Alsquad - OSTRY Trening na SPALANIE TŁUSZCZU Z HANTLAMI!

OSTRY, DYNAMICZNY, HARDCOROWY, MORDERCZY... mogę używać wielu słów tylko po to aby przyciągnąć kliknięcie... zły ja. Jednak fakt jest taki że trening nie jest łatwy i prawdopodobnie bardzo początkująca osoba nie da rady go wykonać. Jednak zachęcam do spróbowania. Wybierz tylko mniejszy ciężar. ZASADY TRENINGU Mamy 3 ćwiczenie. W każdym ćwiczeniu mamy 10 powtórzeń Wykonaj ćwiczenia w kolejności przedstawionej w filmiku Odpocznij ok 15 sekund między ćwiczeniami. Odpocznij ok. 30 60 sekund po wykonaniu 3 ćwiczeń (jednego setu) Wykonaj 5 10 setów (Set to zestaw 3 ćwiczeń) Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! DRUGI KANAŁ Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) ******************************************************** Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. ******************************************************* Znajdź mnie na portalach społecznościowych! FACEBOOK INSTAGRAM SNAPCHAT Strona WWW


Najlepsze komentarze:

Kacper ... Jakie ćwiczenia na nogi bez obciążania kolan?
adamtax... Dobre
Cerazy ... Çwiczenia stare znane i lubiane.
Mr.Pies... Haha ! 10 ! Super widzieć Cię spowrotem !
Alsquad... NOWY PROFIL NA INSTAGRAMIE!!!
Oczywiście profil daniel_ortega_official nadal jest aktualny.
Jednak powstał nowy profil w którym udostępniam zdjęcia progresu podopiecznych, filmiki instruktażowe i filmiki od podopiecznych.
Zapraszam do zaobserwowania ---> @alsquad.pl (na instagramie) :)
Kto zaobserwuje niech napisze komentarz że przyszedł z "youtuba"

Nowy filmik na Alsquad w NIEDZIELE!
xyLooo... Najlepszy początek na świecie xDD
Mlody L... Zrobisz film na drugim kanale o etapach zakładania firmy? W końcu to też kanał biznesowy, a ty masz jakąś wiedzę na ten temat
Andrzej... Jak lepiej robić trening na nogi po kardio czy przed kardio
GraadiS... Mega przydatny odcinek!
Spadam Trenować! Miłego wieczoru ?!
KUBA PL... Odpisz plssss
Bartek ... Polecam
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA