Kanał: FITDONCIA
Jeżeli spodobał Ci się mój film, zapraszam do subskrybcji! : http://www.youtube.com/user/TheShapeStyle - GYMGLAMOUR - Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com - SKŁADNIKI I MAKRO - PIERWSZY POSIŁEK • 3 jajka • 15g mozzarelli • 20g szynki • pomidor • papryka chilli słodka • szpinak • 5ml oleju KCAL: 404 B: 34g T: 29g W: 2g DRUGI POSIŁEK • 200g wysokobiałkowego serka wiejskiego • 110g chleba żytniego • 30g twarożka domowego grani • ogórek • pomidor KCAL: 460 B: 39g T: 8g W: 53g TRZECI POSIŁEK • 100g mięsa mielonego...
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy palący trening pośladków z mini bandami! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/sZGndrZwI6c - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡...
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowe dynamiczne rozciąganie całego ciała. Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/mmcun6cfEbQ - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening góry z mini bandami! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/wTxWvt9KHog - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita...
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/yfPlzu_Ap28 - PLANY TRENINGOWE - https://linktr.ee/fitdoncia - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ TIKTOK➡ outspire_brand - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy intensywny trening brzucha! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/wTxWvt9KHog - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita...
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy pompujący trening pośladków! Do dzieła! - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/zobacz-wszystkie-161.html Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/wT3U_qRbxl8 - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy intensywny trening brzucha z naciskiem na dolne partie! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/-OqjmJWLq4Y - MATA I GUMY - https://outspire.pl/pl/menu/akcesoria-135.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/yfPlzu_Ap28 - CATERING - https://ntfy.pl/ - MOJA MARKA - https://outspire.pl/ INSTAGRAM➡ https://www.instagram.com/outspire_brand/ TIKTOK➡ outspire_brand - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy trening całego ciała/cardio bez skakania. Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/-3rM0MtsKiE - MATA - https://outspire.pl/pl/products/mata-treningowa-pro-42.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡...
Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy pompujący trening pośladków! Do dzieła! - OUTSPIRE - https://outspire.pl/pl/menu/zobacz-wszystkie-161.html Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/yfPlzu_Ap28 - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy intensywny trening brzucha z naciskiem na dolne partie! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/f_SMNnEkjI0 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening pleców z minibandem! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/uw4IeoSBtFo - OUTSPIRE - https://outspire.pl/pl/menu/zobacz-wszystkie-161.html - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - https://gymglamour.com/leginsy-push-up-grape Top - https://gymglamour.com/tank-top-wild-ginger Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy obwodowy trening pośladków! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/nvsw7u5EE1c - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/...
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - https://gymglamour.com/leginsy-grey-ombre Top - https://gymglamour.com/tank-top-beet-red Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 8 minutową tabatę, którą możecie zrobić wszędzie! Bez skakania i z naciskiem na brzuch! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/42vB_hKI20o - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM...
Dzisiaj mam dla Was 15 minutowy trening całego ciała z hantelkami! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/WZ4Fz3q93iU - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡ fitdoncia_
Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy mocny trening brzucha z obciążeniem! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/rEx1qAuWEJI - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy trening ujędrniający biust. Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/0A5Htc0jUL8 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_
Na sobie mam zestaw z GymGlamour. Legginsy - https://gymglamour.com/leginsy-push-up-classic-blue Top - https://gymglamour.com/tank-top-black Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️ https://gymglamour.com Dzisiaj mam dla Was 20 minutowy wzmacniający trening całego ciała z hantelkami! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/MHbBvNau97U - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡...
Dzisiaj mam dla Was 10 minutowy pompujący trening pośladków! Do dzieła! Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤ https://youtu.be/Qy4541iVZPk - ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ https://www.youtube.com/channel/UC-Att5p3Qwk0vtpMwwT2zdw INSTAGRAM FITNESSOWY➡ https://instagram.com/fitdoncia/ INSTAGRAM➡ http://instagram.com/msdoncellita TIKTOK➡fitdoncia_