Mateusz Donajski

Naukowe ciekawostki budowaniu pośladka.

Zastanawiasz się jak mieć brazylijski pośladek? Czy jest możliwe aby rósł znacznie bardziej mój pośladek niż moje udo? Postaramy się odpowiedzieć...

Dlaczego nie mogę przytyć? Porady i odpowiedzi.

Spis treści poniżej. Części z Was moi Kochani widzowie, wydaje się, że za nic w świecie nie może przytyć. Część z tych białych rekinów po 60-70...

Łukasz Bartnik przed DSF 18 Romankevich vs Sarara

Oto Łukasz Bartnik, Wychowanek Klubu sportowego Fight Gym Lublin. Łukasz to bardzo utytułowany zawodnik, który zanim do mnie trafił był już mocno...

Leczenie bólu barków

Spis treści: 01:05 Jak zacząć z bólem? 02:00 4 Przyczyny bólu 02:20 Zaburzenia stożka rotatorów 03:05 Zaburzenia stawu ramiennego 03:25 Choroba...

Definitywny koniec cellulitu!

Aby poczuć się lepiej, powinieneś robić, to czego nie lubisz robić, aż do momentu, gdy zdasz sobie sprawę, że lubisz to robić. Dziś znacznie...

Co można zrobić z bólem kolan.

Witajcie, przepraszam za opóźnienie, ale działałem charytatywnie i nie zdążyłem na 20:00. Pamiętacie wiedzą należy się dzielić, zatem podziel się...

Typy budowy, a masa ciała. Inne spojrzenie

Możliwe, że część z Was często się zastanawiała: ‍Czemu ja tak łatwo tyję❓ lub ‍Czemu nie mogę przytyć❓ Oto odpowiedzi na Twoje pytania i nie...

Jak trawimy żywność i czemu mamy zaparcia?

W zasadzie dlaczego mamy tak często zaparcia? Co się dzieje z jedzeniem jak trafia do żołądka? Może nie znasz odpowiedzi na te pytania? Zobacz sam,...

vLog 9: Stabilizacja, usuwanie haluksów i core z Konrad Gnoza.

Dziś specjalny odcinek dla Was, którego będą łącznie 3 części. Diagnostyka Mistrza Polski Męskiej sylwetki oraz V-ce Mistrza Świata Juniorów....

5 supli które na pewno działa Kowalskiego!

Dziś często mówi się, że suple nie działają. Dlaczego? co jest tego przyczyną? Czy standardowy Kowalski ma rację, myśląc że ich nie potrzebuje?...

vLog: Nowości w kulturystyce i IFBB. Czy dobre?

Ostatni rok przyniósł szereg zmian w kulturystyce, ale nie jako samej, a w rozumieniu organizacji i administracji? O co chodzi?

vLog 7: Wiedźmińska biblioteka

Często pytacie: - Donaju co tam czytasz :) - Oto co czytam :) ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Moje szkolenia: cpns.pl oraz...

Bez Litości: BCAA, czy pomaga w regeneracji?

W tym odcinku opowiemy sobie na temat tego, czy suplementacja BCAA faktycznie pomoże nam w poprawie naszej regeneracji. ►►►Dla najlepszych widzów...

Vlog 6: Festiwal bólu, czyli Wiedźmin u fizjoterapeuty.

Jak sportowcy leczą kontuzje? Jak to wygląda z bliska i jak boleśnie przebiega proces? O tym dowiesz się w tym materiale z bliska! ►►►Dla...

Vlog 5: FitCouple, Teatr Narodowy i Dzień mózgu na SWPS

W dzisiejszym vlogu zobaczycie z bliska jak wygląda rozwijanie naszych wspólnych pasji, co oznacza dla nas fitcuople, a także czym naprawdę się...

Bez litości: o BCAA, czy anaboliczne działanie to mit?

Witajcie Kochani! W tym odcinku dość konkretnie i bez litości o suplementowaniu BCAA, jako suplementu w stacku treningowym. ►►►Dla najlepszych...

Vlog 4: Lodówka, trening na Shmith cie, pulsometr i suple

Dokładnie tak do zawodów Basi zostało 5 tygodni zatem przygotowania idą pełną parą, dodatkowo pogadamy sobie o suplach i maszynie Smitha. ►►►Dla...

Vlog 3: Interwał a sylwetka oraz Olejki CBD

W tym odcinku omówię sobie z Wami, jak działam na interwałach w celu poprawy sylwetki. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej: ►Wspomóż naszą...

Przegląd diet dla Kowalskiego i nie tylko.

Bardzo często dieta jest czymś uciążliwym, co zabieram nam sen z powiek. Jednak czy zawsze musi taka być? Czy jesteśmy skazani na te wszystkie...

Mój pierwszy Vlog, moje suple oraz KONKURS!

Witajcie! Dziś odcinek ~wyjątkowy, dlatego, że odpowiem nieco informacji na temat mojego życia i codzienności. Zatem zapraszam Was do do zapoznania...

Jaką aktywnośc fizyczną uprawiać?

Jak dany rodzaj aktywności fizycznej można na nas wpłynąć? Czy może on determinować nasze cele zdrowotne oraz wpływać na samopoczucie? ►►►Dla...

Wprowadzenie do nootropików. Klasyfikacja oraz podział

W dzisiejszych czasach jak mówiłem informacja jest królem, a nie ma lepszego miejsca do jej przetwarzania niż ludzki mózg. Zatem jak mu pomóc?...

Postanowienia Noworoczne: Jak zrobić aby działały

Wiele osób po okresie świątecznym i nowym roku próbuje zmienić swoje negatywne cechy i tworzy postanowienia noworoczne. Czy działają? A jeśli nie...

Legalny doping mózgu: Rhodiola rosea - czyli pomoc w nauce!

Informacja dziś jest królem, a kto pamięta więcej ten zwyczajnie wygrywa. Jak wspomóc zatem neruplastyczność i pomóc pamięci? ►►►Dla najlepszych...

Bez litości: Opis stanu zdrowia, na podstawie badań Big Majka

Witam W tym materiale będziemy kontynuować kwestię interpretacji badań laboratoryjnych w oparciu o aktualne badania Big Majka. ►►►Dla najlepszych...

Bez Litości: Big Majk niedopowiedzenia, hipokryzja i brak wiedzy.

Dzisiejszy materiał na temat braku rzetelności, hipokryzji i braku jakiejkolwiek rzeczowości w pracy Big Majka. ►►►Dla najlepszych widzów info...

Suplementacja sportowca, regeneracja dla wszystkich. Part II

Które suplementy działają pomogą w regeneracji. Jesteś Fighterem, Crossfiterem, czy Kowalskim musisz to zobaczyć. ►►►Dla najlepszych widzów info...

Suplementacja sportowca, co faktycznie jest dobre dla Fighterów, Sylwetkowców i Kowalskich. Part I

Które suplementy działają na prawdę i jaki należy je brać. Jesteś Fighterem, Crossfiterem, czy Kowalskim musisz to zobaczyć. ►►►Dla najlepszych...

Jak dbać o zęby, czyli szczena Figtera.

W dzisiejszych czasach coraz częściej najbardziej zaniedbanym aspektem zdrowotnym naszego ciała są właśnie zęby. ►►►Dla najlepszych widzów info...

Nootropiki pod lupą: Rozmowa z fachowcem Julią Cichaczewską

Nootropiki to najgorętszy temat XXI w. Myślicie, że żartuję? Sprawdźcie ilość zapytań na polskim google-u na ten temat. ►►►Dla najlepszych widzów...

Dieta fightera, ogólny zarys dietetyki

Co jeść będąc fighterem? Jakie są odpowiednie dla nas źródła białka, tłuszczy i węglowodanów dla sportów walki? Na te i wiele innych pytań odpowiem...

Sterydy w MMA: Halotestin pod lupą

Halotestin jeden z najciekawszych środków farmakologicznych, który jest spotykany w sporcie, ale tylko na najwyższym szczeblu. Jeśli zastanawiacie...

Sterydy w MMA: Testosteron pod lupą

Sterydy w MMA to narzędzie, które jest wykorzystywane na co dzień. Niestety ale przy tak ogromnej liczbie obciążenia... ►►►Dla najlepszych widzów...

Cyklizacja treningów zawodnika MMA / CrossFit

MMA to najprężniej rozwijający się sport na ziemi, ale czy równie szybko rozwijają się sam zawodnicy? Moim zdaniem nie... ►►►Dla najlepszych...

Wygrać z bezsennością! Jak spać, aby się wyspać

Brak odpowiedniej ilości snu, to w dzisiejszych czasach plaga, która zdecydowanie dotyczy co raz to większej części populacji... ►►►Dla...

Śpij Człowieku! Dlaczego sen jest ważny

W dzisiejszych czasach najbardziej zaniedbanym aspektem codzienności jest brak snu. Uważamy to jako coś normalnego, ... ►►►Dla najlepszych widzów...

Czemu Cardio jest złe.

W dzisiejszych czasach trening typu cardio to praktycznie obowiązek każdego prawilniaka i Janiny aktywnie... ►►►Dla najlepszych widzów info...

Vlog: siła statyczna a dynamiczna part II

W Warszawie miałem okazję gościć chłopaków z BarbellBrothers oraz Kubę z UKS Impuls. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej Jest to druga część...

Vlog: siła dynamiczna, a statyczna Part I

W Warszawie miałem okazję gościć chłopaków z BarbellBrothers oraz Kubę z UKS Impuls. ►►►Dla najlepszych widzów info niżej Jest to pierwsza część...

Sterydy w MMA Czego nie bierzemy Part II

Mieszane Sztuki Walki czyli MMA stanowią wierzchołek sportów wytrzymałościowo-siłowych. Walki w oktagonie ... ►►►Dla najlepszych widzów info...

Jak poradzić sobie z Butt Wink. Czym jest i w czym przeszkadza

Jak sobie radzić z Butt Wink? ►►►Dla najlepszych widzów info niżej Butt Wink to w dzisiejszych czasach częsta dolegliwość, każdy kto próbował...

Jak się rolować, SMR czyli autorozluźnianie powięziowe. Domowe usuwanie kontuzji

Jak się rolować? Foam roller to urządzenie XXI w. które mimo swojej prostoty i dostępności wciąż jest niedoceniane przez... ►►►Dla najlepszych...

Sterydy w MMA, co bierzemy i dlaczego. Part I

MMA to najtrudniejszy sport świata. Wymagania jakie stawia się przed zawodnikami są ogromne. Dwa treningi dziennie... ►►►Dla najlepszych widzów...

Szybka porada, jak zrobić poprawnie Plank

Jest to zlepek materiału szkoleniowego, jaki otrzymują kursanci podczas szkolenia na trenera funkcjonalnego od Mauricz.com ►►►Dla najlepszych...

O rozciąganiu słów kilka. Jak, kiedy i po co rozciągać całe ciało.

Rozciąganie, czy stretching to dość ciekawy temat. W związku z wieloma mitami chciałbym wam go nieco przybliżyć. ►►►Dla najlepszych widzów info...

Projektowanie własnej diety part I: Jak dobrać kalorykę

Dziś nikogo już nie dziwi epidemia otyłości, no właśnie a powinna. Niestety żyjemy w ciężkich czasach,gdzie żywność stałą się wrogiem. ►►►Dla...

Insulinooporność - Rodzaje oraz diagnostyka i następstwa cz. I

Insulinooporność to problem cywilizacji XXI w. Ale jak technologia nam dziś pozwala go zrozumieć i zwalczać? ►►►Dla najlepszych widzów info...