Dziennik żywieniowy 4 - 3 dni i 9 posiłków


SKLEP BioIndygo - http://bioindygo.pl/ RABAT 5% dla was KOD: adrian5 Promocja na koszulki - https://tomcat.com.pl/ Dziennik treningowy numer 4 to 9 posiłków z dodatkami w 3 dniach. Dwa dni treningowe i jeden dzień bez aktywności fizycznej. Jedziemy! Drugi kanał Glogowy (Adrian Gamelog) - https://www.youtube.com/channel/UC7L3-cZMQUVFVaNvQ6Jkumw FB! - https://www.facebook.com/zycienasportowoadrian/ Bardzo dziękuję za pomoc firmie Brat, która wspomaga mnie swoimi ziołami, naturalnymi produktami spożywczymi oraz naturalnymi suplementami diety. http://www.zdrowie.brat.pl

Najlepsze komentarze:

bodziek... Pytanie trochę z innej beczki :D Co to za patelnia? Głównie chodzi mi o powłokę bo ostatnio kupiłem już dwie i produkty przyczepiają się do powierzchni tak, że po prostu wychodzi spalone danie :D
AdamWoj... Uff,przez 15 lat na diecie Raw Vegan nie miałem przyrostów masy. Od kiedy nie piję w trakcie posiłku i w godzinę po zajebiście poprawiła się wydolność. W czerwcu 2015 wylądowałem w szpitalu na 3 msc. i odtąd systematycznie mam przyrosty. Od Jesieni jadam ok. 1111 290 67 co trzeci dzień. W dni wolne jem ok. 1/4 a 1/8 też się zdarza. Ćwiczę kilkanaście razy dziennie po kilka/naście min. systemem nogi. brzuszek. reszta. Od Września Fully Raw Vegan. Wapń(Alg~Bōrje -dwie godziny po dużej ilości Błonnika lub godzinę przed),Wit. B 12(Doctor Best 1500 Metylokobalaminy-ze 125 przed każdym posiłkiem),Wit. K2 i D3( MTS GRUPA),Wit. C ze Świerzych Warzyw. W www Cezar od 250 zł. darmowa przesyłka. 200 gr. Soczewicy czerwonej bezpośrednio przed 200 gr. kaszy Jaglanej je się ok. 123 min. i dopiero podczas kolacji jest zapierdol. Kwasy Omega też ostatnio Wchodzą(okiem chemika). To wszystko darmo ale "Zanim Człowiek stał się człowiekiem"Roberta Foleya sobie Pojmij. Pa
Nekluar... polecam robić jajka w koszulce
Marcin ... Czy te twoje wzdęcia nie są spowodowane, zła florą bakteryjną?
1piszek... mało ryżu
pyru 42... Łapa czasem nie podrosła trochę?
Siaball... Dopierdol więcej mięcha :)
Luqee99... Ale ty kombinator jesteś, i jeśli chodzi o trening i o jedzenie.
Nonamen... Adrian teraz szczerze. Co sądzisz o parówkach takich z szynki 90 % mięsa dobre żarcie?
Droga Z... Adrian, jak podajesz wagowo np. kasze , to jest to waga na sucho czy po ugotowaniu?


?ukasz ... Adrian, dalej pijasz czystek i pędy młodego jęczmienia ? Bo z witamin suplemętujesz D+K, Omege 3 i selenium z tego co na filmie ? Co sądzisz o ZMA i jak oceniasz działanie AAKG ? Z góry dzieki za opinie i pozdrawiam.
Wonski... Dobry odcinek, ale nie wiem jakie zadanie ma w Twojej bogatej diecie selen?
P.s. co to za muza w 10:00?
Marcin ... K.... na końcówce na siłowni początkowo myślałem ze to jakieś karabiny wiszą a nie wędki hehe.. A co do żarcia zdrowo, ale mój pies by tego nie zjadł :) nie mniej jednak Szacun, Pozdro!
Krzyszt... Adrian tak sobie oglądam tę twoje filmy i myślę skąd ja go k***a kojarzę a tu bach w telewizji Transporter z Jasonem Stathamem .On jest twoim sobowtorem tylko trochę inaczej mówi :) .ps mega kanał tak dalej
Michai?... pij rumianek przed snem to nie bedziesz mial wzdec, a z samego rana na pusty zoladek pij 2 lyzki miodu rozpuszczone w wodzie, zobaczysz jak Twoj brzuch dobrze bedzie reagował
Acetyle... jakiś pomysł na nie potrafię zjeść samej kaszy itp z samymi warzywami
Dziad... eee moim zdaniem mogles zostawic jeszcze patronita i uzbierac na drona... wtedy to juz w ogole bys sie wzniosl na wyzszy poziom nagrywania a przede wszyskim szacunek do widzow ;)
Mr Gang... Pestki dyni i sezam polecam dodawać do jajek już po usmażeniu, zamiast prażyć na patelni. Wkońcu są pełne tłuszczy nienasyconych, których nie powinno się obrabiać termicznie + spadki mikro będą na pewno większe. Czy nie zwracasz na to uwagi i prażysz je dla walorów smakowych?
Co do zmian w diecie, super, że wkońcu wjeżdza więcej węgli. Zobaczysz, że wcale nie jesteś chujowy w treningu z ciężarami, tylko węgli brakowało. Zdrówka i pozdrawiam ;)
Majster... Pieprz kajeński, kasza jaglana, brakło tylko turbo dżetów i erytrytolu xD dobre było jak w jednym momencie przyprawa wsypywała się z powrotem jak w przeróbkach z jaglakiem xD
Projekt... Masz jakieś problemy z tarczycą czy Selen i orzechy brazylijskie tak po prostu na uzupelnienie mikro? :)
Film osadzony źródło: