Kanał: Anna Karcz
instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com Film powstał przy współpracy z Allegro ♡ Ogarniaj swoje pasje z Allegro! Znajdziesz tam wszystko co jest niezbędne do rozwijania zajawki! A teraz mając Smart! Na Start możesz zaoszczędzić na dostawach. Aktywuj Smart! na Start! I skorzystaj z 5...
więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com Jadłospis: Śniadanie: Owsianka pieczona 528kcal 76W/14T/25B - 60g banana - 100ml mleka migdałowego - 40g mąki u mnie orkiszowa - 20g odżywki białkowej KFD - 20g masła orzechowego crunchy - 100g frużelina z KFD owoce leśne cynamon, sól, pdp...
Hej dzisiaj cały dzień z jedzenia z Sheeyą, ruszamy z nową serią JEM JAK.. dajcie znać jak Wam się podoba! więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com
Hej! Dzisiaj podsumowanie miesiąca redukcji, lecimy dalej :) Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡ akarczkontakt@gmail.com Jadłospis: Śniadanie: Jabłka z kruszonką 585kcal 58W/27T/31B - 250g...
Hej! Dzisiaj szósty odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale oraz przeważnie w środy o 16:00. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡...
Hej! Dzisiaj szósty odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale oraz przeważnie w środy o 16:00. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡...
643kcal 92W/18T/32B - 200ml mleka dowolnego (u mnie migdałowe) - 50g płatków owsianych - 150g jabłka - 20g masła pistacjowego - 65g banana - 80g kiwi - 60g borówek amerykańskich - 25g odżywki białkowej biszkopt biała czekolada cynamon, sól Obiad: Rosół 525kcal 42W/18T/45B - 200g indyka - 15g oliwy z oliwek (wliczam dlatego, że mięso było bardziej tłuste i kalorycznie wychodzi podobnie) - 55g makaronu spaghetti - 100g marchwi Kolacja: Kanapki + lody 806kcal 120W/17T/38B - 70g kajzerka - 150g pomidor - 320ml woda kokosowa (zapomniałam...
Hej! Dzisiaj czwarty odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale oraz przeważnie w środy o 16:00. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡...
Hej! Dzisiaj trzeci odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale oraz przeważnie w środy o 16:00. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡...
Hej! Dzisiaj drugi odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: więcej pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej książce ♡ https://annakarcz.pl instagram: ♡ https://www.instagram.com/anna_karcz/ zniżka na zakupy kfd "annakarcz18" (kod co jakiś czas się zmienia, śledźcie opisy pod najnowszymi vlogami) ♡ https://sklep.kfd.pl kontakt: ♡...
Hej! Dzisiaj pierwszy odcinek z serii REDUKCYJNYCH VLOGÓW, ruszamy ze wspólną redukcją! Odcinki będą pojawiać się w każdą niedziele o 10:00 na kanale. Mam nadzieje, że informacje w filmiku były pomocne a przepisy inspirujące, poniżej mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanie: OWSIANKA Z CORN FLAKES 719kcal 105W/20T/31B - 60g płatków owsianych - 30g płatków Corn Flakes - 70g wiśni mrożonych - 10g miodu - 23g syropu klonowego - 20g masła orzechowego - 150g twarożku grani Przekąska: BATONIK + WODA KOKOSOWA 308kcal 30W/15T/13B - Protein vanilla...
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY KFD -- "ANNAKARCZ18" ➢ https://sklep.kfd.pl
WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE: ➢ https://annakarcz.pl MOJE SOCIAL MEDIA: ➢ https://www.instagram.com/anna_karcz/ ➢ https://www.instagram.com/teamkarcz/ ZNIŻKA NA ZAKUPY KFD -- "ANNAKARCZ18" ➢ https://sklep.kfd.pl
Instagram: anna_karcz Tiktok: anna_karcz Zniżka na zakupy https://sklep.kfd.pl z kodem "annakarcz18" (kod co miesiąc się zmienia) Dzisiejszy jadłospis: MISTRZOWSKIE PANCAKES Z JABŁKAMI 670kcal 65,3W/28,7T/41,8B - 40g mąki - 2 jajka - 20g odżywki białkowej - 200g jabłka - 40g borówek - 5g cukru pudru aromat, proszek do pieczenia KREM Z DYNII (1/2 porcje) + kajzerka 491kcal 74,7W/19,9T/15,5B - 450g dynii - 125ml mleczka kokosowego light na wierzch: - 12g nasion - 15g śmietanki 30% - 60g kajzerka SHAKE MALINOWY 314kcal 40,7W/11,6T/38,6B...