Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp 3 NIEZBĘDNE SKŁADNIKI ŻELAZNEJ ODPORNOŚCI ✅ Dieta (bogata w witaminy i minerały) ✅ Jakościowy sen - Kładź się spać przed 22, bo te dwie godziny przed północa licza się podwójnie! ✅ Umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny - Udowodniono, że wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych powoduje wzrostliczby neutrofili i ich aktywację. A Ty jakie znasz naturalne sposoby na wsparcie odporności? Podziel się nimi w komentarzu! Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał...

✨ Dziękujemy za piękną atmosferę na dzisiejszym live ❤ Rozmawialiśmy o tym, jak odkryć sekret swojej mocy, aby każdy dzień był pełen siły i spełnienia. ✨ Opowiadaliśmy, dlaczego niektórym ludziom wszystko się udaje, podczas gdy inni mimo starań nie mogą odnaleźć swojej ścieżki. Dzieliliśmy się swoimi przemyśleniami na temat tego, jak możemy zacząć kreować życie z łatwością i radością, korzystając z tajników zdobywania, wzmacniania, ładowania i świadomego wykorzystywania własnej mocy. Zapis transmisji live z Rafałem Nawrotem #szczescie...

Zdrowe nawyki, jak je wdrażać by się nie zrażać. Co to są zdrowe nawyki i jakie 5 jest najważniejsze. Oglądaj do końca i daj znać jak u Ciebie ze zdrowymi nawykami ⬇️ A do Kamili możesz umówić się na konsultacje dietetyczne w mojej poradni Ajwendieta!⬇️⬇️ https://www.ajwendieta.pl/dietetycy/ Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------...

Śniadanie z Wierzbicką: pogadanka o diecie, finansach, marzeniach, celach i wdzięczności. Zostaw komentarz, będzie mi miło ⬇️⬇️ Live z dnia 19.04.2024 #dietetyka #dieta #odżywianie #zdrowie #śniadanie #zdrowadieta #dietetykradzi #lifestyle ------------------------------------- Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz niedobory witaminy C? Zapomnij o cytrynie❗️❗️ Oto warzywa, które zawierają jej więcej niż cytrusy❗️❗️ ✅ Papryka czerwona – mistrzyni wśród warzyw, z około 144 mg witaminy C na 100g. ✅ Pietruszka (natka) – kryje aż 177 mg tegoż składnika w 100g. ✅ Jarmuż – zdrowe liście dostarczą Ci około 120 mg na 100g. ✅ Brukselka i brokuły – też nie zawiodą, oferując odpowiednio 94 mg i 83 mg na 100g. A co z cytryną? Obrana cytryna zawiera około 53 mg witaminy C na 100g, a jej sok...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz infekcję wirusową? Nigdy nie bierz antybiotyku❗️❗️ Antybiotyki nie działają na wirusy! Jeśli Twój lekarz przepisuje ci antybiotyk, pomimo tego, że masz infekcję wirusową, to zwróć mu uwagę. Pamiętaj, że leki to nie cukierki, a przyjmowanie ich w nieadekwatnych sytuacjach ma poważne konsekwencje zdrowotne! Ponadto pamiętaj, że z każdym antybiotykiem zwiększasz swoją oporność na działanie konkretnego leku! Dlatego uważaj na antybiotyki, bo kiedy będą naprawdę...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp O czym świadczą podwyższone komórki NK, czyli tzw Natural Killers? Te komórki to komórki odpornościowe i są bezpośrednio związane z odpowiedzią immunologiczną na obecność konkretnego patogenu w organizmie. Będą się podnosić w przypadku aktywnej inwazji wirusowej❗️❗️ Jeśli masz podwyższone komórki NK, to nigdy nie bierz antybiotyku! A Ty? Wiedziałaś, że o zakażeniu bakteryjnym czy wirusowym mówi nam podstawowa morfologia krwi? A po więcej treści na temat zdrowia...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp 3 suplementy, które wzmocnią Twoją odporność! Jakie to składniki? Magnez - jest ważny dla zdrowia komórek odpornościowych, w tym dla limfocytów T i B. Pomaga w ich prawidłowym funkcjonowaniu, co jest kluczowe dla skutecznej odpowiedzi immunologicznej. Cynk - zwiększa stężenie tymuliny we krwi oraz aktywność limfocytów T i komórek NK, odpowiedzialnych za walkę z patogenami Witamina c - m.in. Wpływa na produkcję Interferonu, zwiększa aktywność fagocytów (naszych "sprzątaczy"...

Dieta to ważny element zdrowego stylu życia, ale nie jedyny. Aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, niezbędne jest również dbanie o inne aspekty życia. ✅Wystawianie się na działanie promieni słonecznych dostarcza witaminy D, która jest istotna dla zdrowia kości i układu odpornościowego. ✅Ważne jest też życie w harmonijnych relacjach z innymi. Dobre relacje zwiększają poczucie szczęścia i mogą nawet poprawić stan zdrowia. ✅Oprócz tego, kluczowe jest unikanie stresu, co można osiągnąć przez techniki relaksacyjne takie jak medytacja,...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz insulinoooporność? Oto dwa proste kroki, które możesz wdrożyć już dzisiaj, aby poprawić swoje zdrowie: ✅ Zrezygnuj ze słodyczy! Ciągłe dawki słodyczy powodują gwałtowne skoki cukru we krwi, powodując, że jesteś non stop zmęczona. ✅ Zamień śniadania węglowodanowe na śniadania białkowo-tłuszczowe To ustabilizuje Twoją glukozę, wyciszy insulinę i sprawi, że nie będziesz mieć aż takiej ochoty na słodkie. A Ty? Masz insulinooporność? Po więcej treści na temat zdrowia...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie możesz spać? W łóżku przewracasz się z boku na bok? Oto 4 sposoby, po których wdrożeniu będziesz spać jak dziecko: ogranicz węglowodany - duże ilości węglowodanów w ciagu dnia mogą powodować spadki energii, przez których masz potrzebę drzemki w ciągu dnia! Nic dziwnego, że w nocy nie możesz zasnąć, jeśli za dnia się wyśpisz! nie jedz białka na kolację i nie jedz min.2h przed snem - białko trawi się nawet do 4h. A więc daj swojegu organizmuwi odpocząć i nie funduj mu...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy twoja trzustka pracuje prawidłowo! Wykonaj te badania krwi: amylaza lipaza glukoza Oraz amylazę w moczu Jeśli w badaniach krwi zauważalne są pewne nieprawidłowości, kolejnym krokiem jest wykonanie: ✅USG czyli badanie ultrasonograficzne jamy brzusznej, ✅tomografia komputerowa A po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #trzustka

Nożem można pokroić ciasto, ale można się nim również zranić. To tylko narzędzie. I to samo dotyczy jedzenia. Owszem, określone produkty potocznie nazywa się, że są "tuczące", bo np. mogą nas dosłownie uzależniać, mogą być kombinacją cukru z tłuszczem, przez co wydają się nam wyjątkowo smakowite… Jednak to, jak wykorzystujemy jedzenie i w jakich ilościach, zależy od nas samych. Produkty te same w sobie nie są "złe" czy "dobre" – to nasze wybory decydują o tym, jak wpłyną na nasze zdrowie i samopoczucie. Równie ważne jest świadome...

Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka --- Szukasz wiedzy dietetycznej, zapraszam na playlisty dedykowane, znajdziesz je tutaj na kanale. Możesz mnie również obserwować w social mediach, oto moje konto na instagramie: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie usłyszysz tego od lekarza, ale usłyszysz od dietetyka. ❌Pasożyty nie wyginęły. ✅Mają się w obecnych czasach lepiej niż kiedykolwiek! ❌Nie suplementuj żelaza, dopóki nie zadbasz o jego podaż w diecie! ✅Zacznij jeść czerwone mięso jeśli masz anemię! ❌Przestań solić potrawy żeby ograniczyć sód w diecie ✅Nie musisz przestawać solić i jeść jałowe potrawy! W pierwszej kolejności ogranicz produkty przetworzone, chleb, wędliny i konserwy A Ty? Co usłyszałeś od swojego lekarza?...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Co NIE leczy przeziębienia? gripexy apapy imuprofeny theraflu i tym podobne Pamiętaj, te leki działają jedynie na OBJAWY, a to, że przez chwilę nie masz gorączki czy nie boli cię głowa, nie oznacza, że wyzdrowiałeś. A Ty jakie masz sposoby na wyleczenie prawdziwej przyczyny choroby? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #przeziębienie

Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka --- Szukasz wiedzy dietetycznej, zapraszam na playlisty dedykowane, znajdziesz je tutaj na kanale. Możesz mnie również obserwować w social mediach, oto moje konto na instagramie: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Masz wypryski pomimo dojrzałego wieku? Oto 3 nieoczywiste przyczyny trądziku: Masz pasożyty Chociaż brzmi to niepokojąco, obecność pasożytów w organizmie może przyczyniać się do problemów skórnych, w tym trądziku. Pasożyty mogą zakłócać normalną florę jelitową i prowadzić do stanów zapalnych, które mogą być widoczne na skórze. Jesz zbyt duże ilości cukru Dieta bogata w cukry proste może mieć wpływ na poziom insuliny i insulinooporność. Wzrost insuliny stymuluje...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp To nie słodycze są przyczyną cukrzycy ❗️❗️ Tak krzyczą portale po doniesieniach pseudo-"naukowców" sprzed kilku miesięcy. Tylko czy ktoś sprawdził rzetelność tych informacji? Cukrzyca typu 2 to choroba, która bierze się z tego, że nasz organizm nie jest w stanie przetwarzać kolejnych, coraz to większych dawek cukru! A cukier to nie tylko słodycze! Zobacz: porcja ziemniaków to nawet 9 łyżeczek cukru Porcja ryżu to 10 łyżeczek. Porcja frytek to 7 łyżeczek. Pewnie...

▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Ten jeden składnik zawsze powinien być w twojej diecie stanowi nie tylko bogactwo składników odżywczych, ale także ma fenomenalne właściwości przeciwpasożytnicze Wiesz o czym mowa? O pestkach dyni ❗️❗️ A Ty? Masz fantastyczne pestki w swojej kuchni? Po więcej treści na temat zdrowia subskrybuj mój kanał #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #trzustka