HIPERLORDOZA - skuteczne zwalczanie w 3 minuty dziennie

Marek Purczy艅ski - European Centre of Training
Sprawd藕 FEJM na youtube dla kana艂u "Marek Purczy艅ski - European Centre of Training"! Kliknij tutaj aby przej艣膰 do statystyk 禄
Czynne 膰wiczenia wzmagaj膮ce napiecie pow艂ok brzusznych to najskuteczniejsza i najszybsza droga do pozbycia si臋 pog艂ebienia lordozy ledzwiowej oraz redukcji konta inklinacji miednicy. Tzw Hiperlordoza to wada, kt贸ra mozna usunac juz w kilka tygodni , jesli oczywiscie cwiczy sie w optymalny spos贸b.

www.purczynski.pl

Zapisz si臋 na DEMO mojego kursu:
鉃 http://purczynski.pl/zapis/

Sprawd藕 nasz膮 ofert臋:
鉃ttp://taping-online.pl/

SUBSKRYBUJ I PAMI臉TAJ O KLIKNI臉CIU DZWONECZKA:
鉃 https://youtube.com/subscription_center?add_user=READYTOPERFORM

鉃acebook: http://bit.ly/2hV6zB6
鉃oja Strona: http://purczynski.pl/

Wi臋cej ciekawych film贸w:
鉃ttps://youtu.be/tSaVByba2Oc
鉃 https://www.youtube.com/watch?v=2OtVcE5j004

Marek Purczy艅ski 鈥 fizjoterapeuta, trener. Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wroc艂awiu, terapeuta manualny, szkoleniowiec, certyfikowany trener personalny REPS, Trener przygotowania motorycznego, instruktor Kulturystyki i 膯wicze艅 Si艂owych, instruktor Podnoszenia Ci臋偶ar贸w, s臋dzia i klasyfikator mi臋dzynarodowy Podnoszenia Ci臋偶ar贸w Os贸b Niepe艂nosprawych.
W wielu przypadkach ocala艂 swoich pacjent贸w przed zabiegiem chirurgicznym i d艂ugotrwa艂ym leczeniem farmakologicznym, wyleczy艂 ju偶 mn贸stwo przypad艂o艣ci takich jak:
b贸l biodra, rwa kulszowa, b贸l kr臋gos艂upa, b贸l barku, b贸l 艂okcia, b贸l g艂owy, p艂askostopie(platfus), zimne d艂onie, b贸l plec贸w, b贸l w l臋d藕wiach
Jego hobby to conditioning 鈥 czyli przygotowanie fizyczne sportowca do zawod贸w. Fizjoterapia, Kinesiologia
Wsp贸艂pracowa艂 z wieloma przedstawicielami takich dyscyplin jak: narciarstwo, lekka atletyka, sporty walki, strzelectwo, 艂ucznictwo, alpinizm, podnoszenie ci臋偶ar贸w, p艂ywanie, kulturystyka, fitness, crossfit, tr贸jb贸j si艂owy czy gry zespo艂owe.
Bardzo dobrze opanowa艂 sztuk臋: Kinesitherapy, kinesiology taping i aplikacji plastra (Applied kinesiology)

Odwiedz www.purczynski.pl

Komentarze:

Gosia Z... Jeszcze le偶enie ok ale mam okropny b贸l przy podnoszeniu nogi, co w tedy?
Marek P... A co jak kto艣 ma zniesion膮 lorodoze l臋d藕wiow膮 ? jakie wtedy 膰wiczenia robi膰 ?
Ania S... Lewit twierdzi艂, 偶e je艣li wzorzec oddechowy jest zaburzony, 偶aden inny wzorzec ruchowy nie mo偶e by膰 do ko艅ca prawid艂owy. Uwa偶am, 偶e jest to fundamentalna kwestia je艣li chodzi o stabilizacj臋 cia艂a :)
Milena ... Nikt mi tego tak dobrze dotychczas nie wyt艂umaczy艂. Bujam si臋 po fizjoteterapiach od lat, a problemy store tylko pog艂臋biaj膮. Pytanie, co je艣li mam te偶 dyslopati臋 szyjn膮 i nie b臋d臋 w stanie tak zadrze膰 g艂owy, jak w ostatnim etapie?
IT-Prod... Dzi臋ki za ten filmik przyda mi si臋 jak my艣lisz po ilu miesi膮cach b臋dzie poprawa mog臋 robi膰 te 膰wiczenia codziennie czy tylko kilka razy w tygodniu ? :)
Leonida... Da si臋 przestawi膰 z ca艂kowitego oddychania brzuchem na oddychanie przepon膮 ? Ja 偶eby oddycha膰 przepon膮 musz臋 si臋 na tym powa偶nie skupi膰, w przeciwnym wypadku od razu przechodz臋 z powrotem do 'naturalnego' oddychania brzuchem.
cjerosz... Nieee no, taki silny i seksowny mezyczna i wez sie tu skup czlowieku na cwiczeniach...
Onizuka... Film kt贸ry pom贸g艂 mi najbardziej zrozumie膰 m贸j problem. B贸l praktycznie znikn膮艂 ale czasami gdy gwa艂townie odchyle si臋 do ty艂u czuje gwa艂towne uklucie w dole plec贸w. Zdarza si臋 to rzadziej ni偶 kiedy艣 ale do ko艅ca nie jestem pewny czy to od lordozy. Pozdrawiam!
Rydzyk ... Wr贸ce sprawdzi膰 czy sa efekty :D
XDDD... I to co艣 naprawd臋 pomo偶e je艣li b臋d臋 cwiczy艂 codziennie przez np: 3 miesi膮ce
Honorat... Co mo偶na zrobi膰 je艣li przy spinaniu brzucha odczuwalny jest b贸l plec贸w (b贸l mi臋艣niowy) w odcinku piersiowym?
Ewa Be... Marku, rozumiem,偶e dla kobiet te偶 polecasz to 膰wiczenie? , s艂ysza艂am,偶e kobiety jako艣 inaczej oddychaj膮....:)
Mariusz... Osobi艣cie z pierwszym 膰wiczeniem si臋 zgadzam ale z tym uniesieniem n贸g i no偶ycami ju偶 nie bardzo....

Po co napina膰 biodrowo-ledzwiowy i prosty uda w zespole przodopochylenia miednicy/skrzy偶owania l臋d藕wiowego? Przecie偶 ta struktura powoduje to przodopochylenie dodatkowo dochodzi do niepotrzebnej kompresji w L/S i cz臋stych b贸li w tym odcinku...
Chcia艂bym us艂ysze膰 Pana opinie i wyt艂umaczenie dlaczego akurat tak... :) Pozdrawiam
amsterd... To teraz co艣 na hiperkifoze. Odnosz臋 wra偶enie 偶e wi臋cej ludzi ma z tym problem.
Grzegor... B艂agam, kup sobie mikrofon..
Ugryzh ... Jak ty to robisz, 偶e co filmik robisz o tym co mi dolega czyli wszystko :P
Ireneus... Panie Marku, kolejny raz co艣 dla mnie. 艢wietny materia艂 pozdrawiam
rogalcs... Pozycja Hollow Body i wszystko w temacie , kapitalna stabilizacja i budowa silnego gorsetu mi臋艣niowego !
Renia M... Lubi臋 ogl膮da膰 Marku twoje filmiki, zach臋caj膮 do ruchu i 膰wicze艅, do dbania o zdrowie.
Przemek... Jakie 膰wiczenia na zniesiona lordoz臋 szyjn膮?
殴r贸d艂o: https://www.youtube.com/channel/UCewuKg0n1nxo6HhWo0FVsbg