Kanał: Codziennie fit
Cześć! Oto 3 rzeczy, które przez ostatnie miesiące zmieniły moją figurę - mimo, że się tego nie spodziewałam. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, - wpływ na treści na kanale -...
Trening pilates w domu - jeśli chcecie zadbać o jędrne, silne i wzmocnione ciało, to ten zestaw jest tym, czego szukacie PILATES STRONG TO: mocne wzmacnianie - nie liczcie na byle jakie machanie nóżką! trening inspirowany ćwiczeniami Pilates, wzmacniający i ujędrniający całe ciało, idealny do pracy nad wzmocnieniem pośladków i brzucha, bez skakania, bez tupania i bez cardio trening zawiera już rozgrzewkę oraz schłodzenie Ten trening jest częścią naszego wielkiego wyzwania FIT JESIEŃ z BRITA! Możesz jednak dołączyć do niego w każdej chwili...
Kolejny weekly vlog, który raczej powinien nazywać się weekly terapia W dzisiejszym odcinku opowiem Wam trochę o mojej zakrzywionej relacji z pracą, spróbuję wyrwać się z pętli własnych oczekiwań, a przy okazji zobaczycie, jak nadzieja umiera ostatnia, bo każdego dnia mówię, że jutro będzie... inaczej. Ale czy jest? No właśnie. Miłego oglądania! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
DOŁĄCZ DO TRENINGU LIVE I ZMOTYWUJ SIĘ DO DZIAŁANIA! STARTUJEMY W ŚRODĘ, 4 PAŹDZIERNIKA O 18:00 Tym razem mam dla Was trening FULL BODY - zestaw łączący cardio ze wzmacnianiem tak, by w optymalny sposób przetrenować całe ciało. trening potrwa około 40 minut - już z rozgrzewką i schłodzeniem trening będzie zawierał modyfikacje, zarówno dla osób zaawansowanych jak i ambitnych początkujących! po LIVE odbędzie się after party, czyli czat na żywo! nie potrzebujesz sprzętu oprócz maty i wody :) Chcesz być w formie? Dołącz do wyzwania FIT...
Nie wiesz, jaki masz poziom? Chcesz idealnie dopasować do siebie treningi? A może masz ochotę co jakiś czas sprawdzić, czy robisz postępy? Ten zestaw będzie idealny! Ten trening jest częścią naszego wielkiego wyzwania FIT JESIEŃ z BRITA, które zaczyna się 2 października, w poniedziałek! Możesz jednak dołączyć do niego w każdej chwili - pobierz darmowe plany treningowe + aplikację BRITA Vita i działaj! Dołącz do wyzwania, daj sobie 28 dni i zobacz różnicę! Plany treningowe, informacje o wyzwaniu & szczegóły konkursu znajdziesz tu:...
Oto moja historia. Jeśli masz wrażenie, że całe życie jesteś na diecie i całe życie chcesz być chuda - to nie Twoja wina. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony - odznaki wspierających - przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, - wpływ na treści...
Piękne pośladki i mocny brzuch? Odpalaj trening i przekonaj się na własnej skórze (a w sumie to mięśniach ) Mam dla Was zestaw, który pomoże wzmocnić pośladki oraz brzuch - nie potrzebujecie żadnego sprzętu oprócz maty! I zobaczycie - nawet z ciężarem swojego ciała mięśnie mogą płooooonąąć Dzisiaj ćwiczy ze mną Kasia, która wygrała wyzwanie FIT WIOSNA z PUMA i Martes Sport 2023! Instagram Kasi: https://www.instagram.com/fitlovekasiowe/ TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA TO: trening pośladków i brzucha w domu bez sprzętu, bez cardio, skakania...
Czy ja robię szalone rzeczy? Owszem, czasami tak. Na przykład wtedy, kiedy wsiadam w samolot i lecę do innego kraju, żeby zrobić trening z kimś, kogo osobiście nie znam. W dzisiejszym WEEKLY VLOGU dużo moich przemyśleń: będzie o spóźniającym się okresie, braku kasy, Zurychu i oczywiście o tym, dlaczego w ogóle pojechałam w taką dziwną podróż. I jak zwykle w tle są koty. Wiadomo! Miłego oglądania! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju...
Czas na MUSIC WORKOUT! Spokojnie, do tego treningu nie musisz mieć poczucia rytmu - nie będziemy tańczyć! Ten trening to idealna propozycja dla każdego, kto potrzebuje przełamania treningowej rutyny - bez zbędnego gadania, tylko Ty, znane hity i ćwiczenia! Fitness do muzyki / trening do muzyki / bez gadania: trening na całe ciało - mieszanka cardio i wzmacniania, możesz słuchać muzyki z treningu lub odpalić swoją zero nudy - trening zleci zanim się zorientujesz! spalaj kalorie, buduj kondycję i wzmacniaj ciało do rytmu! Pamiętaj o...
Szczerze: to mnie zmieniło. Dzisiaj chcę Wam opowiedzieć o szalonym pomyśle, na który się zgodziłam - w miesiąc przygotować się do najbardziej fitnessowego wyścigu na świecie i popracować nad formą życia! Zobaczcie, jakie miałam problemy po drodze, co mi nie wyszło i dlaczego ten jeden sobotni dzień zmienił we mnie bardzo wiele. Zdjęcie na miniaturze: Sportograf.com Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać...
Ten zestaw to idealny trening siłowy do zrobienia zarówno w domu, jak i na siłowni! W domu: dopasuj obciążenie i ćwicz w domowym zaciszu z hantlami, które posiadasz. Na siłowni: przygotuj hantle wcześniej i zapewnij sobie małe miejsce do pracy. Na treningu potrzebne są dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała. Zestaw zawiera proste ćwiczenia, które łatwo progresować dokładając ciężar! Pobierz plany treningowe i zobacz szczegóły wyzwania tu:...
Zastanawiasz się, po co zegarek mówi Ci, jakie masz tętno? Ciągle nie widzisz różnicy pomiędzy cardio, interwałami i aerobami? Chcielibyście trenować i mieć efekty, ale ciągle coś idzie nie tak, jak trzeba? Czas rozwiać wątpliwości i zająć się tematem, który pomoże Wam ćwiczyć skuteczniej: o co chodzi z tętnem? Tętno - co musisz o nim wiedzieć i dlaczego warto czasami patrzeć na to, co pokazuje nam nasz zegarek sportowy? O co w tym wszystkim chodzi? Czy powinniśmy mierzyć tętno na treningu? Jak rozróżnić strefy? Pokażę Wam także jak...
40 minut to wystarczający czas, żeby zrobić dobry trening całego ciała bez sprzętu Przekonajcie się sami, ile można zrobić w takim czasie i jednocześnie zacznijcie ze mną nasze wyzwanie treningowe WRZEŚNIOWY COMEBACK! Pobierz plany treningowe i zobacz szczegóły wyzwania tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/09/wyzwanie-wrzesniowy-comeback-4-plany-treningowe-do-wyboru.html TRENING FULL BODY TO: mieszanka ćwiczeń zawierających cardio i wzmacnianie, dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, podzielony na bloki: cardio, wyzwanie,...
Wszystko co dobre, kiedyś się kończy. Tak jak i wakacje z Martą. To już ostatni letni vlog, a jesienią kanał przybiera trochę inną formę. Zobaczcie mój ostatni tydzień, wielkie świętowanie 10 urodzin Codziennie Fit z DWUSTOMA OSOBAMI z naszej drużyny i moje przemyślenia odnośnie tych wakacji. dziękuję wam za wspólne wakacje z Martą❤️ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Ciekawe? Cały film o tym, jak oddychać w dobry sposób znajdziecie na moim kanale: https://youtu.be/0kX-iUl_P8s
Hejka! W kolejnym tygodniowym vlogu znów zabieram Was ze sobą prosto do mojej głowy - będzie trochę rozkmin o byciu online i tworzeniu na YT, jednocześnie zobaczycie, jak próbuję podjąć wyzwanie i wstawać o 5 rano i jak zwykle już godzę chodzenie na kurs z treningami, dietą i życiem (spoiler: nie wychodzi to idealnie ). Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Jak biegać szybciej? Jest kilka elementów, które można dodać do swojego treningu i które w tym pomogą. ❤️ Jak to zrobić? Do 1-2 biegów w tygodniu dodaj te elementy, np. ♀️ do jednego biegu dodaj 6-8 przebieżek 100 metrów, przerwa w marszu lub zamiast przebieżek - 5 podbiegów. ♀️ do drugiego biegu dodaj 3 serie skipów po 50 m - powrót marszem. A jeśli marzycie o swoim pierwszym biegu na 10 km - to koniecznie obserwujcie moje materiały, bo będziemy przygotowywać się razem!
Czy jest magiczny sposób, który zwiększy twoją kondycję, poprawi Twoją odporność, zmieni samopoczucie, a nawet może wpłynąć na wygląd twojej twarzy? Okazuje się, że tak - i jest nim PRAWIDŁOWE ODDYCHANIE. Problem polega jednak na tym, że większość z nas nie oddycha prawidłowo - dlatego przychodzę z odsieczą! Z dzisiejszego filmu dowiesz się: - dlaczego źle oddychasz, - co jest złego w oddychaniu ustami, - jak prawidłowy oddech może zmienić twoje zdrowie i treningi, a nawet kształt buzi, - jak sprawdzić, jak oddychamy i czy robimy to...
Najgorszym błędem, jaki można zrobić, kiedy się czymś zajmujesz zawodowo lub z pasji, to zakładanie, że wiesz wszystko. Nie wiesz. I jeśli myślisz inaczej, to blokujesz sobie drogę do tego, by mieć lepsze efekty. Bo jeśli wiesz wszystko, to... nie chce ci się uczyć. A świat zmienia się tak szybko, że nie istnieje chyba zawód/czynność, w których nie ma nowości Dlatego dzisiaj na vlogu zobaczycie jak robię miesiąc w tydzień oraz jak zaczęłam naukę na kursie, który teoretycznie nie był mi potrzebny. A w praktyce? No właśnie... Próbuję też...
Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG Co mam Wam powiedzieć… to był CIĘŻKI tydzień. I z ciężką ręką klikam “publikuj”, bo rozmawiamy na bardzo delikatne tematy, które ciężko poruszać z kimkolwiek. Mam jednak w sobie taką małą nadzieję, że może tym sposobem komuś innemu będzie kiedyś łatwiej i że ten vlog będzie dla Was wsparciem. I przy okazji udowodni, że każdy - nawet ludzie z internetu - boryka się ze swoimi problemami. Zróbcie sobie herbatę, bo dzisiaj będzie trochę jak...