Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCckLAFdoEao-pVytYuzmw2w

Kanał: balsamiqmunchy

Trenuj BJJ odc. 5 Kimura z gardy
  • 16-10-2018
  • 01:38

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym odcinku z serii Trenuj BJJ Jason przedstawia technikę kimury z gardy, czyli jednej z najczęściej wykorzystywanych technik kończących w brazylijskim jiu-jitsu. Więcej filmów znajdziesz na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 4 Dźwignia na staw skokowy
  • 16-10-2018
  • 02:08

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym treningu brazylijskiego jiu-jitsu BJJ omawiamy technikę dźwigni na staw skokowy. Więcej na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 3 Obrona przed duszeniem głowa bark
  • 16-10-2018
  • 01:54

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym treningu brazylijskiego jiu-jitsu BJJ omawiamy techniki obrony przed duszeniem głowa-bark. Więcej na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 2 Duszenie głowa bark
  • 16-10-2018
  • 03:33

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Techniki duszenia w brazylijskim jiu-jitsu BJJ przedstawia Jason Saggo. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Trenuj BJJ odc. 1 Dosiad
  • 16-10-2018
  • 01:34

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Techniki dosiadu w brazylijskim jiu-jitsu BJJ i kontroli pozycji w dosiadzie przedstawia Jason Saggo. W pierwszym odcinku z serii Trenuj BJJ z wycisk.tv przedstawiamy kilka skutecznych sposobów na utrzymanie dosiadu, zmęczenie przeciwnika i przeciwdziałanie próbom zrzucenia. Więcej filmów na http://wycisk.tv

Co jeść przy odchudzaniu Przykładowy posiłek
  • 16-10-2018
  • 01:43

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Przykładowy posiłek na cyklu redukcji tkanki tłuszczowej. Dowiedz się co jeść i co zrobić aby szybko schudnąć.

Hardkorowy Trening Mięśni Nóg w Domu
  • 16-10-2018
  • 04:09

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Silne mięśnie nóg są bardzo ważne w każdym sporcie. Wiele osób trenuących na siłowni zaniedbuje trening nóg uważając go wręcz za niepotrzebny. Ty nie popełnij tego błędu. Więcej ćwiczeń na http://wycisk.tv

Trening na Wytrzymałość
  • 16-10-2018
  • 02:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Ten intensywny trening na wytrzymałość pomoże ci w podniesieniu wydolności oddechowo-krążeniowej i wzmocnieniu mięśni całego ciała. Wymachy odważnikiem kettlebell 32kg połączyłem z treningiem pompek, co pozwoliło zaangażować mięśnie całego ciała i podnieść tętno do poziomu maksymalnego w ciągu kilkunastu sekund. Taki intensywny trening wytrzymałościowy doskonale sprawdzi się w sportach walki, ale także jako trening uzupełniający dla kulturystów i osób ćwiczących na siłowni. Więcej...

Wiosłowanie Renegata
  • 16-10-2018
  • 01:39

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Wiosłowanie Renegata to ćwiczenie na klatkę piersiową oraz plecy. Zamiast standardowych hantli z kanciastymi brzegami wykorzystaj zwykłe sztangielki z owalnymi talerzami. Takie utrudnienie wygeneruje dodatkową niestabilność podczas wykonywania tego ćwiczenia przez co znacznie więcej mięśni będzie napiętych. Więcej ćwiczeń znajdziesz na http://wycisk.tv

Pompki Rolowane
  • 16-10-2018
  • 01:15

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Dzięki Pompkom Rolowanym mocniej zaangażujesz klatę, plecy, ramiona i barki a nawet brzuch. Do wykonania tych pompek użyj dwu hantli z poluzowanymi śrubami, tak aby możliwe było ich toczenie po podłodze. Wykonuj powtórzenia schodząc tułowiem jak najniżej do ziemi. Więcej ćwiczeń znajdziesz na http://wycisk.tv

Hardkorowy Trening Brzuszków dla MMA
  • 16-10-2018
  • 01:47

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Hardkorowy trening mięśni brzucha dla trenujących MMA, Krav Magę i inne sporty walki. Jeśli trenujesz sporty walki to po co tracić czas na zwykłe brzuszki? Zamiast tego przy każdym skłonie wyprowadź cios tak, jakbyś walczył w parterze z realnym przeciwnikiem. Trening Brzuszków dla Sportów Walki sprawi, że twoje mięśnie brzucha będą bardziej wytrzymałe i elastyczne, zdolne to szybszego napięcia i lepiej przystosowane do wyprowadzania eksplozywnych ciosów gdy leżysz na ziemi a przeciwnik...

Ćwiczenia na mięśnie pleców
  • 16-10-2018
  • 06:35

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Zestaw ćwiczeń na mięśnie pleców i tylnej części ramion. Ćwiczenia zostały dostosowane poziomem trudności tak, aby każda z was mogła je z powodzeniem wykonywać samodzielnie. Jeśli jesteś mężczyzną to te ćwiczenia również pomogą w wyrzeźbieniu mięśni pleców, jednak pamiętaj o dobraniu odpowiednio większego ciężaru. Poznaj ćwiczenia angażujące prostownik grzbietu, które pozwolą ci uniknąć bólu pleców podczas wykonywania codziennych czynności. Więcej treningów z Kasią na http://wycisk.tv

Ćwiczenia na pośladki i uda dla kobiet cz.2
  • 16-10-2018
  • 08:05

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Mięśnie nóg to podstawa naszego funkcjonowania. Bez silnych nóg nie jest możliwe sprawne przemieszczanie się ani praca, a komfort życia dramatycznie spada. Zobacz jak trenować nogi przy wykorzystaniu kilku podstawowych przyrządów dostępnych w każdej siłowni (lub do nabycia w sklepie) i ćwicz nogi razem z nami. Ćwiczenia demonstrowane przez Kasię przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Panowie - pamiętajcie o zastosowaniu odpowiednio większego obciążenia, aby w dostatecznym...

Ćwiczenia na piękne ramiona dla kobiet
  • 16-10-2018
  • 04:07

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym treningu z Kasią w roli głównej prezentujemy wybrane ćwiczenia na barki i ramiona dla kobiet, które sprawią, że twoje ramiona będą piękne i kobiece. Do wykonania ćwiczeń potrzebować będziesz małych hantli i piłki do ćwiczeń bądź krzesła. Więcej na http://wycisk.tv

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej dla kobiet
  • 16-10-2018
  • 06:31

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym odcinku treningów z Kasią prezentujemy ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej dla kobiet. Prezentowane ćwiczenia uwzględniają ułatwione wersje pompek przeznaczonych dla dziewczyn oraz ćwiczenia na ławeczce skośnej przy wykorzystaniu hantli. Więcej filmów z ćwiczeniami z Kasią w roli głównej już wkrótce na wyciskTV. Zapraszamy do subskrypcji! Więcej na http://wycisk.tv

Ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet
  • 16-10-2018
  • 03:02

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV W kolejnym odcinku z Kasią w roli głównej prezentujemy ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet. Dzięki tym ćwiczeniom szybko wyszczuplisz brzuszek i wyrobisz delikatny sześciopak. Nasz trening na brzuch jest nieco odmienny od Aerobicznej Szóstki Weidera A6W, jednak efekty tych wyszczuplających ćwiczeń mogą być równie spektakularne jeśli się do nich przyłożysz i będziesz trenować regularnie. Ćwiczenia te polecane są nie tylko dla kobiet - mężczyźni także mogą z powodzeniem podjąć...

Ćwiczenia na Barki, Plecy i Wytrzymałość Wydanie Świąteczne
  • 16-10-2018
  • 03:00

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Nie wiesz jak schudnąć po Świętach? W Wyciskowej Paczce Wigilijnej mamy dla ciebie niespodziankę, która pozwoli ci błyskawicznie się odchudzić. Wyciskowa Paczka zawiera kettlebell 32kg, który prawidłowo wykorzystany pozwoli ci wyrobić gigantyczną siłę barków, pleców a także wytrzymałość. Więcej ćwiczeń na odchudzanie i budowę masy mięśniowej znajdziesz na http://wycisk.tv

Ćwiczenia na pośladki i uda dla kobiet
  • 16-10-2018
  • 08:30

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Trening Kasi, w którym ćwiczy mięśnie pośladkowe i mięśnie nóg. W tym odcinku z serii Ćwiczenia dla kobiet w wycisk.tv Kasia i Arek przedstawiają najskuteczniejsze ćwiczenia trenujące pośladki i nogi, czyli miejsca, których wyglądowi kobiety poświęcają szczególnie dużo uwagi. Dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplisz i odchudzisz najbardziej newralgiczne miejsca na ciele, czyli tylną część ud oraz pośladki. Do prezentowanych ćwiczeń potrzebujesz obciążenia - może być nim kettlebell, sztangielka...

Hardkorowe pompki na tonfie
  • 16-10-2018
  • 02:34

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Pompki na tonfie są trudniejsze niż może ci się wydawać. W tych pompkach praktycznie cały ciężar tułowia spoczywa na jednej ręce, ponieważ koniec tonfy jest uniesiony w powietrze. Takie hardkorowe pompki to doskonałe ćwiczenie nie tylko na klatę, ale także plecy, tricepsy, ramiona i barki. Więcej hardkorowych treningów znajdziesz na http://wycisk.tv

Hardkorowy Koksu w Świebodzinie Pełna relacja
  • 16-10-2018
  • 01:15

Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Odpowiedź na liczne prośby umieszczenia całego filmu ze spotkania w Świebodzinie z Hardkorowym Koksem. Pełna relacja ze spotkania z Robertem Burneiką zawiera niepublikowane do tej pory sceny i niewyedytowane fragmenty materiału, w których Koksu ujawnia szczegóły swoich treningów i życia osobistego. Dowiedz się jaki trening stosuje Robert, poznaj jego ulubione ćwiczenia na mięśnie ramion, bicepsy, klatkę piersiową. Posłuchaj o jego nowej linii suplementów oraz jego opinię na temat kreatyny i...