Jak to jest z tym FIT OD┼╗YWIANIEM ?

Aerofitnessblog ┬╗
Sprawd┼║ FEJM na youtube dla kana┼éu "Aerofitnessblog"! Kliknij tutaj aby przej┼Ť─ç do statystyk ┬╗
IIFYM, liczenie kcal, jedzenie bez liczenia kcal, weganizm, wegetarianizm, IF czy rozpiska od dietetyka... Mamy mn├│stwo rozwi─ůza┼ä i najcz─Ö┼Ťciej s┼éyszymy, ┼╝e dana droga jest lepsza, bo...

Dzi┼Ť przedstawi─Ö kilka schemat├│w i pos┼éuguj─ůc si─Ö przyk┼éadami pomog─Ö Ci wybra─ç, kt├│ra droga b─Ödzie dla Ciebie lepsza. Pami─Ötaj, ┼╝e to wszystko ZALE┼╗Y.

ZALE┼╗Y od tego, kim jeste┼Ť i co robisz. Ka┼╝dy jest inny i powinien dostosowa─ç jedzenie pod siebie, a nie pod to, co jest modne. Zach─Öcam do obejrzenia i do dzielenia si─Ö swoimi odczuciami w komentarzach.

WI─śCEJ O MNIE:

Fanpage: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

Strona internetowa: https://arkadiuszczajkowski.pl/

Mog─Ö Ci jako┼Ť pom├│c ?

Komentarze:

Magdale...Ja jestem takim troche IIFYM... W sumie dobrze mi z tym, bo czasem dobrze zrobi─ç sobie niewielk─ů przyjemno┼Ť─ç z jedzenia. Jednak zawsze jest jakie┼Ť "ale". Liczenie kcal? Cho─çbym chcia┼éa, to zawsze zapominam zawa┼╝y─ç przed obr├│bk─ů. Walczy┼éam jaki┼Ť czas, ale d**a z tego ;) Moje ostatnie 3-4 kg to istna walka z wiatrakami od lat... :)
Piotr P...Ja raz policzy┼éem sobie kalorie i teraz ju┼╝ na oko sypi─Ö kasz─Ö, str─ůczki do garnka. Tak sobie dobra┼éem wielko┼Ť─ç kubk├│w do mierzenia, ┼╝eby mi na dzie┼ä wystarczy┼éo. Fasola w szybkowarze gotuje si─Ö 11 minut, to zd─ů┼╝─Ö przygotowa─ç i zje┼Ť─ç przed prac─ů. Dla ┼Ťwie┼╝ych warzyw i owoc├│w ju┼╝ nie licz─Ö kalorii, bo stanowi─ů u┼éamek dziennego zapotrzebowania. Najlepsza dieta, to taka, kt├│rej jeste┼Ť si─Ö w stanie trzyma─ç :)
mariola...Fajnie opowiedziane, a to co m├│wisz o ludziach co jedz─ů cz─Ö┼Ťciej i gdy maj─ů d┼éu┼╝sz─ů przerw─Ö w jedzeniu i zaczynaj─ů rozmy┼Ťla─ç, ┼╝e ju┼╝ kilka godzin nie jedli to dok┼éadny opis mnie :)
Mi bardzo pomaga psychologiczne, czy psychodietetyczne podej┼Ťcie do jedzenia i pr├│by schudni─Öcia. Po naprawd─Ö d┼éugim czasie i przeczytaniu wielu ksi─ů┼╝ek zrozumia┼éam, ┼╝e 'zajadam' negatywne emocje i przez to jem znacznie wi─Öcej ni┼╝ faktycznie potrzebuj─Ö.
Je┼Ťli chodzi o inne materia┼éy na kanale to ch─Ötnie pos┼éucha┼éabym porad dotycz─ůcych biegania, jak stawia─ç stop─Ö, jak oddycha─ç, ile czasu biega─ç. Zacz─Ö┼éam biega─ç bez ┼╝adnego planu, codziennie po kilka minut i po 2 tygodniach zacz─Ö┼éy mnie bole─ç kolana i przesta┼éam :/ nie wiem nawet jak ustawia─ç stop─Ö bo na codzien chodz─ůc wal─Ö mocno pi─Ötami w pod┼éog─Ö i biegaj─ůc robi─Ö to samo, wydaje mi si─Ö ┼╝e to te┼╝ ma wp┼éyw na b├│l kolan.
Mam nadziej─Ö ┼╝e we┼║miesz pod uwag─Ö moj─ů sugesti─Ö, pozdrawiam ;)
Beata P...Super materiał! ?
TheSpec...tak trzymaj :)
Źródło: https://www.youtube.com/channel/UCfSrdAA3JiSFS-svkmtmbkg