Kanał: Codziennie fit
Dołącz do treningu na żywo i zmotywuj się do działania! Startujemy we wtorek o 18:00! Ale jak to? - zapytacie - dlaczego Marta pisze o kaloriach na treningu?! Spokojna głowa, nie zmieniłam nastawienia! Ten trening to remake jednego z moich pierwszych treningów na kanale - o właśnie takiej nazwie trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych połączenie cardio, wzmacniania w odpowiedniej kombinacji da Ci mocny, satysfakcjonujący i skuteczny trening przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! zarezerwujcie sobie 50-60 minut...
Czas popracować mocno, ale PO CICHU! Dzisiejszy cichy trening bez skakania i bez tupania będzie idealny, jeśli chcecie zrobić intensywny trenio ale przy okazji nikogo nie obudzić i nie wkurzyć sąsiadów 5 różnych bloków elementy cardio i wzmacniania, zmienna intensywność, pracuje całe ciało ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Dołącz do treningu LIVE i rozluźnij się przed nowym tygodniem! Startujemy w niedzielę o 16:00! Dzisiaj popracujemy nad górą ciała - rozluźnimy ramiona, barki, otworzymy klatkę piersiową - koniec z garbieniem się live potrwa 25-30 minut Przygotuj matę i wodę ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/darmowe-noworoczne-wyzwanie-treningowe-2023.html...
Skoro już pocisz się, sapiesz i zmachasz na treningu, to chyba dobrze byłoby, żeby to było tego warte. Prawda? Niestety, nie zawsze jest - jeśli popełnimy błędy przy treningach, mimo naszych starań efekty nie będą tak duże, jak byśmy chcieli. Dzisiaj pogadamy o 3 MAŁO OCZYWISTYCH rzeczach, które mają ogromny wpływ na twoje efekty, treningi i progres. BIBLIOGRAFIA; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211266916300251 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0125029...
Czas na trening z hantlami! Mam dla Was trening całego ciała - idealny jako trening siłowy do pracy nad sylwetką, wzmocnienia mięśni i poprawy sprawności. Ten trening full body będzie idealny, jeśli chcecie poćwiczyć z hantelkami i zrobić coś dobrego dla siebie ❤ ❤️ trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - trudność treningu regulujesz CIĘŻAREM HANTLI! ❤️ zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ trening siłowy w domu ❤️ ćwiczymy całe ciało: ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym...
Dołącz do mnie na treningu LIVE i poczuj motywację Tym razem przećwiczymy całe ciało z treningiem TOTAL BODY! Zaczynamy o 19:00 w czwartek! Trening będzie zawierał modyfikacje - zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących! trening potrwa około 50 minut - z rozgrzewką i schłodzeniem, szykuj się na mega efektywną mieszankę cardio i wzmacniania, czyli spalania, ujędrniania i pracy nad formą, sprawnością i sylwetką, przygotuj matę i wodę , dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu...
Czas na CICHE CARDIO - cardio bez skakania i obciążania kolan, idealne DLA POCZĄTKUJĄCYCH! Dołącz do treningu LIVE w środę o 19:00! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - to idealny trening, żeby zadbać o swoją kondycję, formę i popracować nad sylwetką przez spalanie fajnej liczby kcal Ten trening cardio dla początkujących to idealny sposób na zrobienie fajnego cardio w domu! trening potrwa 35-40 minut przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz...
HIIT CARDIO, czyli połączenie treningu interwałowego z treningiem cardio to BOMBA ENERGETYCZNA! Trenuj ze mną na LIVE, dodaj sobie powera i przy okazji zrób kawał dobrej roboty Widzimy się we wtorek o 19:00! trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych trening potrwa około 35 minut idealny miks: trening interwałowy w domu i trening cardio świetny jeśli chcesz pracować nad sylwetką, redukować tkankę tłuszczową ale też poprawić kondycję i swoją sprawność! uwolnij swojego wewnętrznego sportowca przygotuj matę i wodę dobry...
Czas na PILATES! Co to pilates? To ćwiczenia oparte na metodzie Josepha Pilatesa, wzmacniające CORE oraz przy okazji - całe ciało. Świetne, by zadbać o zdrowy kręgosłup, mocny brzuch, plecy oraz pośladki. Ale nie dajcie się zwieść - w trakcie pilatesu ćwiczą także ramiona i nogi, więc całe ciało będzie mocno pracować Korzyści pilatesu, a właściwie z tego, że robimy ćwiczenia pilates? Mnóstwo! trening bez skakania i obciążania kolan, spokojne skupienie się na technice, ćwiczenia na brzuch, pośladki, ale także plecy, ramiona i uda,...
Dołącz do treningu LIVE i zrelaksuj się przed nowym tygodniem! Na dzisiejszym treningu MOBILITY popracujemy nad mobilnością całego ciała, rozciąganiem i gibkością. Po treningu poczujesz się jak nowo narodzona/y! Trening potrwa 25-30 minut Przygotuj matę i wodę ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: https://www.codzienniefit.pl/2023/01/darmowe-noworoczne-wyzwanie-treningowe-2023.html...
DLACZEGO TWOJE POSTANOWIENIA NOWOROCZNE NIE DZIAŁAJĄ? Jeśli chcesz wytrwać w swoich postanowieniach i osiągnąć swoje cele - koniecznie obejrzyj ten film! Podzielę się z Wami trikami na to, jak tym razem sprawić, by spełnić swoje postanowienia noworoczne i jak wytrwać, gdy sobie już coś obiecaliśmy Mam nadzieję, że ten film zmotywuje Was do działania! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Czas na mocny trening tabata! Tabata to bardzo skuteczna formuła - trening interwałowy, gdzie pracujemy 20 sekund i 10 sekund odpoczywamy. Pokaż na co cię stać i zrób porządny trening w baaaardzo krótkim czasie! trening zawiera juz rozgrzewkę i schłodzenie, trening dla osób zaawansowanych i średniozaawansowanych, pracuje całe ciało, świetny do budowania wydolności, budowania kondycji i kształtowania sylwetki! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym...
Czas na TRENING BEZ POWTÓRZEŃ: bez nudy, który zleci zanim się obejrzysz Dołącz do mnie na treningu LIVE i poczuj motywację Trening całego ciała pozwoli Ci zadbać o wszystko w 40 minut! trening bez powtórzeń i bez bloków - na całe ciało, szykuj się na mega efektywną mieszankę cardio i wzmacniania, czyli spalania, ujędrniania i pracy nad formą, sprawnością i sylwetką, trening potrwa 40 minut - z rozgrzewką i schłodzeniem, przygotuj matę i wodę , dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym...
Jeśli jeszcze nie bierzesz udziału w naszym #wyzwanienoworocznezCF - na co czekasz? Wbijaj na codzienniefit.pl, pobierz darmowe planu treningowe i do dzieła! Czekam na Ciebie na macie. Pamiętajcie, ja mogę przygotować treningi, plany, wyzwanie, ale to Wasze ręce rozkładają maty, Wasze ręce zakładają buty na nogi. Czas wreszcie zrozumieć, że to w naszych rękach jest ta motywacja nie spadnie z nieba!
Czas ujędrnić ciało, popracować nad sylwetką i wzmocnić mięśnie! Przyjdź na trening LIVE o godzinie 19:00 i zmotywuj się do działania! Ten trening będzie idealny dla POCZĄTKUJĄCYCH! trening potrwa max. 35 minut - już z rozgrzewką i rozciąganiem - i zrobimy kawał dobrej roboty! przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Czas na trening SHAPE czyli trening wzmacniający dla średniozaawansowanych & zaawansowanych! Startujemy już we WTOREK, 3 stycznia o 19:00! trening potrwa max. 35-40 minut - już z rozgrzewką i rozciąganiem - i uwierzcie mi, to doskonale wystarczy, by poczuć jaką robotę zrobiliśmy przygotuj matę i wodę dobry humor mile widziany! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele Wszystkie szczegóły znajdziesz tu:...
Czas na BURN & SHAPE, czyli trening spalający i ujędrniający! Ten zestaw to idealne combo cardio i wzmacniania, które pomoże ci poprawić kondycję, sprawność, wzmocnić się oraz wspomoże ujędrnianie ciała. Spalanie kalorii dołączone gratis To też pierwszy trening z planu naszego wyzwania treningowego! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, przeznaczony dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, zmienna intensywność i różne ćwiczenia - czyli trening bez nudy! ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu...
Zacznij nowy rok z dobrą energią - od treningu noworocznego! Jeśli chcesz rozpocząć 2023 rok z motywacją i siłą do działania, to ten trening jest właśnie dla Ciebie! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, idealna dawka cardio i wzmacniania zawiera modyfikacje, dzięki czemu trening jest przeznaczony dla osób w każdym wieku i z każdym poziomem zaawansowania - będzie dobry dla zaawansowanych i dla początkujących ✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO! W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki...