Jaki trening wybrać na SPALANIE TŁUSZCZU interwał vs cardio

Alsquad ┬╗
Sprawd┼║ FEJM na youtube dla kana┼éu "Alsquad"! Kliknij tutaj aby przej┼Ť─ç do statystyk ┬╗
Cardio, interwały, siłownia, zmywanie okien.... wszystko jest dobre aby spalić tłuszcz. Cokolwiek pomoże Ci spalić kalorie, pomoże Ci spalić tłuszcz.
Teraz pozostaje kwestia optymalizacji, które będzie dawało najlepszy efekt.

Osobi┼Ťcie uwa┼╝am ┼╝e trening si┼éowy powinien by─ç naszym priorytetem. Jakikolwiek on jest... jest 10000.
Treningi kondycyjne s─ů dodatkiem kt├│ry mo┼╝e przyspieszy─ç ten proces.

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWA─ć! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tob─ů aby osi─ůgn─ů─ç Twoje cele! Nikt nie powiedzia┼é ┼╝e b─Ödzie ┼éatwo ale dopilnujemy ┼╝e dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Je┼╝eli potrzebujesz wi─Öcej porad, trening├│w, plan├│w ┼╝ywieniowych oraz trenera kt├│ry Ci pomo┼╝e osi─ůgn─ů─ç cel, wejd┼║ na stron─Ö http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
B─ůd┼║my szczerzy..."P├│┼║niej" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajd┼║ mnie na portalach spo┼éeczno┼Ťciowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/

Komentarze:

QWERTY...Czy 2x 30 min interwa┼éu i 1x cardio czyli 45 min biegu w tygodniu na spalenie tkanki t┼éuszczowej jest dobre ? W jakiej kolejno┼Ťci to robic ? Interwa┼é,cardio,interwal czy interwal,interwal cardio? I czy po treningu interwa┼éowym mo┼╝na zrobi─ç jakie┼Ť ─çwiczenia z ci─Ö┼╝arem na mi─Ö┼Ťnie ?
Marcin ...Z tak─ů wiedz─ů to do jakiego┼Ť dobrego klubu z ekstraklasy jako dietetyk albo z jakim┼Ť pi─Ö┼Ťcia┼╝em wsp├│┼éprac─Ö wej┼Ť─ç. A filmiki dla przyjemno┼Ťci jak najbardziej s─ů ┼Ťwietne do rzeczy. Pozdrawiam.
???????...M├│g┼éby┼Ť zrobi─ç film z ─çwiczeniami Cardio oraz interwa┼éami?
Majkel...Alsquad mam do ciebie pytanie, chcia┼ébym mie─ç mniejsze uda i ┼éydki, mie─ç podobne nogi do biegaczy z Kenii, miesi─Öcznie biegam oko┼éo +200 km, czy da si─Ö spali─ç mi─Ö┼Ťnie albo chocia┼╝ przybli┼╝y─ç si─Ö do sylwetki Kenijczyk├│w? moja waga aktualna to 69 kg a wzrost 17.
B3rtez...Mam 11 lat
A chcę spalić tłusć ważę 42 kg
Co mam trzwicy─ç
Chc─Ö mniej wi─Öcej wa┼╝y─ç 39 kg
I jad─Ö do szkoly rowerem (codziennie)
9-10 km
I chce by─ç chudy
Przepraszam za błędy w słowach
Z g├│ry dzi─Öki za pomoc
pixen...Trening Hulka.
Jozue !...Dieki Daniel za wszystko co robisz. Po porostu dzi─Öki
TVMrSev...Dobry materia┼é, a tak z innej beczki. ┼Üpi─Ö na lewym boku i czuj─Ö od d┼éu┼╝szego czasu, ┼╝e boli mnie lewy bark. Czy to na si┼éowni czy po prostu gdy rano wstan─Ö. Najbardziej doskwiera robi─ůc klatk─Ö i ─çwicz─ůc hantlami na ┼éaweczce sko┼Ťnej. Jest to mo┼╝e przetrenowanie czy te┼╝ robi─Ö co┼Ť ┼║le? Mam dosy─ç du┼╝y dyskomfort i odechciewa mi si─Ö przez to ─çwiczy─ç.
Almello...Czy na carb back loading, łów carb, keto można przeprowadzić rekompozycje sylwetki?
Prozdro...a ja bardzo lubie spacerowac. moge sobie wtedy odpalic cos na sluchawkach i mnie to nie nudzi.
marszcz...Ci─ůgle czekam na porady do treningu na worku kt├│re by┼éy obiecywane rok temu w komentarzach, pozdro ;)
Reksty ...Ja to bym to pomieszal, troche tego, troche tego. Mysle, ze to bedzie dobre. Dam znac po jakims czasie ?
Micha? ...mega!
Savage ...Chcia┼éabym ┼╝eby┼Ť robi┼é tak┼╝e treningi niesi┼éowe, albo o nich opowiedzia┼é. Mi zale┼╝y na do┼Ť─ç intensywnych ─çwiczeniach. Od paru mi─Ösi─Öcy ─çwicz─Ö bieg sprinterski i chcia┼éabym zna─ç ─çwiczenia poprawiaj─ůce szybko┼Ť─ç mi─Ö┼Ťni czy co┼Ť takiego. Fajnie by by┼éo jakby┼Ť pokaza┼é w┼éa┼Ťnie takie ─çwiczenia lub albo trening, kt├│re s─ů intensywne ale nie si┼éowe.
jasiek ...A moze tak by doda─ç po co og├│le jest interwa┼é.... wtedy to zupe┼énie rozja┼Ťni nam g┼éowy i b─Ödziemy mogli lepiej dobra─ç T. do celu!! Ps dobry materia┼é nawiasem m├│wi─ůc
Tomu?...dzi─Öki wielkie strasznie mi pomog┼ée┼Ť :)
szalony...Daniel zrobisz filmik gdzie pokarzesz par─Ö ─çwicze┼ä dla typowego kowalskiego, kt├│ry siedzi na dupie ca┼éy dzie┼ä, aby nie nabawi─ç si─Ö dysfunkcji :D Sam ─çwicz─Ö, ale co z tego jak wi─Ökszo┼Ť─ç czasu siedz─Ö w szkole/domu :/
Mrozzo...Ja mam takie pytanie czy zawroty g┼éowy powinny wyst─Öpowa─ç je┼Ťli robie mocny trening nog? mam na mysli to ze juz dwa razy krecilo mi sie w glowie jestli po przysiadach robilem od razu wykroki z ciezarami. (za pierwszym prawie zemdlalem xD a za drugim juz na czilku ale troche krecilo sie jak na lekkim kacu)
GGUL...od maja zaczynam interwalowe w polu :D czyli jakies sprinty 15 sek 45 trucht, skakanka, jakies pompki brzuszki krokodylki, do tego 30min w kosza i dietka 2500 :D aktualnie przerwa 2 tyg bo dziarka sie goi:( pod koniec maja wylatuje wi─Öc my┼Ťle ze troche bebzona jeszcze zbije :D pozdro swiry
Konrad...Panie Danielu, mam problem z d┼éu┼╝szym biegiem gdy┼╝ d┼éu┼╝szy czas pali┼éem papierosy, kt├│re jakie czas temu rzucilem. Mam problem z nabraniem lepszej kondycji. Je┼Ťli odpowiesz to z g├│ry dzi─Ökuj─Ö :D
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA