Marek Purczyński - HIPERLORDOZA - skuteczne zwalczanie w 3 minuty dziennie


Czynne ćwiczenia wzmagające napiecie powłok brzusznych to najskuteczniejsza i najszybsza droga do pozbycia się pogłebienia lordozy ledzwiowej oraz redukcji konta inklinacji miednicy. Tzw Hiperlordoza to wada, która mozna usunac juz w kilka tygodni , jesli oczywiscie cwiczy sie w optymalny sposób. www.purczynski.pl Zapisz się na DEMO mojego kursu: ➡ http://purczynski.pl/zapis/ Sprawdź naszą ofertę: ➡http://taping-online.pl/ SUBSKRYBUJ I PAMIĘTAJ O KLIKNIĘCIU DZWONECZKA: ➡ https://youtube.com/subscription_center?add_user=READYTOPERFORM ➡Facebook: http://bit.ly/2hV6zB6 ➡Moja Strona: http://purczynski.pl/ Więcej ciekawych filmów: ➡https://youtu.be/tSaVByba2Oc ➡ https://www.youtube.com/watch?v=2OtVcE5j004 Marek...

Najlepsze komentarze:

Gosia Z... Jeszcze leżenie ok ale mam okropny ból przy podnoszeniu nogi, co w tedy?
Marek P... A co jak ktoś ma zniesioną lorodoze lędźwiową ? jakie wtedy ćwiczenia robić ?
Ania S... Lewit twierdził, że jeśli wzorzec oddechowy jest zaburzony, żaden inny wzorzec ruchowy nie może być do końca prawidłowy. Uważam, że jest to fundamentalna kwestia jeśli chodzi o stabilizację ciała :)
Milena ... Nikt mi tego tak dobrze dotychczas nie wytłumaczył. Bujam się po fizjoteterapiach od lat, a problemy store tylko pogłębiają. Pytanie, co jeśli mam też dyslopatię szyjną i nie będę w stanie tak zadrzeć głowy, jak w ostatnim etapie?
IT-Prod... Dzięki za ten filmik przyda mi się jak myślisz po ilu miesiącach będzie poprawa mogę robić te ćwiczenia codziennie czy tylko kilka razy w tygodniu ? :)
Leonida... Da się przestawić z całkowitego oddychania brzuchem na oddychanie przeponą ? Ja żeby oddychać przeponą muszę się na tym poważnie skupić, w przeciwnym wypadku od razu przechodzę z powrotem do 'naturalnego' oddychania brzuchem.
cjerosz... Nieee no, taki silny i seksowny mezyczna i wez sie tu skup czlowieku na cwiczeniach...
Onizuka... Film który pomógł mi najbardziej zrozumieć mój problem. Ból praktycznie zniknął ale czasami gdy gwałtownie odchyle się do tyłu czuje gwałtowne uklucie w dole pleców. Zdarza się to rzadziej niż kiedyś ale do końca nie jestem pewny czy to od lordozy. Pozdrawiam!
Rydzyk ... Wróce sprawdzić czy sa efekty :D
XDDD... I to coś naprawdę pomoże jeśli będę cwiczył codziennie przez np: 3 miesiące


Honorat... Co można zrobić jeśli przy spinaniu brzucha odczuwalny jest ból pleców (ból mięśniowy) w odcinku piersiowym?
Ewa Be... Marku, rozumiem,że dla kobiet też polecasz to ćwiczenie? , słyszałam,że kobiety jakoś inaczej oddychają....:)
Mariusz... Osobiście z pierwszym ćwiczeniem się zgadzam ale z tym uniesieniem nóg i nożycami już nie bardzo....

Po co napinać biodrowo-ledzwiowy i prosty uda w zespole przodopochylenia miednicy/skrzyżowania lędźwiowego? Przecież ta struktura powoduje to przodopochylenie dodatkowo dochodzi do niepotrzebnej kompresji w L/S i częstych bóli w tym odcinku...
Chciałbym usłyszeć Pana opinie i wytłumaczenie dlaczego akurat tak... :) Pozdrawiam
amsterd... To teraz coś na hiperkifoze. Odnoszę wrażenie że więcej ludzi ma z tym problem.
Grzegor... Błagam, kup sobie mikrofon..
Ugryzh ... Jak ty to robisz, że co filmik robisz o tym co mi dolega czyli wszystko :P
Ireneus... Panie Marku, kolejny raz coś dla mnie. Świetny materiał pozdrawiam
rogalcs... Pozycja Hollow Body i wszystko w temacie , kapitalna stabilizacja i budowa silnego gorsetu mięśniowego !
Renia M... Lubię oglądać Marku twoje filmiki, zachęcają do ruchu i ćwiczeń, do dbania o zdrowie.
Przemek... Jakie ćwiczenia na zniesiona lordozę szyjną?
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCewuKg0n1nxo6HhWo0FVsbg