balsamiqmunchy - Ćwiczenia na pośladki i uda dla kobiet cz.2


Polub na Fejsie: http://www.facebook.com/wyciskTV Mięśnie nóg to podstawa naszego funkcjonowania. Bez silnych nóg nie jest możliwe sprawne przemieszczanie się ani praca, a komfort życia dramatycznie spada. Zobacz jak trenować nogi przy wykorzystaniu kilku podstawowych przyrządów dostępnych w każdej siłowni (lub do nabycia w sklepie) i ćwicz nogi razem z nami. Ćwiczenia demonstrowane przez Kasię przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Panowie - pamiętajcie o zastosowaniu odpowiednio większego obciążenia, aby w dostatecznym stopniu stymulować mięśnie nóg. Ćwicz nogi z Kasią! Więcej odcinków na http://wycisk.tv

Najlepsze komentarze:

eva877... Pan trener ma głos niczym wokalista disco polo.
Jest ty... kasia jest pienkna
i jestnja
Kasia Z... cwiczenia ciekawe jednak kamerzysta beznadziejny, zamisat kamerowac cala pracujaca noge ze stopa wlacznie , on/ona skupia sie na dziewczynie i ucina noge od kolana tak ze ciezko zobaczyc jak cwiczenie jest wykonywane
Kuba K... ona rusza się jak badyl -kij
Mariola... fajnie by bylo jakby operator kamery pokazywal cwiczenia a nie twarze..
Andrzej... dobre ćwiczenia, ale daremna laska. Nie rozumie poleceń, ciągle te kolano poza linią stóp, bez oddechów. Gdzie w takich laczkach dźwigać ciężary? No, byle pomalowana
B3SS... Trenerowi az stanoł
Paula M... Jeżeli interesuje mnie wyszczuplenie, a nie jeszcze większe rozbudowanie mięśnie to jaka powinna być ilość powtórzeń w ilu seriach? 5kg będzie ok?
Karolin... Także jestem za jakimś treningiem na wcięcie w talii :)
marlena... Wracaj do obory.


Emilo17... Kamerzysta mogłby bardziej skupic sie na technice cwiczenia a nie na pokazywaniu walorów tej dziewczyny..
xxx... dobrą dietą i treningiem siłowym trooche wskórasz :P
allFoRp... Gdy Pan tłumaczy jak powinno wyglądać prawidłowe ułożenie stóp czy pozycja nóg, to warto, aby było to w tym momencie pokazane. Kamerzysta śpi?
Oluchna... a ja siedze i sie gapie. Do roboty !!!
Wojtek ... 1:39 profesjonalistka
Angela ... Mam pytanie:) Czy jak będę tak ćwiczyć to nogi mi się wysmuklą czy nabiorą większej objętości mięśniowej?
a tak po za tym to zazdroszczę Kasi ciała! :)
askak9... Ładna dziewczyna, to prawda, ale prawie każde ćwiczenia wykonuje błędnie.
Szklank... ooOOOO jezu co za ciacho z tej laski
Habro Y... albo ogólnie, co takie ćwiczenia dają?
Habro Y... te ćwiczenia rzeźbią nogi? czy rozwijają mięśnie tylko w sposób ze nogi rosną?
Film osadzony źródło: https://www.youtube.com/channel/UCckLAFdoEao-pVytYuzmw2w