jak nie robic przysiadu

Alsquad ┬╗
Sprawd┼║ FEJM na youtube dla kana┼éu "Alsquad"! Kliknij tutaj aby przej┼Ť─ç do statystyk ┬╗
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWA─ć! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tob─ů aby osi─ůgn─ů─ç Twoje cele! Nikt nie powiedzia┼é ┼╝e b─Ödzie ┼éatwo ale dopilnujemy ┼╝e dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Je┼╝eli potrzebujesz wi─Öcej porad, trening├│w, plan├│w ┼╝ywieniowych oraz trenera kt├│ry Ci pomo┼╝e osi─ůgn─ů─ç cel, wejd┼║ na stron─Ö http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
B─ůd┼║my szczerzy..."P├│┼║niej" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajd┼║ mnie na portalach spo┼éeczno┼Ťciowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/

Komentarze:

lukasz ...Jedyny godny polecenia kanal tematyczny - cala reszta to szambo
Kierown...A co je┼Ťli strzelaj─ů nam kolana przy przysiadach?
Drewnia...Jak si─Ö ma ilo┼Ť─ç ─çwicze┼ä na seri─Ö ? Robie 3 razy w tyg trening pod mas─Ö-8-9 ─çwicze┼ä (kilka partii mi─Ö┼Ťniowych) po 3 serie i 2 razy na tydzie┼ä treningi na si┼é─Ö 5-6 ─çwicze┼ä po 4 serie (te┼╝ kilka partii). Stosuje to do nie dawna my┼Ťlicie ze to dobre rozwi─ůzanie ? Dodam ze wszytko to ─çwiczenia z masa cia┼éa i przed treningiem si┼éowym robi─Ö jakie┼Ť progresj─Ö pod stanie na r─Ökach/ front/dragon flag
Antoni ...Korzystaj─ůc z okazji, chcia┼ébym zapyta─ç o pewn─ů rzecz osob─Ö kt├│ra si─Ö na tym zna. Mianowicie jestem niepe┼énoletni (jeszcze :)) i nie zarabiam swoich pieni─Ödzy, a co za tym idzie mam ma┼ée pole do dzia┼éania. Czy za pomoc─ů diety bogatej w bia┼éko i codziennych ─çwicze┼ä na stepperze lub tych 'klasycznych' niewymagaj─ůcych sprz─Ötu oraz regularnego chodzenia na spacery by┼ébym w stanie skutecznie schudn─ů─ç i zrobi─ç sobie fajne mi─Ö┼Ťnie? Z g├│ry dzi─Öki :)
Frezo...Czesc Daniel,od ilu lat jest dieta na alsquadzie??
Janusz ...Ja robi─Ö przysiad bez n├│g, to proste. Wkr├│tce filmik instrukta┼╝owy.
Krystia...Mam pytanie lepiej robić mieszany trening czy codziennie trenować inna partie ciała ?
Gabriel...┼Ťwietne poradniki...mo┼╝na si─Ö wiele od cb nauczy─ç :D
My┼Ťla┼ée┼Ť mo┼╝e o QA?
daniel ...Dobra robota
Micha? ...nagraj filmik jak zrobic prawidlowy przysiad na butle



MTKstud...Prawid┼éowy przysiad to dla mnie istna zmora ale ci─ůgle nad tym trenuj─Ö :) Tak w og├│le, to ┼Ťwietny masz rashguard Daniel!
Mati St...Mia┼é by─ç 3 w─ůtek
??????...?gut gut materiał ?
Patryk ...Czy mo┼╝na co┼Ť zrobi─ç z odstaj─ůcymi ┼╝ebrami (jakie┼Ť ─çwiczenia)
Kapitan...M├│g┼éby┼Ť si─Ö wypowiedzie─ç na temat przysiad├│w na jednej nodze?
Zbieram...Cze┼Ť─ç pozdr├│w mnie w nast─Öpnym odc.
A i dzienki za nauke teraz robie takie pompki dziena
Dr Etke...No w sumie to prawdopodobnie nie wykonuj─Ö przysiadu ;(
No Name...3333333 miało być
Luca Br...Czyli niby podstawy podstaw... Ale widz─ůc rycerzy ortalionu ze 100kg w przysiadzie na barkach wygi─Ötych jak paragrafy, jak najbardziej potrzebne podstawy podstaw... Cho─ç pewnie takich na tym kanale nie u┼Ťwiadczymy;-)
Julia S...Takiego wyja┼Ťnienia szuka┼éam,
dzi─Öki. Czekam na kolejne filmiki w tym temacie ???
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA