Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCITlHzj4MUzRNM17pdWUWeQ

Kanał: Małgorzata Mostowska

Yin Joga z Bali ♥ Zdrowy Kręgosłup i Otwarte Biodra
  • 1 tyg temu
  • 45:00

Rozluźniająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym. To spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych. Yin joga z Bali to coś co nagrałam na Waszą prośbę - powiedzieliście, że chcecie yin jogę, jogę na kręgosłup, jogę na biodra i coś dłuższego :) Pomyślałam, że połączę to wszystko i tak właśnie powstała yin joga z bali na zdrowy kręgosłup i otwarte biodra. Mam nadzieję, że Wam się spodoba! Chciałam się tez wytłumaczyć... głos do tej praktyki podkładałam mając katar, bolące gardło i jet...

Przewodnik po Pozycjach Pies z Głowa do Góry i Kobra
  • 1 tyg temu
  • 02:30

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji psa z głową do góry oraz kobry -powiem Wam na co zwrócić uwagę w tych pozycjach oraz czego nie robić. Wytłumaczę również jaka jest różnica...

Jogowy Przewodnik po Pozycjach Deska
  • 2 tyg temu
  • 02:15

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). Dzisiaj skupimy się na pozycji deski - opowiem Wam o ważnej rzeczy, która bardzo mnie pomogła wzmocnić cały core właśnie w tej pozycji. Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby nasze ciało i umysł jak najbardziej skorzystały? Odpowiedź...

Przewodnik po Pozycjach Pies z Głową do Dołu
  • 3 tyg temu
  • 02:20

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). UWAGA: To nie jest praktyka, tylko filmik instruktażowy do wglądu :) Dzisiaj skupimy się na pozycji psa z głową do dołu -powiem Wam na co zwrócić uwagę w tej pozycji oraz czego nie robić :) Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby...

Moja Praktyka Jogowe Inspiracje 5
  • 4 tyg temu
  • 02:28

Kolejna część jogowych inspiracji od Gosi. Nic wymyślnego, ale właśnie tak ostatnio wygląda moja praktyka i taki właśnie film dodałam ostatnio na Instagramie, a Wy poprosiliście mnie o to, aby opublikowała również tę praktykę tutaj! I oto jest! Joga z kotem (Szpinaka znacie już z praktyki na kręgosłup i barki) :) Zauważcie proszę, że to film w przyspieszeniu (x2). Może to być dla Was inspiracja do własnej praktyki albo po prostu króciutka odskocznia od innych zajęć :) Co jakiś czas będę właśnie dodawała takie filmy z moją praktyką bez...

Joga na Zdrowy Kręgosłup i Barki
  • 22-3-2019
  • 15:02

Joga na zdrowy kręgosłup bez bólu i barki to joga dla początkujących jak i zaawansowanych, a w zasadzie dla każdego kto chce zadbać o swoje plecy. To 15-minutowa sekwencja która wzmocni i uelastyczni nasze plecy, dbając o każdy jego odcinek: szyjny, piersiowy i lędźwiowy oraz barki. A jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to piękna, prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie. A kto by tego nie chciał? :) Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł. Wykonuj tę sekwencję jogi...

Jogowy Przewodnik po Pozycjach Gołąb
  • 15-3-2019
  • 04:00

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy z nas może się czegoś nauczyć (przecież uczymy się całe życie, prawda?). Na pierwszy rzut idzie pozycja gołębia - coś, o co bardzo często pytacie. Jak wykonać tę pozycję prawidłowo, czyli tak aby nasze ciało i umysł jak najbardziej skorzystały? Odpowiedź znajdziecie oczywiście w króciutkim filmie :) Jestem bardzo...

Ulubieńcy Prawie Niekosmetyczni 2 Konkursy! ✨
  • 8-3-2019
  • 17:20

Ulubieńcy ostatnich miesięcy to cykl filmów, w których dzielę się z Wami tym co działo się w moim życiu, co nowego odkryłam i co skradło moje serce - zarówno z rzeczy niematerialnych jak i materialnych. Tym razem są to ulubieńcy ostatnich miesięcy lub ulubieńcy niekosmetyczni (z jednym wyjątkiem). Ciekawa jestem co jest Waszym ulubieńcem ostatnich miesięcy? Może ciepłe skarpety albo swetry? :) Dajcie znać w komentarzach! Wspomniane "produkty": Targi Mineral Expo i Piryt (oraz kwarc różowy) Arlena Witt Po Cudzemu:...

Joga w Szkole czy w Domu Q&A z Gosią
  • 28-2-2019
  • 12:30

Joga w szkole czy joga w domu - oto jest pytanie! Co jest lepsze? Praktyka własna i komfort w czterech katach czy kontakt z nauczycielem i motywacja płynąca z grupy? Czy można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie? Dzisiaj poznacie moje zdanie :) A ja jestem bardzo ciekawa, co Wy sądzicie w tym temacie i gdzie najczęściej praktykujecie - w szkole jogi czy jednak w domu? :) Pamiętajcie: jeśli macie jakieś dodatkowe pytania: zostawcie je w komentarzu poniżej! Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/gosiamostowska/...

Medytacja na Dobry Dzień ♥
  • 22-2-2019
  • 14:06

Medytacja prowadzona to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To medytacja dobry dzień, tak aby zacząć go z jak najbardziej przyjaznym nastawieniem. To taka medytacja na pozytywne myślenie - to o czym myślimy determinuje nasze uczucia, a to co czujemy to przyciągamy i dostajemy. Praktyka medytacji pozwoli Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych obrazów i tematów oraz skupić się na tym, co najważniejsze – na byciu tu i teraz - jedynej chwili, która naprawdę istnieje. Weź zatem głęboki...

Power Joga Dynamiczna ♥ Flow
  • 16-2-2019
  • 21:00

Vinyasa Power Joga Flow to dynamiczna wyszczuplająca joga trwająca 20 minut, czyli tyle, ile możesz znaleźć dla siebie każdego dnia, prawda? :) Joga dynamiczna to taka odchudzająca praktyka (wiem, że większość z Was tego szuka - właśnie pod hasłem "joga odchudzająca" więc musiałam o tym wspomnieć! :)). A przy okazji zachęcam do obejrzenia filmu o tym, czy rzeczywiście joga odchudza: https://www.youtube.com/watch?v=mDypSMNC0BY Podczas tej jogi nie tylko przyspieszysz akcję serca, podkręcisz swój metabolizm, ale również wzmocnisz i...

Ratatuj Joga Gdy Nie Wiesz Co Wybrać
  • 5-2-2019
  • 11:010

Ratatuj joga to joga idealna na te dni, gdy po prostu nie wiesz co masz wybrać. Będziemy tutaj bowiem robić wszystkiego po trochu: będzie trochę wzmacniania, trochę rozciągania, trochę pracy nad równowagą, trochę relaksacji, trochę śmiechu i oddechu :) Mam nadzieję, że ta joga Ci się spodoba i będziesz tutaj do mnie wracać! :) Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach! Miejsce: Madonna di Campiglio, Włochy Muzyka: www.epidemicsound.com Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/gosiamostowska/ FACEBOOK -...

Jak Zrobić Złote Mleko Przepis
  • 29-1-2019
  • 02:45

Kochani, złote mleko by Gosia to już hit na Instagramie! Codziennie dostaję powiadomienia, że ktoś oznaczył mnie w swoim poście i zrobił mleko z przepisu, który tam podawałam. Co więcej, cały czas dostaję zapytania o to jak ja robię złote mleko, dlatego postanowiłam uwiecznić to w filmie! Pomyślałam, że wyciągnę aparat i nakręcę cały proces przygotowania złotego mleka zabierając Was do mojej kuchni :) A złote mleko to samo zdrowie i idealny napój na zimowe i jesienne dni! Wzmacnia odporność, poprawia metabolizm, rozgrzewa i uspokaja. czego...

Joga Dynamiczna Inspirowana Ashtanga Vinyasa
  • 24-1-2019
  • 15:00

Joga dynamiczna inspirowana ashtanga vinyasa jogą to tylko 15 minut praktyki, ale niech ten krótki czas Cię nie zmyli, bo naprawdę można się zmęczyć :) Możesz wykonać ją kilka razy z rzędu (jeśli jeden raz to dla Ciebie za mało), ale przejść po niej do innej jogi dynamicznej (power jogi), lub rozciągania czy wyciszania. Jeśli ta krótka praktyka przypadła Ci do gustu, daj znać, a nagram coś dłuższego w podobnym klimacie :) Mam nadzieję, że ta joga Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! :) Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!...

Joga na Kręgosłup Lędźwiowy ♥ Zdrowy Kręgosłup z Gosią
  • 17-1-2019
  • 15:00

Joga na kręgosłup lędźwiowy , to łagodna joga dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych, która pomoże nam utrzymać zdrowy kręgosłup, a to z kolei wpłynie korzystnie na naszą postawę ciała i samopoczucie! Bo zdrowy kręgosłup to plecy bez bólu! Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie! Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł. Wykonuj tę sekwencję...

Moja Praktyka Inspiracje Jogowe 4
  • 9-1-2019
  • 04:20

Dzisiaj ponownie nieco inaczej - jogowe inspiracje od Gosi. Nie jest to nic wymyślnego, ale właśnie tak ostatnio wygląda moja praktyka :) A w następnym tygodniu, zapraszam Was już na pełną praktykę w normalnym tempie i moim głosem :) Co jakiś czas będę właśnie dodawała takie filmy z moją praktyką bez głosu, które być może staną się dla Was inspiracją do praktyki własnej :) MUSIC: EpidemicSound.com Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM - https://www.instagram.com/gosiamostowska/ FACEBOOK -...

Moje Sposoby na Gładką Cerę bez Trądziku
  • 5-1-2019
  • 20:10

Jak pozbyć się trądziku i mieć gładką cerę - to pytanie bardzo często wpisywałam w wyszukiwarce, aby dowiedzieć się i wypróbować wszystkie możliwe metody. Byłam bardzo zdeterminowana w tej walce, choć przyznam, że i często zmęczona oraz podłamana... Próbowałam tak wielu rzeczy, a mój stan skóry często albo w ogóle nie reagował na to wszystko, albo nieznacznie się poprawiał. Niestety na krótko. Wiem doskonale jak uciążliwe może być życie z tą przypadłością i tylko osoby, które nie doznały trądziku w swoim życiu, nie będą rozumiały o co tyle...

Ulubieńcy Zimy Niekosmetyczni Konkurs! ✨
  • 25-12-2018
  • 21:40

Ulubieńcy ostatnich miesięcy to cykl filmów, w których dzielę się z Wami tym co działo się w moim życiu, co nowego odkryłam i co skradło moje serce - zarówno z rzeczy niematerialnych jak i materialnych. Tym razem są to ulubieńcy zimy lub ulubieńcy niekosmetyczni. Ciekawa jestem co jest Waszym ulubieńcem ZIMY? Może ciepłe skarpety albo swetry? :) Dajcie znać w komentarzach! Wspomniane "produkty": Warsztaty Jogi w Oczyszczalni: https://mmyoga.pl/warsztaty/ Arlena (Przepraszam za Arlettę!) Witt Po Cudzemu:...

Medytacja Uważności cz. V ♥ Mindfulness dla Początkujących
  • 21-12-2018
  • 10:55

Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą. To bezpośrednie doświadczanie tego...

Joga Wyciszanie i Relaksacja Praktyka Godzinna cz. IV
  • 14-12-2018
  • 13:00

Joga wyciszanie i relaksacja to IV część Z serii Praktyka Godzinna, czyli coś co już bardzo chciałam dla Was nagrać, a na co zwykle brakowało mi czasu. Czasu więcej nie mam, ale za to wpadłam na pomysł nagrania dla Was kilku filmów, które będzie można łatwo złożyć w taką godzinną praktykę! Zainteresowani? :) Joga wyciszanie i relaksacja a to ponad 10 minut spokojnego i bardzo przyjemnego ruchu, które możesz wykonać samodzielnie, lub też w ramach godzinnej praktyki. Sprawdzi się o każdej porze dnia i nocy, będzie również idealna przed snem,...