TRECGIRL - TRENING POŚLADKÓW Plan Treningowy z Ćwiczeniami na Pośladki Trecgirl


Trening pośladków - Ćwiczenia na pośladki z Martą www.instagram.com/food_gym_girl ✅ Subskrybuj nas: http://bit.ly/SubskrybujTrecgirl ✅ POWERED BY http://bit.ly/SklepTrecPL ZOBACZ TOP ODCINKI ↓↓↓ ↓↓↓ ♥♥♥ http://trecgirl.pl ♥♥♥ Kanał Marty: https://www.youtube.com/user/TheShapeStyle TRENING CAŁEGO CIAŁA Rozgrzewka: http://bit.ly/Rozgrzewka_tg 00:40 Pulsowanie w pozycji przysiadu 4x15 01:12 Zakrok z unoszeniem hantli do boku 4x10 01:44 Unoszenie nogi do tyłu 4x15 02:17 Przysiad przy ścianie z rozpiętkami 4x12-1 Serie łączone 03:06 Unoszenie nóg i rąk w leżeniu przodem 4x10 03:17 Naprzemienne unoszenie nóg i rąk w leżeniu przodem 4x8-10 03:32 Unoszenie nóg z przyciąganiem rąk w leżeniu przodem 4x10 04:04 Plank jacks...
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCfPZNKg-dlWMLGW1j8nOtCw