Kanał: Michał Kanclerz ZdrowaForma

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ Rozdziały 00:00 Wstęp 00:58 Myo REPS działa 02:38 Leniew ciało i puste przebiegi 06:11 Prezentacja w PRAKTYCE 09:25 Jakie ćwiczenia 12:55 Niespodziewana korzyść 13:37 podsumowanie

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ #dieta#jedzenie#gotowanie

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ Rozdziały : 00:00 Wstęp 00:58 Miejscowe spalanie NIE DZIAŁA 02:20 Większość TYJE podobnie 03:33 Uwaga na POZORNY brak efektów 04:47 Najgorszy moment, aby ODPUŚCIĆ 05:55 KLUCZOWE POMIARY 07:35 Wyrzeźbienie brzucha potrzebuje czasu TO NORMALNE ! 09:16 Podsumowanie

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ #rekompozycja #odchudzanie #brzuch Spalanie tkanki tłuszczowej to cel warty uwagi, jednak wiele osób zamiast efektywnie zbliżać się do swojego celu traci zbędnie czas na rozdzielanie 2 składowych REKOMPOZYCJI. Rekompozycja bowiem to plan polegający na poprawie proporcji między tkanką mięśniową i tłuszczową. Nie jedz mało, a jedz mniej, bo Twoim celem powinno być...

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ #zdrowaforma #odchudzanie #markawłasna Rozdziały : 00:00 Wstęp 00:45 Nie zaczynaj od końca 01:39 Odchudzanie wymaga czasu 02:24 Przemiana Artura 03:34 Jeden trening w tygodniu ? 05:24 Optymalne podejście 06:11 Skuteczna dieta na SPALANIE TŁUSZCZU 08:45 Dieta elastyczna 09:54 Więcej białka ODCHUDZA 10:22 Podsumowanie

Budujesz mięśnie lub siłę ? Chcesz robić to szybko ? Nie bój się złapania odrobiny tkanki tłuszczowej ! Co prawda nie jest to celem, a jedynie skutkiem ubocznym tworzenia maksymalnie korzystnej odpowiedzi organizmu na trening. Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ #ZdrowaForma # Rozdziały 00:00 Wstęp 00:28 Paradoks 01:07 BLACK FRIDAY ogłoszenie 01:44 Najpiew masa, potem rzeźba 02:35 Dylemat...

REGENERACJA w rozwijaniu sylwetki TO KLUCZ, tak samo ważny jak dieta i trening. Nierzadko jest tak, że ktoś się męczy, właściwie odżywia a efektów tak jak nie było tak nie ma... winowajcą bywa tutaj właśnie zbyt mała uwaga poświęcona temu, aby pozwolić przetrenowanym mięśniom się ODBUDOWAĆ I NADBUDOWAĆ. Rozdziały 00:00 Wstęp 00:40 superkompensacja w praktyce 02:08 Mięśnie nie rosną w trakcie treningu 03:34 Więcej nie znaczy lepiej 04:18 Przerwy w trakcie treningu 05:56 Trening oporowy to nie aeroby 08:06 PODSUMOWANIE Chcesz zyskiwać masę...

Jak trenować klatkę piersiową (klatę ) ? To pytanie często zadaje sobie wielu trenujących. W praktyce zasady są podobne co do treningu innych mięśni. Warto wziąć pod uwagę naszą anatomię i w trakcie treningu skupić się na ćwiczeniach pozwalających trenować mięśnie klatki piersiowej w możliwie dużym rozciągnięciu. A taką możliwość daje między innymi wykorzystanie hantli. Te mają przewagę nad sztangą, gdyż umożliwiają obciążanie mieśnia w pełniejszym zakresie ruchu. W dzisiejszym nagraniu znajdziesz kompleksowe omówienie ćwiczenia jakim jest...

Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/ Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY https://zdrowaforma.pl/ #transformacja50 #trening

Dieta (żywienie) odgrywa kluczowe znaczenie jeżeli chodzi o uzyskanie efektów związanych ze zmianą sylwetki. Trening może być najlepiej zaprogramowany i składać się z najlepszych ćwiczeń, jednak tak długo jak nie spełnimy zapotrzebowania związanego z dostarczeniem substancji odżywczych i energetycznych - tak długo nie poprawimy kompozycji naszego ciała. Oliwa (z oliwek), mozarella light, pomidory, migdały, płatki owsiane ... to tylko niektóre z produktów, które dobrze, aby pojawiły się w diecie ciężko trenujących. Rozpocznij przemianę z...

Mała zmiana w treningu może dać kolosalny efekt jeżeli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Podczas gdy wiele osób lekceważy tempo wykonywania ćwiczeń to trenując we właściwym tempie jesteśmy w stanie zaangażować prawidłowo mięśnie do pracy. Lekkie ciężary mogą stać się wyzwaniem, gdy zamiast skupić się wyłącznie na ich podnoszeniu (w niektórych ćwiczeniach opuszczeniu) dodatkowo włożymy wysiłek nie pozwalając im aby bezwładnie wróciły do pozycji wyjśćiowej. Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0 https://transformacja50.pl/...

Budowanie masy mięśniowej lub siły to długotrwały proces. Na szczęście bardzo wynagradza za wysiłek włożony na treningu. Więcej mięśni to większa pewność siebie, sprawność oraz poprawiony potencjał metaboliczny - gdy rozbudujemy masę mięśniową trudniej nam będzie obrastać w tkankę tłuszczową jedząc to samo. Ale żeby zbudować mięśnie warto respektować kluczowe zasady, które składają się na nasze efekty. Jedną z takich jest wykonywanie powtórzeń wysoko stymulujących w obrębie naszych serii treningowych. Te rozpoznamy po mimowolnym spadku tempa...

Cześć, dzisiaj mam dla Was szczegółowy opis specyficznej techniki wykonania pompek , aby zmaksymalizować rozwój mięśni. Pompki to niedoceniane ćwiczenie, nierzadko uważane za mniej skuteczne niż typowe ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem zewnętrznym takim jak wyciskanie sztangi leżąc lub wyciskanie hantli, albo rozpiętki na bramie. Mimo wszystko (jak dodatkowo pokazują praktyka i badania) to domowe ćwiczenie umożliwi nam uzyskanie efektów jak dobrze podejdziemy do sprawy. Wybierzemy właściwy zakres pracy stymulującej mięsień, postawimy na...