Kanał: Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Czy napoje zero to wróg numer jeden naszej redukcji? Otóż… niekoniecznie! Wiele osób, kiedy słyszy „napoje zero”, od razu myśli o ich wpływie na zdrowie i proces redukcji. I choć nasze ciała najlepiej odżywia się wodą (najlepszy wybór, bez dwóch zdań! ), to napoje zero mogą być sprytnym dodatkiem, gdy dopada nas ochota na coś słodkiego. Ale, jak to zwykle bywa, klucz leży w umiarze. Chociaż te napoje mogą nie dodawać Wam zbędnych kalorii, zalecam ograniczyć ich spożycie do 0.5-1 litra dziennie. Dlaczego? Po prostu chodzi o to, by nie...
Spalanie tłuszczu czy odkładanie tłuszczu, to nie są procesy, które trwają dniami czy tygodniami. Także wszelkie teksty o tym, że najpierw trzeba rozpędzić metabolizm, żeby chudnąć, albo że w pierwszym tygodniu redukcji spada sama woda - są po prostu głupotą. Nasz organizm cały czas zużywa energie - czy to do podtrzymania funkcji życiowych, czy do ruchu. A w momencie gdy spożywamy jedzenie - te energie magazynuje. Dlatego w ciągu dnia cały czas te procesy zachodzą i się mieszają. No i wynik równania danego dnia będzie pokazywał, czy ten...
Wystarczy 5g monohydratu dziennie, obojętnie o jakiej porze dnia, przez cały rok ✅Kreatyna jest naturalnie produkowana w organizmie człowieka z aminokwasów, ale można ją także znaleźć w produktach takich jak czerwone mięso i ryby. Interesujące jest, że aby uzyskać ilość kreatyny, jaką dostarcza jedna porcja suplementu, trzeba by zjeść około 1 kg surowego steka. ✅Paliwo dla mięśni: Kreatyna jest kluczowa dla produkcji energii w mięśniach podczas szybkich i intensywnych ćwiczeń, takich jak sprinty czy podnoszenie ciężarów. Działa poprzez...
W dzisiejszym odcinku porozmawiam z Dawidem Dobropolskim - ekspert związany z dietą keto od ponad 10 lat, który prowadzi swoją poradnie dietetyczną i przedsiębiorca. Tutaj go znajdziecie: https://dobropolski.com
Na wszystkie programy treningowe i jadłospisy z kodem "WAKACJE" do końca DZISIEJSZEGO DNIA macie -30% i NIGDY nie będzie taniej https://ebooki.szmexy.pl
Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
W tym filmie omawiam jak wybrać najlepsze ćwiczenia na każdą partię mięśniową i co trzeba wziąć pod uwagę wybierając je. Z kodem "WAKACJE" -30% na wszystkie programy treningowe i jadłospisy do 5 kwietnia. Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
INSTAGRAM: @szmexy MOJE PROGRAMY TRENINGOWE : https://ebooki.szmexy.pl/programy/ MOJE JADŁOSPISY: https://ebooki.szmexy.pl/jadlospisy/
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl ⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy ➡️ https://www.subscribepage.com/m3b9p8 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/ ⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/ Więcej tutaj: ➡️ https://linktr.ee/Szmexy
Nad Jakimi Zdrowymi Nawykami Obecnie Pracujesz? Napisz w komentarzu ⬇️
Jaką Partię Lubisz Trenować Najbardziej? Napisz w komentarzu ⬇️
Jaki Jest Wasz Ulubiony Dodatek Do Owsianki? Napiszcie w komentarzu ⬇️
A Wy - ile razy w tygodniu trenujecie siłowo?