Dlaczego DELOAD to strata czasu?! NOWA TEORIA

Simonte »
Sprawdź FEJM na youtube dla kanału "Simonte"! Kliknij tutaj aby przejść do statystyk »
Zostaw suba:
‣ http://bit.ly/subsimonte

-------------------------------

WPADNIJ TEŻ TUTAJ ▹

INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/simontefit
FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/simontefit/
SPOTIFY ‣ @simontefit

MOJE SUPLE/CIUCHY

‣ https://wksklep.pl
‣ Na kod "Simonte" macie 10% zniżki

-------------------------------

190cm / 94 kg

Komentarze:

Simonte... Nasz organizm nie odróżnia stresu wywołanego treningiem, od tego, który związany jest z życiem codziennym. Stres to stres. Tak więc to kiedy musimy odpocząć nie będzie zależało tylko od treningu, ale także od wielu innych czynników takich jak sen, stres w pracy/szkole itp. Jesteśmy tylko ludźmi i nie żyjąc w sterylnych warunkach, gdzie mielibyśmy pod nosem katering i jedynym naszym "problemem" w życiu byłaby siłownia, nie jesteśmy w stanie przewidzieć naszego samopoczucia za kilka tygodni. Według mnie z treningiem jest jak z dietą. Nie powinno się jeść w 100% czysto przez 5 tygodni tylko po to aby potem przez 1 tydzień sobie odpuścić i dawać od siebie 50%.
Mateusz... Deload jest potrzebny do "zatęsknienia" za ciężkim trenowaniem. Przez okres deloadu z treningu na trening będzie nam rosła chęć do dźwigania więcej. Osoby trenujące dłużej i bijące się z progresem, wiedzą jakie jest uciążliwe dokladanie do sztangi. I tu nie chodzi o to aby "zatęsknić" przez 3 dni, tylko właśnie na trochę dłużej, nawet wtedy, kiedy mamy mocną chęć na ciężki trening. Można to porównać do związku z kobietą. :)
Kox Izb... Karol z DaCostaTV trochę Cię wyjaśnił na insta. Wiedzę poparł nauką, książkami. Pozdrawiam i do widzenia :v
Reeedxd... To co mówisz nie pokrywa się z tytułem więc jest to clickbait i do tego zakładasz że ktoś by wiedział co to deload i go robił jednocześnie nie wiedząc co to objętość i intensywność , no kurwa brak słów.
GucioTa... Myślę, że spontaniczne deloady są najlepsze. Po co robić przerwę planowo jeśli np w tym tygodniu akurat mamy wolne od pracy / szkoły, więcej czasu, więcej snu, lepsze samopoczucie i więcej mocy. Wykorzystajmy to. Na moim przykładzie robię tydzień odpoczynku dopiero jak wgl nie czuje motywacji na treningu, jakiejś walki, psycha odpada i wszystko jej jedno mimo że fizycznie nie czuje zmęczenia ani nic nie boli to psychika odgrywa ważna rolę, idzie wyciągnąć determinacją te 2-3 powtórzenia więcej. Wtedy wiem, że trzeba zrobić krok do tyłu i po tygodniu wrócić z mocą rozwalenia ciężaru
Wiktori... Fajna metoda, na pewno wyprobuje!
Sebasti... Po zwichnięciu kostki trenowałem tydzień bez nóg, potem tydzień odpoczywałem w domu, bo wymęczyłem się kostką. Potem zacząłem od 30% maksa, potem 40, 50,55,60,65 i po dwóch tygodniach wszedłem na dwa tygodnie na 70%. Na początku czułem zmęczenie, ale teraz po dwóch tygodniach 75% szykuje się na 80% i energia mnie roznosi. Dużo mi dał deload, ale chyba więcej wiosna i jedzenie przez Wielkanoc
Ka aL... jestes idiota na prawde, ja pare w razy w zyciu sie przez takie podejscie mocno przetrenowalem/kontuzje. Nienawidze yutuberow co robia krzywde ludzią
Radek... Miałeś zrobić filmik z sprzętem na siłkę z torby. Czekamy!
Slim Ba... Ja nie cierpię deloadów. Wybija mnie to z rytmu, siła spada. Te deloady i tak wypadają "naturalnie". Tu świeta.. tu wyjazd wakacyjny...tu jakaś choroba.



DROPSET... Pochlebiam za film, w końcu jakiś youtuber powiedział coś sensownego o tym, a nie popieranie leniwców co żadnych osiągnięc sportowych nie mają.
?ukasz ... Celowe roztrenowanie po ciezkim cyklu silowym trwajacym 6-8 tygodni to mus a nie wybor. Gwarantuje ze jak to pominiesz to bedziesz padal na przyslowiiowy ryjek i do tego pojawia sie najpewniej problemy ze snem i byc moze spadnie libido oraz ogolna energia i chec do zycia. W pozostalych typach treningu jak ktos sie czuje zmeczony to powinien zrobic tydzien wolnego i tyle. Ciala nie oszukasz
Natural... Dobre. Dlatego Deload najlepiej stosować intuicyjnie ;)
A8D6am... Każde podejście inaczej sprawdzi się na początkującego, średnio zaawansowanego, zaawansowanego, zawodnika PRO.
Deloady zawsze dobrze robią kiedy naprawdę ciężko się trenuje.
Miko?aj... Nagrasz film o rekompozycji?
Tomasz ... @Simonte mam pytanko. Kazdy dietetyk powie, ze 2g bialka na kg masy jest duzym obciazenie dla organizmu. Jestem podobnego wzrostu co ty, ale mniej zaawansowany. Ile pijesz wody dziennie na masie aby nie rozwalic sobie nerek?
Dawidp ... absolutnie sie z Toba zgadzam.. kiedys bylem na wiecznej masie, nie robilem przerw chyba ze 2 lata.. pozniej robilem okresowe planowane deloady - co jakies 6- 8 tyg , sztywny zarys..
od niedawna stosuje autoregulacje i zdrowy rozsadek i znacznie lepiej progresuje
oMesmer... 7 min gadasz o tym samym, nie mowiac nic konkretnego powtarzajac tego samego XDD NIE WIEM KRECILES TO BYLE WRZUCIC? PORAZKA XD
oMesmer... ale ty pierdolisz gosciu XD
Du di... Dziku, poradź. Pracuję w trybie dniówka - nocka - dwa dni wolnego (12h). W jaki sposób utrzymać odpowiedni poziom kalorii? Jak rozkladać posiłki, skoro mój dzień trwa z nocką prawie 24h?
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC_984R08vQ1URzF6YfTJzgg