Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCJa0K_b_X5ObuM6z-HVHnGw

Kanał: CentrumSportowca.pl

X AeroBox Trening Odchudzający z Elementami Sztuk Walki
  • 7-1-2019
  • 26:06.0000000000001

Treningi z serii AeroBox to najlepszy sposób na wyładowanie stresu przy jednoczesnym spaleniu wielkiej ilości kalorii. X- AeroBox to kompleksowy trening wzmacniający mięśnie całego ciała. Wyładuj swój stres, spal kalorie, pozbądź się zbędnego tłuszczu - Rozpocznij trening X-AeroBox! Zobacz ile spalisz kcal: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/x-aerobox/

Turbo Pilates Odchudzający Trening Na Całe Ciało
  • 20-12-2018
  • 19:42

Turbo Pilates to trening wzmacniający całe ciało, który dzięki wykorzystaniu metody Turbo dodatkowo spełnia rolę treningu odchudzającego. Spal tkankę tłuszczową ze wszystkich partii Twojego ciała i ukształtuj idealną sylwetkę! Trening prowadzi Ola Żelazo twórczyni kanału JogaŻelazo. Zobacz inne treningi CentrumSportowca.pl z Olą Żelazo: Pulse Pilates: https://youtu.be/kC3odkmdToI Dynamiczna Joga: https://youtu.be/PYrbfCWtoi4

Trening z Piłką Gimnastyczną Ćwiczenia Wzmacniające Całe Ciało
  • 6-12-2018
  • 18:30

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną to świetny sposób na kompleksowe wzmocnienie naszego ciała oraz poprawę koordynacji ruchowej. Trening składa się z trzech rund, w trakcie których zaangażujesz wszystkie partie mięśni Twojego ciała, w tym mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizacje Twojego ciała. Wzmocnienie mięśni stabilizacyjnych pomoże Ci zachować prawidłową sylwetkę, zwiększy Twoją wydajność w każdym elemencie aktywności fizycznej, zmniejszy ryzyko kontuzji oraz odciąży Twój kręgosłup. Dlatego trening z piłką gimnastyczną stanowi...

Smukłe Ramiona Trening Wyszczuplający z Ciężarkami
  • 9-11-2018
  • 15:47

Jeśli chcesz mieć smukłe ramiona, zwykły trening tonujący nie wystarczy. Dlatego przygotowaliśmy dla Was trening wykorzystujący metodę TURBO, który nie tylko ujędrnia ramiona, ale dodatkowo pomaga spalić znajdującą się na nich tkankę tłuszczową.

Dynamiczna Joga
  • 22-8-2018
  • 15:05

Dynamiczna Joga to zestaw ćwiczeń, który cechują płynne, szybkie przejścia do kolejnych pozycji, dzięki czemu stanowi energetyczny trening, który oprócz rozwijania elastyczności i wzmacniania naszego ciała, pomaga spalać tkankę tłuszczową. Zobacz też trening Pulse Pilates z Olą Żelazo: https://youtu.be/kC3odkmdToI

Tabata Kettlebell Intensywny Trening Całego Ciała
  • 29-5-2018
  • 21:10

Trening całego ciała z wykorzystaniem przyrządu Kettlebell. Jest to trening interwałowy, wykorzystujący metodę Tabata. Trening składa się z 4 rund. Każda runda zawiera dwie pary ćwiczeń. Ćwiczenia wykonujemy w systemie A,B,A,B. Ćwiczymy przez 20 sekund i mamy 10 sekund na zmianę pozycji.

Ciche Cardio trening bez skakania i tupania
  • 11-5-2018
  • 32:14

30 minutowy trening całego ciała, przy którym nie będziecie hałasować, a mimo to spalicie dużą ilość kalorii oraz zaangażujecie mięśnie całego ciała. Luiza w tym zestawie trenuje w biustonoszu sportowym marki Change Lingerie Polska.

Pulse Pilates Trening Całego Ciała
  • 2-5-2018
  • 14:41

Dzięki treningowi Pulse Pilates wzmocnisz i ukształtujesz całą swoją sylwetkę. Marzysz o zdrowym ciele oraz płaskim brzuchu, zgrabnych udach i jędrnych pośladkach ? Ten trening pomoże Ci to wszystko osiągnąć. Jest to pierwszy trening, który dla Centrum Sportowca poprowadziła Ola Żelazo. Ola prowadzi również swój kanał na którym można znaleźć więcej treningów Pilates oraz Jogi. Zapraszamy na: https://www.youtube.com/trenerkaINFO

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający
  • 6-9-2017
  • 24:33

Czwarta i zarazem najbardziej wymagająca edycja treningu Turbo Spalanie. Sprawdź spalone kcal: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/x-turbo-spalanie/ Dlaczego jest to ekstremalna wersja Turbo Spalania? Na koniec każdej z rund dodane zostało 40 sekundowe ćwiczenie stabilizacyjne, a jakby tego było mało przygotowaliśmy dla Was bonusową 4 rundę... nie będzie lekko! Jeśli ten trening jest dla Ciebie za trudny zacznij od poprzednich wersji Turbo Spalania: Turbo Spalanie 1: https://youtu.be/YvGXXB__syA Turbo Spalanie 2:...

Trening Rekruta - Ekstremalny Test Siły i Wytrzymałości
  • 6-9-2017
  • 21:00

Podejmij wyzwanie! Sprawdź ile jesteś w stanie wytrzymać. Trening Rekruta wzmocni Twoją wytrzymałość, dodatkowo w jego trakcie spalisz ponad 300 kcal !!!

Trening Pulse - ćwiczenia dla kobiet w ciąży
  • 6-9-2017
  • 22:14

Trening PULSE to trzeci z serii ciążowych zestawów ćwiczeń. Tym razem jest to trening z dodatkowym obciążeniem. Jeśli nie posiadasz hantli jako obciążenie możesz wykorzystać np. butelki z wodą. Trening można łączyć z innymi treningami ciążowymi CentrumSportowca.pl: STAY FIT: https://youtu.be/Nqnf7oiGSto BOX & PULSE: https://youtu.be/H3M09vynqVA Ciążowe zestawy ćwiczeń CentrumSportowca.pl to znakomite treningi zarówno dla kobiet w ciąży jak i osób ze sporą nadwagą oraz początkujących ćwiczących.

X-ABS - Ekstremalny Trening Mięśni Brzucha
  • 6-9-2017
  • 16:03

Bardzo intensywny trening, w trakcie którego zaangażujesz wszystkie partie mięśni brzucha. Jeśli chcesz mieć perfekcyjny brzuch, ten trening jest dla Ciebie! Zobacz też inne treningi na brzuch od CentrumSportowca.pl: 6 minutowy ABS: https://youtu.be/9VtMid8rlMA Turbo Abs: https://youtu.be/YNmlQ_Pdzew Cardio Abs: https://youtu.be/nMrUAzqiIZw

Trening BOX & PULSE - ćwiczenia dla kobiet w ciąży
  • 6-9-2017
  • 15:31

BOX & PULSE to znakomity trening zarówno dla kobiet w ciąży jak i osób ze sporą nadwagą oraz początkujących ćwiczących. Trening oprócz korzyści dla zdrowia i Twojej sylwetki, daje również spory zastrzyk endorfin i tym samym świetnie wpływa na Twoje samopoczucie. Jeśli lekarz nie stwierdzi inaczej, trening BOX & PULSE mogą wykonywać kobiety w I, II i III trymestrze. Trening można łączyć z innymi treningami ciążowymi CentrumSportowca.pl, np. ze STAY FIT: https://youtu.be/Nqnf7oiGSto

Trening STAY FIT - ćwiczenia dla kobiet w ciąży
  • 6-9-2017
  • 20:55

Aktywność w czasie ciąży pozwoli Ci zachować zdrowe ciało i zadbać o dobre samopoczucie. Ten zestaw ćwiczeń został przygotowany specjalnie dla kobiet w ciąży. Jeśli lekarz nie stwierdzi inaczej, trening STAY FIT mogą wykonywać kobiety w I, II i III trymestrze. Wykonując ten trening regularnie pozostaniesz w formie przez 9 miesięcy ciąży, a Twoja sylwetka po narodzinach dziecka mile Cię zaskoczy :)

Klatka & Barki - Trening na górne partie mięśni bez sprzętu
  • 6-9-2017
  • 11:38

Trening dzięki, któremu rozbudujesz mięśnie klatki piersiowej, barków, ramion, a także górnej części pleców. Do wykonania tego treningu nie potrzebujesz żadnego sprzętu!

Cardio Abs - Trening Tabata na płaski brzuch
  • 6-9-2017
  • 20:30

Chcesz mieć płaski brzuch? To trening dla Ciebie! Cardio Abs łączy w sobie charakerystykę treningów tonujących oraz cardio. Podwyższona intensywność treningu, niespotykana w treningach ABS, skutkuje szybszym spalaniem tkanki tłuszczowej, co pozwoli Ci odsłonić mięśnie brzucha. Dzięki różnorodności ćwiczeń zawartych w tym treningu masz pewność, że angażujesz WSZYSTKIE partie mięśni i wyrzeźbisz w ten sposób perfekcyjny brzuch.

Trening Jednostek Specjalnych - Ekstremalny Trening Interwałowy
  • 6-9-2017
  • 10:42

Ten krótki, ale bardzo intensywny trening został oparty na metodach stosowanych przez elitarne grupy bojowe. Trening kształtuje siłę, wytrzymałość oraz niezłomny charakter.

Turbo Spalanie 3 - Trening Odchudzający
  • 6-9-2017
  • 15:38

Jeśli chcecie schudnąć to trafiliście we właściwe miejsce! Sprawdź ilość spalonych kcal: https://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spalanie-3/ Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio i Turbo, dzięki czemu efekty są dużo szybsze niż przy innych treningach redukcyjnych.

Turbo Spartan - Intensywny Trening Interwałowy
  • 6-9-2017
  • 12:54

Trening Spartan z wykorzystaniem metody "Turbo" stworzonej przez CentrumSportowca.pl. Szybki trening, który daje efekty jeszcze długo po zakończonym wysiłku. Sprawdź spalone kcal: http://bit.ly/1qrlJCw

AeroBox - Trening Odchudzający
  • 6-9-2017
  • 19:48

AeroBox to idealny sposób na wyładowanie stresu przy jednoczesnym spaleniu wielkiej ilości kalorii. AeroBox to również świetny trening na górne partie mięśni. Sprawdź ile spalasz kcal na: http://bit.ly/1TF3T9H