NATURALNY PRZYSIAD | Naturalna pozycja ludzka | Klokov

Man Up Polska! »
Sprawdź FEJM na youtube dla kanału "Man Up Polska!"! Kliknij tutaj aby przejść do statystyk »
Koniecznie sprawdź inne filmy: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDMK9HKhWSTG0t5eR4N1FlHvE7SwJ8K0f
♥ SUBSKRYBUJ! http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=ManUpPolska
♠ FACEBOOK: http://www.facebook.com/WapniakPolska
♣ INSTAGRAM: http://instagram.com/wapniakpolska
♦ SNAPCHAT: wapniakpolska

Komentarze:

Ostatni... Podobno słowiański przykuc powoduje żylaki, jednak nie wiem na ile to prawda.
Sam Sam... podoba mi się że kanał idzie bardziej w stronę treningu funkcjonalnego niżeli filmików pt. ,,katowanie bicepsa'', po roku faktycznie poszerzyła Ci się wiedza, czekam na więcej!
pszemek... Z tego co mi siostra mówiła to kolana nie powinny wychodzić poza linie palców u stóp, ponieważ wszelkie więzadła etc tak mocno się w kolanie naciągają, że później w pozycji stojącej w skutek nadmiernego naciągnięcia (mam na myśli ćwiczenie takim sposobem przez lata) nie wracają do swojej pierwotnej formy i słabo trzymają "wszystko w kupie".
TheSlot... Kurde, nie umiem tak zrobić, za każdym razem lecę w tył, żeby utrzymać równowagę muszę mieć pięty odłączone od ziemi, co jest nie tak? :/
Pompa P... Dobry przykład podałeś ale jako sztangista mam szacunek do Pana Klokova lecz mogłeś pokazać np Adriana Zieliśkiego naszego rodaka bo wiele osób niestety nie ma pojęcia, wiem czepiam się o gówno ale jakoś mi tak przyszło na myśl że powinniśmy pokazywać innym naszych rodaków którzy wiele osiągnęli
 
Bartek ... Wapniak. Chodzi i to że na poprzednim filmie robiąc przysiady robiles tzw koci grzbiet :)
L... Jest dokładnie tak jak powiedziałeś. Śmieszy mnie jak ktoś mówi że od schodzenia tak nisko stawy kolanowe się niszczą. Właśnie robienie półprzysiadów niszczy stawy, bo zatrzymujemy przysiad w nienaturalnej pozycji. Co do wychodzenia kolan poza linie stóp to też beka z tych ludzi co te teorie snują.
MultiKi... jak uszkodzisz sobie kręgosłup to następnym razem już nie będziesz ludziom radził takiego czegoś jak się nie znasz to nie gadaj chyba że się robi przysiady z patykiem a nie sztangą nara
Arnak B... A co z podwijaniem ogona, nie kazdy jest na tyle elastyczny by zrobic to wszystko na prostych plecach, im nizej tym ciezej je miec poprawnie. Ze wszystkim sie zgadzam procz zejscia az tak nisko, jesli ktos potrafi miec wtedy poprawna pozycje to ok. Ale wiele nowicjuszy moze sobie tak zrobic tylko krzywde, musiales zwrocic na to uwage.
rodzyn2... Zasada nie wysuwania kolan za linie palców obowiązuje tylko i wyłącznie w półprzysiadzie czyli wtedy kiedy nasze podudzia są pod kątem równoległym do podłogi kolana nie mają prawa wyjść za linie palców, gdy zaś schodzimy niżej do przysiadu pełnego nasze kolana muszą zostać wypchnięte gdyż nie możliwe jest zrobienie poprawnie takiego przysiadu bez wpadniecia pleców w garba czy wypierdolenia się. Ot tyle w temacie.
Vikes P... No spoko! Kolana przed palce to naturalna rzecz. Zależy od człowieka jak ktos jest niski i ma krótkie nogi to mu nie wyjdzie. poza tym ponizej 90 stopni to zajebiscie.
Ale ty ten przysiad robiłeś ŻLE!!!
Przy schodzeniu w dół ze sztanga musisz wypinac tyłek jak bys siadal i potem schodzisz ponizej 90 stopnie. (ty schodzisz kolanami w przód zamiast dupą w tył) - poza tym nogi nie pracują u Ciebie najmocniej w przysiadzie bo wypychasz plecami ciężar.  (daj se 1:05 i spowolnienie i porównaj jak zaczyna schodzic koleżanka a jak ty) 
I zmniejsz cieżar bo ty nim nie kontrolujesz tylko on tobą! Macha tobą jak chce. Musisz byc spiety jak koleżanka obok a nie mieką faja jak ty
luksik... Eee przyszedłem się pośmiać a tu dziś nie było do czego. A tak bardziej serio, mimo iż Ameryki tym filmem nie odkryles, dobrze że chociaż zaczynasz mówić do rzeczy i masz na to jakieś poparcie. Przysiady do końca, thats right.
Gabon... Jak mówił  A. Schwarzenegger, powtórzenie przy przysiadzie zaliczał sobie dopiero gdy dotknął tyłkiem ziemi ;]
Hunterr... Co jeśli nie mogę zrobić pistoletu bo z automatu bardzo mocno napinają mi się mięśnie ud tak że potrafią boleć
pawel74... co ty pierdolisz? 
siden31... Fajnie gadasz. Podoba mi się, że nie przyjąłeś opinii hejterów. Gratuluje wytrwałości. Piąteczka ;]
myltek... o kolanach akurat masz racje ze mogą wychodzić za linie palców bo to jest właśnie bardziej naturalne szczególnie jeśli ktoś jest wysoki, co nie zmienia faktu że Twoje (i ravgora) filmy (na których sie wybiłeś) są nudniejsze niż flaki z olejem...
jakMdoK... 2:27 się wyjebałeś, nie?  :D
Krzyszt... 2:46 Przejęzyczyłeś się, nie kolanostopa tylko kolonoskopia :)
Kuba z ... Klokov is the man!
Głębszy siad to też wzmocnienie dla więzadeł kolanowych
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCENKDi-SjtNrAxB6T7Ev0HQ