Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCV01ZYGBtwx2Ew_wCLrPioQ

Kanał: Mateusz Donajski

Naukowe ciekawostki budowaniu pośladka.
  • 13-12-2018
  • 12:26

Zastanawiasz się jak mieć brazylijski pośladek? Czy jest możliwe aby rósł znacznie bardziej mój pośladek niż moje udo? Postaramy się odpowiedzieć na te jak i inne pytania w tym odcinku: Po pierwsze brazylijski pośladek to efekt wieloletniej pracy, aktywności (głównie w formie tańca, samba, capoeira, czy sportów walki), dobrych wyborów żywieniowych. Nie oznacza to jednak, że w wieku 40 lat nie mogę sobie takiego wykształcić. Spis treści: 00:58 Co jeśli mam mały pośladek? 01:40 Funkcje pośladka i podstawy anatomii 02:08 Pośladkowy średni...

Dlaczego nie mogę przytyć? Porady i odpowiedzi.
  • 11-12-2018
  • 10:23

Spis treści poniżej. Części z Was moi Kochani widzowie, wydaje się, że za nic w świecie nie może przytyć. Część z tych białych rekinów po 60-70 kg, co chciałoby być 100 kg bykami, często mi mówi: -"...ale Donaju ja nie mogę przytyć! Próbowałem już wszystkiego." Zawsze wtedy zaczynałem wywód, który rozwiewał wątpliwości każdego skinny typa, czy dziewczyny, co by chciała nabrać nieco tyłeczka jak Basia 95 cm na pośladzie, a że nie lubię się powtarzać, to postawiłem Wam nagrać ten materiał. Jeśli nie zapoznałeś się jeszcze z teorią CI-CO...

Łukasz Bartnik przed DSF 18 Romankevich vs Sarara
  • 7-12-2018
  • 20:00

Oto Łukasz Bartnik, Wychowanek Klubu sportowego Fight Gym Lublin. Łukasz to bardzo utytułowany zawodnik, który zanim do mnie trafił był już mocno ukształtowanym sportowcem. Z Łukasze współpracuję już rok od tamtej pory zawodnik do listy osiągnięć zawodnik dopisał: - Wice Mistrzostwo Polski w Kickboxing-u w kat do 86 kg K-1 Rules16-18.03.2018 r. - Debiut w DSF 15 gdzie udało się wygrać przez TKO w drugiej rundzie. Teraz Łukasz zaliczył obóz przygotowawczy do walki na gali DSF 18 Romankevich vs Sarara. Czasu było mało, ale waga zrobiona już...

Leczenie bólu barków
  • 7-12-2018
  • 12:42

Spis treści: 01:05 Jak zacząć z bólem? 02:00 4 Przyczyny bólu 02:20 Zaburzenia stożka rotatorów 03:05 Zaburzenia stawu ramiennego 03:25 Choroba zwyrodnieniowa stawu barkowo-obojczykowego 03:48 Bóle karku 04:11 Jak diagnozować staw ramienny 04:54 Co nie działa długofalowo GH, ifg-1? 05:30 Co działa? 06:05 Moje doświadczenia 07:38 Dry Needling czy pomoże? 10:00 Alternatywne środki BPC-157? 10:30 Przepis na tanie sulpe na bark Do głównych 4 przyczyn dolegliwości w okolic stawu ramiennego zaliczamy: Zaburzenia stożka rotatorów: Zaburzenia...

Definitywny koniec cellulitu!
  • 4-12-2018
  • 08:13

Aby poczuć się lepiej, powinieneś robić, to czego nie lubisz robić, aż do momentu, gdy zdasz sobie sprawę, że lubisz to robić. Dziś znacznie bardziej dbamy o wygląd zewnętrzny niż raptem 30 lat temu. Dawniej żyliśmy w przeświadczeniu, że nie sztuką jest mieć tu, lecz tu… tak przynajmniej mi wkręcali rodzice i rodzina. Jednak dowody naukowe wskazują na coś zupełnie co innego, gdyż tylko 5% populacji udaje się, utrzymać rekompozycje ciała, po redukcji. Ok. 60% polaków ma nadwagę a 25% jest otyła. Większość z nas zawodzi w przypadku kontroli...

Co można zrobić z bólem kolan.
  • 30-11-2018
  • 07:40

Witajcie, przepraszam za opóźnienie, ale działałem charytatywnie i nie zdążyłem na 20:00. Pamiętacie wiedzą należy się dzielić, zatem podziel się tym materiałem i Ty z innymi, daj znać co myślisz w komentarzu oraz strzel sobie lajka jeśli Ci się podobało! 1. Bóle kolan to częsta przyczyna wielu dolegliwości. Od 10-15 % mężczyzn na świecie jest dotkniętych bólami kolan, po dolegliwościach kręgosłupa, to druga najczęstsza przyczyna zwolnień lekarskich. Nie ma lekko kolana bolą biegaczy, joginów, skoczków, sportowców, wszystkich urwał… 2....

Typy budowy, a masa ciała. Inne spojrzenie
  • 27-11-2018
  • 08:05

Możliwe, że część z Was często się zastanawiała: ‍Czemu ja tak łatwo tyję❓ lub ‍Czemu nie mogę przytyć❓ Oto odpowiedzi na Twoje pytania i nie tylko.Pamiętaj wiedzą należy się dzielić, udostępnij film, masz pytania pisz i koniecznie daj znać w komentarzu co myślisz o materiale, a my widzimy się już w kolejnym odcinku w czwartek o 20:00 gdzie będziemy sobie omawiać bóle w stawach kolanowych. Nie od dziś wiemy, że całość ludzkości różni się, względem swojego genomy raptem ok 0,33% całościowej puli [1]. Jak widać każdy z Nas na świecie jest...

Jak trawimy żywność i czemu mamy zaparcia?
  • 22-11-2018
  • 04:27

W zasadzie dlaczego mamy tak często zaparcia? Co się dzieje z jedzeniem jak trafia do żołądka? Może nie znasz odpowiedzi na te pytania? Zobacz sam, odrobina wiedzy dla Ciebie. Widzą należy się dzielić, zatem podziel się tą wiedzą i Ty z innymi. Daj znać czy materiał Ci się podobał w komentarzu. To może zaczniemy od podstaw czym jest to jedzenie. Jedzenie to nic innego jak węglowodany, białka oraz tłuszcze w postaci spożywczej, jakie zjadamy na co dzień. Dochodzą jeszcze do tego minerały, witaminy oraz inne substancje. Trawienie ich to nic...

vLog 9: Stabilizacja, usuwanie haluksów i core z Konrad Gnoza.
  • 19-6-2018
  • 14:37

Dziś specjalny odcinek dla Was, którego będą łącznie 3 części. Diagnostyka Mistrza Polski Męskiej sylwetki oraz V-ce Mistrza Świata Juniorów. Oceniajcie sami i dajcie znać co myślicie o metodyce. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►►►Spis treści: 00:00 Kim jest Konrad Gnoza...

5 supli które na pewno działa Kowalskiego!
  • 14-4-2018
  • 15:15

Dziś często mówi się, że suple nie działają. Dlaczego? co jest tego przyczyną? Czy standardowy Kowalski ma rację, myśląc że ich nie potrzebuje? Odpowiedzi na te i inne pytania w materiale. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►►►Gdzie co kupić, czego ja używam: 1. Kod rabatowy...

vLog: Nowości w kulturystyce i IFBB. Czy dobre?
  • 12-4-2018
  • 16:27

Ostatni rok przyniósł szereg zmian w kulturystyce, ale nie jako samej, a w rozumieniu organizacji i administracji? O co chodzi?

vLog 7: Wiedźmińska biblioteka
  • 3-4-2018
  • 17:33

Często pytacie: - Donaju co tam czytasz :) - Oto co czytam :) ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski

Bez Litości: BCAA, czy pomaga w regeneracji?
  • 30-3-2018
  • 16:52

W tym odcinku opowiemy sobie na temat tego, czy suplementacja BCAA faktycznie pomoże nam w poprawie naszej regeneracji. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►Music: Sidney Samson Far East Movement - Bangit to the curb DotcomRemix Stephen...

Vlog 6: Festiwal bólu, czyli Wiedźmin u fizjoterapeuty.
  • 27-3-2018
  • 13:58

Jak sportowcy leczą kontuzje? Jak to wygląda z bliska i jak boleśnie przebiega proces? O tym dowiesz się w tym materiale z bliska! ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski

Vlog 5: FitCouple, Teatr Narodowy i Dzień mózgu na SWPS
  • 23-3-2018
  • 13:28

W dzisiejszym vlogu zobaczycie z bliska jak wygląda rozwijanie naszych wspólnych pasji, co oznacza dla nas fitcuople, a także czym naprawdę się interesujemy w wolnym czasie. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski

Bez litości: o BCAA, czy anaboliczne działanie to mit?
  • 15-3-2018
  • 15:03

Witajcie Kochani! W tym odcinku dość konkretnie i bez litości o suplementowaniu BCAA, jako suplementu w stacku treningowym. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz pifis.pl/pl/mateusz.donajski ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►►►Spis treści: 00:54 Podział logiczny odcinków. 01:17 Geneza BCAA w kontekście anabolizmu i innych białek. 02:03...

Vlog 4: Lodówka, trening na Shmith cie, pulsometr i suple
  • 13-3-2018
  • 12:09

Dokładnie tak do zawodów Basi zostało 5 tygodni zatem przygotowania idą pełną parą, dodatkowo pogadamy sobie o suplach i maszynie Smitha. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►►►Spis treści: 00:25 Lodóweczka. 03:22 Idziemy na trening. 04:14 Good mornings and back squat. 06:04 Podsumowanie pierwszej super-serii. 06:11 Kolejna...

Vlog 3: Interwał a sylwetka oraz Olejki CBD
  • 8-3-2018
  • 08:21

W tym odcinku omówię sobie z Wami, jak działam na interwałach w celu poprawy sylwetki. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Wspomóż naszą działalność: https://patronite.pl/WiedzminDonaj ►Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski ►Blog: http://www.mateusz-donajski.pl ►E-mail: [email protected] ►Skype: mateusz.donajski ►►►Spis treści: 00:54 Rozgrzewka 01:13 Interwał początek Burpees over the box 02:13 Reverse Lunges 02:44 Pół pompki z umiesieniem ręki 03:07 RDL 03:46 Olejki CBD moje doświadczenia 05:54 Olejcki BCD wpływ na...