zerwaniem ścięgien i więzadeł w stawie barkowym. Omoplata przeznaczona jest wyłącznie dla zaawansowanych zawodników, gdyż nieumiejętne jej zakładanie może narazić cię na szybki kontratak przeciwnika. Dlatego stosuj ją tylko wtedy, gdy masz tę technikę opanowaną do perfekcji i jesteś pewien...

Trenuj BJJ odc. 7 Balacha z Gardy
  • 16-10-2018
  • 02:22

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Balacha z Gardy to jedna z ciekawszych technik kończących brazylijskiego jiu-jitsu BJJ, która pozwala ci poddać przeciwnika znacznie większego od ciebie, ponieważ przeciwstawiasz siłę największych mięśni na swoim ciele stawowi łokciowemu przeciwnika, który jest jednym z najsłabszych stawów w ciele człowieka. Więcej treningów BJJ znajdziesz na http://wycisk.tv

Odchudzanie Przez Wspinanie
  • 16-10-2018
  • 03:46

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Wspinaczka i jogging po górach to najskuteczniejsze sposoby na odchudzanie. Wchodzenie pod górę spala znacznie więcej kalorii niż bieg po płaskim terenie, dlatego zapraszamy cię na trening wytrzymałościowy do Szklarskiej Poręby, gdzie zrobiliśmy sobie przebieżkę na Wysoki Kamień spalając całe mnóstwo kalorii. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 6 Trening Kimury
  • 16-10-2018
  • 56:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Trening doskonalenia kimury w brazylijskim jiu-jitsu i MMA, który możesz wykonywać z partnerem treningowym. Więcej filmów na http://wycisk.tv