3 WSKAZ脫WKI jak przygotowa膰 szybciej posi艂ki

Alsquad
Sprawd藕 FEJM na youtube dla kana艂u "Alsquad"! Kliknij tutaj aby przej艣膰 do statystyk 禄
3 proste wskaz贸wki jak mo偶esz szybciej przygotowa膰 Twoje posi艂ki.
Pierwsza wskaz贸wka jest najcz臋艣ciej powtarzana i dosy膰 logiczna: PRZYGOTUJ SOBIE NA ZAPAS.
Ale na tym si臋 nie b臋dziemy skupia膰. Ma to swoje wady i zalety.

Zamiast przygotowa膰 posi艂ki na zapas sugeruj臋 przygotowa膰 produkty od razu posiekane gotowe do sma偶enia/gotowania.
Przyspieszy to robienie posi艂ku.

Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWA膯! https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA

DRUGI KANA艁 - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady 偶yciowe) https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory

********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tob膮 aby osi膮gn膮膰 Twoje cele! Nikt nie powiedzia艂 偶e b臋dzie 艂atwo ale dopilnujemy 偶e dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Je偶eli potrzebujesz wi臋cej porad, trening贸w, plan贸w 偶ywieniowych oraz trenera kt贸ry Ci pomo偶e osi膮gn膮膰 cel, wejd藕 na stron臋 http://alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przek艂adaj swoich marze艅 i cel贸w na p贸藕niej.
B膮d藕my szczerzy..."P贸藕niej" nigdy nie nadchodzi.

*******************************************************
Znajd藕 mnie na portalach spo艂eczno艣ciowych!
FACEBOOK https://www.facebook.com/danielortegafitness/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW http://alsquad.pl/

Komentarze:

Protex... Ej mam do ciebie pytanko ma nadzieje 偶e odpowiesz. Mam 13 lat jeatem w 7 klasie w mojej szkole mo偶na zapisa膰 si臋 na ci臋偶ary niewien jak przekona膰 moj膮 mame 偶eby mi pozwoli艂a. Mam nadzieje 偶e odpowiesz dla mnie to bardzo wa偶ne
szczeps... Siema Daniel. Kilka dni temu przeszed艂em operacj臋 wyci臋cia wyrostka. Operacja tradycyjna (nie laparoskopowo) czyli rozci臋cie na 5cm. Lekarz mi m贸wi, 偶e jakikolwiek wysi艂ek fizyczny w艂膮cznie z podnoszeniem ci臋偶kich rzeczy najwcze艣niej za miesi膮c ale stopniowo. Miesi膮c kurde panie doktorze?! Czuj臋, jak bicki zaczynaj膮 male膰 hehe a tak na powa偶nie to przy pr贸bie podniesienia czego艣 ci臋偶szego czuj臋 "ci膮gni臋cie" rany. Nie chce aby co艣 p臋k艂o ale musz臋 co艣 robi膰. Polecisz jakie艣 膰wiczenia, kt贸re mo偶naby wykona膰, kt贸re nie anga偶uj膮 zbytnio mi臋艣ni brzucha? Oczywi艣cie pytam o 膰wiczenia w domu (masa w艂asnego cia艂a) bez u偶ycia hantli bo nawet przeniesienie ich z k膮ta w k膮t powoduje dyskomfort. Og贸lnie problem wyrostka dotyka co dziesi膮tego faceta tak wi臋c my艣l臋 偶e nie jedyny skorzystam z Twojej porady :) Dzi臋ki. Damian.
daomin... Nagra艂by艣 odcinek o Keto Diet i Intermittend Fasting?
LUFA of... Fajny odcinek
Frankie... ma艂a rada z mojej strony, jak nie macie czasu ma przygotowanie posi艂ku to przesta艅cie korzysta膰 z facebook'a, instagrama itp
Mariusz... Jakie walki trenujesz alsquad?Odpowiedz szybko!!!!!!!!!!
Kacper ... Mam taki problem. Bo ogolnie moja waga to 60kg bodajze troche mniej teoretycznie m贸j wska藕nik bmi jest dobry. Mam 13 lat ja, a wiem 偶e tu nie chodzi o wag臋 ale chcia艂bym schudna膰 gdzie艣 10kg daje sobie pol maksymalnie rok czasu na to i wyrobi膰 sobie mi臋艣nie. Albo zrobi膰 mniejszy brzuch i mniejsze nogi waga nie musi sie zmniejszy膰 ale zeby jakos stopniowo zwi臋ksza膰 t臋 mas臋 mi臋艣niow膮. Da艂by kto艣 jak膮艣 porade sam niewiem dieta ale nie g艂od贸wka i r贸偶be 膰wiczenia jak na moj wiek. Z g贸ry dziekuje
Robert ... Pracuj臋 w tygodniu po 12h, teraz mia艂em troch臋 luzu w weekendy ale od pa藕dziernika wracaj膮 studia zaocznie, no i s膮 jeszcze treningi... Pisz臋 to tylko po to by potwierdzi膰 偶e patent dzia艂a zajebi艣cie ;)
fg uj... Zaoszcz臋dzilbys czas tylko wtedy gdyby kto艣 inny to posieka艂 wcze艣niej a nie Ty.
Kacper... Dzieki wielkie ;D



David 0... Prosty patent tyle daje satysfakcji i mo偶liwo艣ci w 偶yciu. Dzi臋ki wielkie @DanielOrtega
Ather... Kozak koszulka?
Mateusz... Zr贸b odcinek co je艣膰 w szkole, aby przybra膰 na masie.
Tomek L... WOOW! ALE.......







MAM FAJNY CONTENT NA KANALE! D:
Kapi An... Daj serduchoo
CSoxy F... kto da mi suba znajdzie jutro 500 z艂
The Bar... Daj serducho :D
smok wi... Jak jem chrupki to 藕le?
Kicia R... Kozak jak zwykle ;D
SPESILE... 1 po za tym juz 2 odcinek tak szybko brawo ty
殴r贸d艂o: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA