Kanał: SzajBajk

Stojaki i wieszaki na rowery z mojego studia: https://rtrbikes.com/

Witam Was w relacji z pierwszych z trzech badań wydolnościowych, które wykonam przed Mistrzostwami Polski w Białce Tatrzańskiej 2024. 0:00 dlaczego rezygnują 1:18 3 benefity badań wyd. 6:00 dlaczego trenujesz bez sensu 12:00 mój trening Dziękuję @AnnaLukanova-Jakubowska z https://energyandsport.com/ za pierwszą rozmowę! Nie mogę się doczekać dyskusji po drugich badaniach!

Maja Race 2024 już za mną. Dobry start, czysty przejazd, tylko ta linia B na samym końcu okrążenia...

Tylna piasta z bębenkiem na zapadki posiada cztery łożyska. Zobaczmy, z jakich części się składa.

Jak odkręcić klasyczny bębenek tylnej piasty w rowerze. Oprócz klucza do pierścienia bębenka potrzebujesz domowego klucza z nakrętkami. Pamiętaj, w którą stronę odkręcać - w prawo, czyli zgodnie z ruchem wskazówek zegara. #serwisroweru #diy

W tym poradniku użyłem: - wkładek https://amzn.to/3VMWYCY - opon https://amzn.to/4cLKpO4 - uszczelniacza https://amzn.to/3xkRBAC

Mocna bateria, świetne chłodzenie pod obciążeniem, używam: https://hndelectric.pl/p/reeg-air-pump-pro/

1:33:10 odtąd nakładki danych błędne.

Lektura obowiązkowa z bike fittingu domowego: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYg8T_pLOZENdMWr6EhSSCAYjYxkhtBul

Film na trenażer. Robisz tempówki? Odpalaj całe zawody i jedziemy. Będzie prędkość!

Film na trenażer. Będą długie proste, będą krótkie, ale strome podjazdy. Film idealny na interwały. Zdjęcie z miniaturki: Patryk Piechocki - Brodata Fotografia Sportowa. Dzięki!