Alsquad - Jaki trening wybrać na SPALANIE TŁUSZCZU interwał vs cardio


Cardio, interwały, siłownia, zmywanie okien.... wszystko jest dobre aby spalić tłuszcz. Cokolwiek pomoże Ci spalić kalorie, pomoże Ci spalić tłuszcz. Teraz pozostaje kwestia optymalizacji, które będzie dawało najlepszy efekt. Osobiście uważam że trening siłowy powinien być naszym priorytetem. Jakikolwiek on jest... jest 10000. Treningi kondycyjne są dodatkiem który może przyspieszyć ten proces. Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory ******************************************************** Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje...

Najlepsze komentarze:

QWERTY... Czy 2x 30 min interwału i 1x cardio czyli 45 min biegu w tygodniu na spalenie tkanki tłuszczowej jest dobre ? W jakiej kolejności to robic ? Interwał,cardio,interwal czy interwal,interwal cardio? I czy po treningu interwałowym można zrobić jakieś ćwiczenia z ciężarem na mięśnie ?
Marcin ... Z taką wiedzą to do jakiegoś dobrego klubu z ekstraklasy jako dietetyk albo z jakimś pięściażem współpracę wejść. A filmiki dla przyjemności jak najbardziej są świetne do rzeczy. Pozdrawiam.
???????... Mógłbyś zrobić film z ćwiczeniami Cardio oraz interwałami?
Majkel... Alsquad mam do ciebie pytanie, chciałbym mieć mniejsze uda i łydki, mieć podobne nogi do biegaczy z Kenii, miesięcznie biegam około +200 km, czy da się spalić mięśnie albo chociaż przybliżyć się do sylwetki Kenijczyków? moja waga aktualna to 69 kg a wzrost 17.
B3rtez... Mam 11 lat
A chcę spalić tłusć ważę 42 kg
Co mam trzwicyć
Chcę mniej więcej ważyć 39 kg
I jadę do szkoly rowerem (codziennie)
9-10 km
I chce być chudy
Przepraszam za błędy w słowach
Z góry dzięki za pomoc
pixen... Trening Hulka.
Jozue !... Dieki Daniel za wszystko co robisz. Po porostu dzięki
TVMrSev... Dobry materiał, a tak z innej beczki. Śpię na lewym boku i czuję od dłuższego czasu, że boli mnie lewy bark. Czy to na siłowni czy po prostu gdy rano wstanę. Najbardziej doskwiera robiąc klatkę i ćwicząc hantlami na ławeczce skośnej. Jest to może przetrenowanie czy też robię coś źle? Mam dosyć duży dyskomfort i odechciewa mi się przez to ćwiczyć.
Almello... Czy na carb back loading, łów carb, keto można przeprowadzić rekompozycje sylwetki?
Prozdro... a ja bardzo lubie spacerowac. moge sobie wtedy odpalic cos na sluchawkach i mnie to nie nudzi.


marszcz... Ciągle czekam na porady do treningu na worku które były obiecywane rok temu w komentarzach, pozdro ;)
Reksty ... Ja to bym to pomieszal, troche tego, troche tego. Mysle, ze to bedzie dobre. Dam znac po jakims czasie ?
Micha? ... mega!
Savage ... Chciałabym żebyś robił także treningi niesiłowe, albo o nich opowiedział. Mi zależy na dość intensywnych ćwiczeniach. Od paru mięsięcy ćwiczę bieg sprinterski i chciałabym znać ćwiczenia poprawiające szybkość mięśni czy coś takiego. Fajnie by było jakbyś pokazał właśnie takie ćwiczenia lub albo trening, które są intensywne ale nie siłowe.
jasiek ... A moze tak by dodać po co ogóle jest interwał.... wtedy to zupełnie rozjaśni nam głowy i będziemy mogli lepiej dobrać T. do celu!! Ps dobry materiał nawiasem mówiąc
Tomu?... dzięki wielkie strasznie mi pomogłeś :)
szalony... Daniel zrobisz filmik gdzie pokarzesz parę ćwiczeń dla typowego kowalskiego, który siedzi na dupie cały dzień, aby nie nabawić się dysfunkcji :D Sam ćwiczę, ale co z tego jak większość czasu siedzę w szkole/domu :/
Mrozzo... Ja mam takie pytanie czy zawroty głowy powinny występować jeśli robie mocny trening nog? mam na mysli to ze juz dwa razy krecilo mi sie w glowie jestli po przysiadach robilem od razu wykroki z ciezarami. (za pierwszym prawie zemdlalem xD a za drugim juz na czilku ale troche krecilo sie jak na lekkim kacu)
GGUL... od maja zaczynam interwalowe w polu :D czyli jakies sprinty 15 sek 45 trucht, skakanka, jakies pompki brzuszki krokodylki, do tego 30min w kosza i dietka 2500 :D aktualnie przerwa 2 tyg bo dziarka sie goi:( pod koniec maja wylatuje więc myśle ze troche bebzona jeszcze zbije :D pozdro swiry
Konrad... Panie Danielu, mam problem z dłuższym biegiem gdyż dłuższy czas paliłem papierosy, które jakie czas temu rzucilem. Mam problem z nabraniem lepszej kondycji. Jeśli odpowiesz to z góry dziękuję :D
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA