ZBILANSOWANA DIETA WEGAŃSKA ZA 8 ZŁ DZIENNIE

Strefa Zmian ┬╗
Sprawd┼║ FEJM na youtube dla kana┼éu "Strefa Zmian"! Kliknij tutaj aby przej┼Ť─ç do statystyk ┬╗
PRZYKŁADOWA rozpiska diety wegańskiej za 8 zł dziennie.

PRZYKŁADOWE posiłki:
1. Owsianka na wodzie + melasa + siemi─Ö lniane
2. Zupa krem brokułowa z pestkami słonecznika
3. Ziemniaki z soczewic─ů (+orzech brazylijski)

Strona do liczenia kcal i składników odżywczych
https://cronometer.com/

Dieta w filmie u┼éo┼╝ona wg nast─Öpuj─ůcych priorytet├│w:
1. JAK NAJNI┼╗SZY KOSZT.
2. Maksymalne warto┼Ťci od┼╝ywcze.
3. Bez soi *
4. Produkty w miarę lokalne i łatwo dostępne. **

* Soja jest bardzo warto┼Ťciowym produktem, ale wzbudza wiele kontrowersji, wi─Öc tym razem jej nie u┼╝y┼éem. Sam nie widz─Ö problemu z jej spo┼╝ywaniem w formie tofu, tempeh itp.

** Melasa trzcinowa do kupienia przykładowo w Evergreen
http://www.evergreen.pl/melasa-trzcin...

Rozpiska nie jest nastawiona na ┼╝adn─ů konkretn─ů warto┼Ť─ç kaloryczn─ů.
Potrzebujesz więcej kcal? Dorzuć 1zł na ryż/ziemniaki/płatki/makaron/cokolwiek.

Ceny suplement├│w zanotowane w momencie nagrywania filmu.
Przesyłki nie doliczam, gdyż przy dobrze zaplanowanych zakupach przesyłka jest DARMOWA, a dodatkowych opłat nie ma.

Nie musisz je┼Ť─ç, ani nawet lubi─ç produkt├│w wymienionych w filmie.
Masz inn─ů propozycj─Ö za 8z┼é? Napisz w komentarzu :)

===============

Muzyka końcowa
White Comic - This Ain't The End Of Me

===============

Rabat na pierwszy przejazd UBEREM
https://www.uber.com/invite/fng5ydf5ue
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCjsrIT-rausp1zPLMsTiXxQ