3 DARMOWE PLANY TRENINGOWE TYPU SPLIT WEDŁUG S&M

Squats And Milk »
Sprawdź FEJM na youtube dla kanału "Squats And Milk"! Kliknij tutaj aby przejść do statystyk »
Link do Excela z planami:
https://drive.google.com/open?id=1FYvagPFrkHVpaywh1RvJyN4SKkNT__ls

Zapraszam na mojego Facebooka, gdzie znajdziecie porady, śmieszne posty oraz ukryte filmiki, oraz do mojego sklepu z koszulkami!

➤ Sklep: http://mlekoks.pl
➤ Facebook: http://bit.ly/squatsandmilkofficial
➤ Instagram: http://bit.ly/mlekoks
➤ Grupa facebookowa: http://bit.ly/TeamMleko
➤ Współpraca: mlekontakt@gmail.com
➤ Odzież, suple i syropy 0 kcal: http://wksklep.pl Kod MLEKO -10%

Komentarze:

MartinL... Wyglądasz jak kupa w jagodach wiec na chuj co kolwiek polecasz ?‍♂️
Mariusz... Witam, mam pytanie czy mogę klasyczne wiosłowanie sztangą zastąpić odwrotnym wiosłowanie ??? Traktuje to jako ćwiczenie pomocnicze do wyciskanie jeśli chodzi o „grubość pleców” sądzę ze martwe i podciąganie mi wystarczy
Aldona ... PUSH,PULL,LEG -> super sprawa dla osób chcących trenować 5/6 razy w tygodniu ,najlepszy progres poszedł właśnie na nim,kwestia indywidualna jedni FBW Drugi split choć push,pull,leg łączy w sobie cechy treningu FBW i klasycznego treningu dzielonego ;)
roman w... Super dzięki bardzo za ten poradnik optymalną wiedzą DLA KUMATYCH!! Czekam teraz na rozgrzewkę krok po kroku z pokazem i opisem ??
Pay D... Szczerze, to oglądając fit stronę YT to tylko w stosunku do Ciebie mam pełne zaufanie w sprawie naturalności.
Marcel ... .Nie spodziewałem się splitu na tym kanale :) Otwartym jednak trzeba być.
> Swojądrogą: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27102172/ Zaraz wyjdzie że 3 razy w tyg (dwa mega intensywne treningi) to praktycznie max jaki można wycisnąć z organizmu i hipertrofii :) Dwie duże jednostki treningowe lepsze niż 4 - tak wtępnie z badań wynika :)
Lukasz... Młody Einstein Mleko pozdro
piter00... MLEKO POMOCY, dostałem od lekarza krople do nosa ze sterydami i boje się, że nie będę już naturalem CO ZROBIĆ!?
obeah98... "jak masz plecy na kolanie to ciekawe gdzie masz cycki" - cytat odcinka! <3
Healthy... Ostatnio dziki powiedział, żeby nie trenować najpierw dużych partii mięśniowych, bo np łydki robione na końcu, po udach nie zostaną dostatecznie dokrwione, to jak to w końcu jest
Jakub W... Może następny film z FBW
JONG LI... PEDAŁY KULTURYŚCI XDDD
Dawidp ... Mleko. Ogarnij 3 plany FBW takie z jajem na mase dla sredniozaawansowanych. Mysle ze duzo ludzi by chcialo to zobaczyc bo split to gówno.

bum nie przypinka, lubie Cie mleko, pozdro
Pan Bak... A jak ćwiczę split 5x w tygodniu to też chujowo?
By? jak... serii przyciągania bym proponował jednak więcej niż wyciskania bo to sprzyja złym kompensacjom ale kto nie lubi pompki na klatke :D
Magnuse... Mleko, to ile płacę za ten "indywidualnych plan treningowy" ????
Piotr P... super film Mleko, teraz może tak samo z FBW?
Harry S... 5:30 xD
CrashJa... Jak zawsze mati na propsie.
Triceratops xd.
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCzQSF_yulmp9hQQHpTebZpA