殴r贸d艂o: https://www.youtube.com/channel/UChQdeK1eU_UKaMAzX9UkwWg
Sprawd藕 FEJM na youtube dla kana艂u "Trener Mariusz Mr贸z"! Kliknij tutaj aby przej艣膰 do statystyk 禄

Kana艂: Trener Mariusz Mr贸z

5 zasad DBANIA O ZDROWE BARKI Jak unikn膮膰 kontuzji? MARIUSZ MR脫Z
  • 5 dni temu
  • 09:22

Masz problemy z barkami i odczuwasz b贸l podczas unoszenia r臋ki do g贸ry? Chcesz zabezpieczy膰 swoje stawy, a nie wiesz jak? Wsp贸lnie z mark膮 4Flex przygotowa艂em 膰wiczenia, kt贸re s膮 odpowiednie dla ka偶dego, kto chce zwi臋kszy膰 elastyczno艣膰 stawu barkowego. Ju偶 teraz zacznij dba膰 o swoje stawy ka偶dego dnia i wykorzystaj zestaw treningowy na zdrowe stawy barkowe. Wi臋cej informacji znajdziecie na http://www.4aktywni.pl Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/...

TRENING BRZUCHA 鈥 robisz to 藕le?! / Jak trenowa膰 POPRAWNIE MARIUSZ MR脫Z
  • 1 tyg temu
  • 05:31

Chcesz mie膰 szybkie efekty robi膮c trening brzucha? W tym nagraniu dowiesz si臋 jak brzuch trenowa膰 poprawnie. Niezale偶nie czy w domu czy si艂owni sprawd藕, czy nie pope艂niasz tego b艂臋du i czy nie trenujesz tej cz臋艣ci cia艂a 藕le 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

5 zasad BUDOWANIA SI艁Y 鈥 znasz wszystkie? MARIUSZ MR脫Z
  • 2 tyg temu
  • 05:54

W tym nagraniu poka偶臋 Ci najwa偶niejsze 5 zasad budowania si艂y na si艂owni. Je偶eli zastanawiasz si臋 jak by膰 silniejszym to w tym nagraniu si臋 tego dowiesz. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

Najbardziej 呕ENUJ膭CE 膯WICZENIA na si艂owni, kt贸re MUSISZ WYKONYWA膯! MARIUSZ MR脫Z
  • 3 tyg temu
  • 03:45

Niekt贸rych 膰wicze艅 na si艂owni nie mamy ochoty wykonywa膰, ale trzeba :) W tym nagraniu poka偶臋 Ci najbardziej 偶enuj膮ce 膰wiczenia na si艂owni dla m臋偶czyzn kt贸re musimy wykonywa膰. Dowiesz si臋 te偶 dlaczego tak trenowa膰 :) 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

Jak schudn膮膰? 3 RZECZY daj膮ce 95 % EFEKTU NA SI艁OWNI! MARIUSZ MR脫Z
  • 8-11-2018
  • 08:05

Zastanawiasz si臋 jak schudn膮膰 i zrobi膰 form臋? W tym nagraniu powiem Ci jakie s膮 3 rzeczy daj膮ce 95 % efektu na si艂owni. Pozdrawiam Trener Mariusz Mr贸z 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/

Trening VENOMA 鈥 Jak trenuje TOM HARDY? Plan Treningowy! TRENER MARIUSZ MR脫Z
  • 1-11-2018
  • 07:08

Szukasz nowego treningu? Mam dla ciebie ciekawy plan treningowy! W dzisiejszym filmie jak trenuje Tom Hardy czyli trening Venoma. TRENING : Wyciskanie sztangi na 艂awce sko艣nej 2 x 10-15 + 2x 5-8 przerwa 120s Wyciskanie hantli z pod艂ogi 2 x 5-8 120s Arched pull up Podci膮ganie(艁ukowate) 1x 10 + 1x MAX 120s Wyciskopodrzut (pull press) 1 x 10 2x 5-8 120s Unoszenie hantli bokiem 2 x 10-15 90s Brzuszki na pod艂odze 4x 10-20 90s 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram -...

Dlaczego masz WYSTAJ膭CY BRZUCH przyczyny i rady! MARIUSZ MR脫Z
  • 25-10-2018
  • 06:25

Masz odstaj膮cy brzuch? Niekoniecznie musi to by膰 t艂uszcz! Cz臋sto szczup艂e osoby te偶 maj膮 wyd臋ty brzuch. Poznaj dlaczego masz wystaj膮cy brzuch 鈥 przyczyny i rady jak sobie z nim radzi膰 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

TEST LUKSUSOWEJ DIETY NA MAS臉/REDUKCJ臉 5400z艂 miesi臋cznie
  • 19-10-2018
  • 10:55

Interesuje Ci臋 droga dieta na mas臋 albo redukcj臋? Je偶eli jeste艣 ciekaw jakie wysokobia艂kowe produkty s膮 najdro偶sze ogl膮daj to nagranie. Je偶eli robisz redukcj臋 albo mas臋 i chcesz zazna膰 troch臋 luksusu, zapraszam :) TEST NAJTA艃SZEJ DIETY : https://www.youtube.com/watch?v=dwQHiQBKdN8 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube...

Jeste艣 SKINNY FAT? Co robi膰? ODCHUDZANIE CZY BUDOWA MASY? MARIUSZ MR脫Z
  • 12-10-2018
  • 08:43

Czy jeste艣 skinny fat? Co robi膰, gdy brzuch wystaje, mimo 偶e wydajesz si臋 by膰 chudy? W tym nagraniu dowiesz si臋 czy powiniene艣 si臋 odchudza膰, a mo偶e budowa膰 mas臋? Wyja艣ni臋 ci dlaczego mo偶esz mie膰 nadmiar t艂uszczu na brzuchu i ma艂膮 mas臋 mi臋艣niow膮. Zapraszam do ogl膮dania, Mariusz Mr贸z 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Dodatkowe materia艂y do nagrania : https://www.mariuszmroz.pl/skinnyfat-odchudzanie-czy-masa/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja -...

BICEPS NIE RO艢NIE 鈥 CO ZROBI膯? spos贸b na WI臉KSZY BICEPS | BADANIE 2018 MARIUSZ MR脫Z
  • 6-10-2018
  • 05:02

Tw贸j biceps nie ro艣nie 鈥 Co zrobi膰 by r贸s艂 szybciej? W tym nagraniu przedstawi臋 Ci naukowo potwierdzony spos贸b na dwa razy wi臋kszy biceps. Dowiesz si臋 jak 膰wiczy膰 biceps i na czym si臋 skupi膰, a tak偶e przedstawi臋 ci bardzo ciekawe badanie z 2018 roku dotycz膮ce trenowania. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej...

15 zasad jak SKUTECZNIE I SZYBKO schudn膮膰 鈥 WA呕NE! Mariusz Mr贸z
  • 27-9-2018
  • 14:56

Zastanawiasz si臋 jak skutecznie i szybko schudn膮膰 z brzucha i ca艂ego cia艂a? W tym nagraniu poznasz 15 zasad skutecznego odchudzania bez efektu jojo. Je偶eli chcesz wiedzie膰 jak skutecznie schudn膮膰, albo czeka ci臋 redukcja, to koniecznie sprawd藕 te zasady. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

5 zasad budowania CZYSTEJ MASY MI臉艢NIOWEJ Bez t艂uszczu! Mariusz Mr贸z
  • 20-9-2018
  • 08:25

W dzisiejszym filmie 5 zasad budowania czystej masy mi臋艣niowej. Trenujesz i interesuje ci臋 czysta masa mi臋艣niowa i nie chcesz ani grama dodatkowego t艂uszczu? Oto kilka porad w艂a艣nie dla ciebie. Pozdrawiam Trener Mariusz Mr贸z Dodatkowe materia艂y do nagrania - tabela z pomiarami i aplikacja do monitorowania progresu do 艣ci膮gni臋cia tutaj : https://www.mariuszmroz.pl/5-zasad-budowania-czystej-masy-miesniowej/ 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz...

TRENING W DOMU! JAK SI臉 RUSZA膯 : POPRAWNE WZORCE RUCHOWE MARIUSZ MR脫Z
  • 13-9-2018
  • 02:37

A ty wiesz jak si臋 rusza膰? Zr贸b sw贸j codzienny trening w domu wykonuj膮c codzienne czynno艣ci :D Dzisiaj kr贸tki film o poprawnych wzorcach ruchowych i o tym jak trenowa膰 bezpiecznie i jak unikn膮膰 kontuzji. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

Oporny T艁USZCZ NA BRZUCHU czy WODA? WAGA NIE SPADA na redukcji? To retencja wody! MARIUSZ MR脫Z
  • 6-9-2018
  • 07:23

Oporny t艂uszcz na brzuchu czy woda? Dlaczego waga nie spada mimo tego, 偶e jeste艣 na redukcji? Jakie s膮 przyczyny, 偶e retencja wody ci dokucza i jak sobie z ni膮 poradzi膰? Dzisiaj wszystko o trzymaniu wody w organizmie. Pozdrawiam Trener Mariusz Mr贸z Nagranie o 艣nie: https://youtu.be/0zK555HWM3w Nagranie o soli: https://youtu.be/SsqJ4HfOoSg 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca...

NAJLEPSZY PLAN TRENINGOWY NA MAS臉 NOWE BADANIA FBW VS SPLIT
  • 30-8-2018
  • 04:15

W tym nagraniu przedstawi臋 Wam nowe badania (naukowe podej艣cie) na temat najlepszego planu treningowego na mas臋 mi臋艣niow膮. Zastanowimy si臋 czy lepszy jest FBW czy popularny split kulturystyczny? 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mr贸z

6KG CZYSTEJ MASY W 3 MIESI膭CE?! / MARCO KUBI艢 METAMORFOZA
  • 27-8-2018
  • 19:29

https://www.mariuszmroz.pl/marcokubis/ M贸j podopieczny Marco Kubi艣 zrobi艂 6kg czystej masy mi臋艣niowej w 3 miesi膮ce! Jak to mu si臋 uda艂o? Zapraszam do super wywiadu, w kt贸rym opowiemy, jak przebieg艂a ta metamorfoza. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Kana艂 Marco: http://youtube.com/marcokubis Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz -...

DIETA ZA 10 Z艁 DZIENNIE?! TEST NAJTA艃SZEJ DIETY !
  • 16-8-2018
  • 09:52

Czy dobra dieta na mas臋 lub musi by膰 droga czy mo偶e by膰 tania? W tym nagraniu sprawdz臋 czy zbilansowana dieta za 10 z艂 dziennie jest mo偶liwa. Pr贸cz tego w drugiej cz臋艣ci nagrania znajduje si臋 wiedza na temat tego, jak mie膰 zbilansowan膮 diet臋, kt贸ra nie wyczy艣ci nam portfela. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej...

SI艁OWNIA A SPORTY WALKI / PI艁KA NO呕NA / KOSZYK脫WKA || MASA I SZYBKO艢膯?
  • 6-8-2018
  • 08:45

Jak 艂膮czy膰 si艂owni臋, budowanie masy ze sportami walki (pi艂ka no偶na, koszyk贸wka, itd)? Czy stracimy na szybko艣ci, zwinno艣ci? Czy da si臋 zrobi膰 dobr膮 form臋 jednocze艣nie trenuj膮c inny sport? To wszystko w dzisiejszym nagraniu 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/...

SESJA 艢LUBNA I NAJDRO呕SZY ENERGY DRINK?! WYJAZD DO NORWEGII VLOG 1
  • 20-7-2018
  • 10:59

Ile kosztuje w Norwegii chleb, woda, a ile energy drink? W moim pierwszym vlogu (po d艂uuugiej przerwie) dowiecie si臋 co robi艂em podczas wyjazdu do Norwegii. Nie zabraknie tak偶e wiedzy o diecie, redukcji, treningu i... dobrych zdj臋ciach ;) 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz -...

INDEKS GLIKEMICZNY CZY POWINIENE艢 ZWRACA膯 NA NIEGO UWAG臉? CZY TO 艢CIEMA?
  • 11-7-2018
  • 04:29

Indeks glikemiczny sp臋dza sen z powiek wielu pocz膮tkuj膮cych oraz os贸b, kt贸re niedawno dowiedzia艂y si臋 o tym zjawisku. Czy warto zwraca膰 na niego uwag臋, czy jednak to 艣ciema i kit? O tym powiem w dzisiejszym odcinku. 鈫撯啌 Wi臋cej Informacji 鈫撯啌 Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna wsp贸艂praca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Wi臋cej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener...