Kanał: NieMaLekko Kornel Pęksa
Co składa się na zdrowe ciało? Jak możemy to przetestować? Sprawdź swój stan ;) TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i...
Panowie, nie jesteście bez winy. Ale jeśli okażecie skruchę i ulepszycie swój trening to macie szansę wiele zmienić! W tym filmie ostrzegam przed popularnymi błędami i mówię, co robić zamiast tego :) TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne...
Przyczyna może okazać się bardziej zaskakująca niż się wydaje. A rozwiązanie zaskakująco proste (chociaż niełatwe). TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami...
Wypróbujcie te strategie, które są dobre dla Waszej pracy i warunków :) ogranicza nas tylko kreatywność! TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi,...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer Link do pistoletu: https://pl.aliexpress.com/item/4001110923541.html Ogólne kody zniżkowe na ten produkt: BOOSTER11111 ( - 2$) O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z...
Mógłbyś robić wszystkie mobilizacje świata, ale jeśli siedzenia nie ogarniesz, to na nic to. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i...
Comiesięczna dawka wiedzy w odpowiedzi na Wasze pytania! TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer 0:17 Budowa miednicy, a zakresy ruchu 1:52 Rozpychanie żeber ćwiczeniami 4:24 Poszerzanie obręczy barkowej treningiem 5:50 Trening siłowy a wzrost młodzieży 7:27 Przyspieszanie regeneracji mięśni 10:12 Tyło i przodopochylenie miednicy O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem...
Jeżeli trener albo fizjo zgromadzi kilka z tych czerwonych flag, czas zastanowić się nad swoim działaniem! Z przymrużeniem oka dziś o błędach w rehabilitacji i treningu :) TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy....
Trening nie pod jedną, dwie, a pod wszystkie zdolności motoryczne! Na tym filmie widzicie mój prawie 4-godzinny zajazd skrócony do 15 minut. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami...
Co charakteryzuje wszechstronnego sportowca, który wzbudza podziw? A co sprawia, że jakaś osoba wydaje się niesprawna i niezdarna? Okazuje się, że chodzi balans w rozwoju cech motorycznych człowieka! MATERIAŁ NAGRANY NA SIŁOWNI: http://wcapro.pl/ TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening...
Zdrowe nadgarstki i dłonie to życie. Używasz ich cały czas, przy treningu i na co dzień. Od pracy przy komputerze bądź/i ciężkiego treningu przeciążają się. Ten film mówi jak to naprawić. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i...
TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer 0:30 Genetyczny rozkład włókien mięśniowych 2:48 Bieganie pod górkę a ból lędźwi 3:40 Klatka piersiowa lejkowata a potencjał 6:28 Napinanie stopy przy chodzeniu 7:35 Ćwiczenia na przeprost kolana 8:40 Rozciąganie zginaczy biodra nie działa 9:58 Konflikt panewkowo-udowy 11:54 Praca fizyczna a trening 13:30 Czy można przetrenować mięsień O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel...
Jedz 80% zdrowo, a 20% możesz zagospodarować na przetworzone produkty, a nie na odwrót... TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i...
Budowa anatomiczna każdego człowieka różni się. Ogólne zasady są takie same, ale niuanse należy dostosować do siebie. W tym filmie opisuje to na przykładach. TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się...
Zapomniane mięśnie wracają, prosto i przyjemnie :) TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań...
Jeżeli chcesz, by Twoje pytanie znalazło się w następnym Q&A, to napisz je w komentarzu poniżej. Jeżeli zgarnie więcej łapek to przejdzie :) TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się na trening/konsultację: https://www.niemalekko.com/offer Pytania: 0:19 Maksymalny potencjał siłowy jak poznać 2:24 Kiedy się rozciągać (przed, po, dni nietreningowe) 5:08 Strzelanie w stawach i manipulacje a efekty 7:40 Ćwiczenia korekcyjne asymetryczne 8:54 Proporcja siły czworogłowych do dwugłowych a kontuzje 11:51 Skąd zakwasy po rozciąganiu...
Pełny film znajdziecie tutaj: https://youtube.com/watch?v=5nNi8B_YrEk&feature=shares #shorts #rozciąganie #mobility #fizjoterapia #trening
Zobacz materiał "Kuloodporne plecy": https://kregoslup.niemalekko.com/ TRENINGI / KONSULTACJE: Napisz do mnie i zapisz się: https://www.niemalekko.com/offer O MNIE: Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć. Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z...