Kanał: Codziennie fit
Czas rozpocząć nowy rok w dobrym stylu! Dlatego dzisiaj mam dla Was SPECJALNY trening, na którym wypróbujemy niektóre trendy fitness na 2024 każdy blok będzie podróżą do innego "trendu" i sprawi, że ten trening na pewno Cię nie znudzi! ✨ZAPISZ SIĘ DO WYZWANIA BEFORE I GLOW UP I OTRZYMAJ DARMOWE PLANY TRENINGOWE! ✨ZAPISY TU: https://codzienniefit.pl/before Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
STOP! Czas zatrzymać się z tą gonitwą myśli i wywalczyć chwilę dla siebie - ten trening Wam w tym pomoże Fitmas mobility & stretch to trening łączący ćwiczenia na mobilność z rozciąganiem. To bardzo skuteczna mieszanka, która poprawi Twój zakres ruchu, gibkość, elastyczność, rozciągnie Cię, ale też odstresuje i wyciszy. Trening ZAWIERA rozgrzewkę w postaci kilku pierwszych ruchów - wystarczy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju...
Wreszcie nadszedł ten moment: odpowiadam na Wasze pytania - jak zwykle szczerze Czego nie lubię w swojej pracy, jak wygląda zarabianie w internecie, jak radzę sobie z zaburzeniami lękowymi i czy jestem zadowolona z tego roku w Codziennie Fit? Zobaczcie sami. Miłego oglądania! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających...
Ho, ho, ho, czas na świąteczne klimaty! Ten trening możecie wcisnąć nawet w najbardziej zajęty dzień - potrzebny Wam tylko kwadrans, by przećwiczyć cale ciało i wprawić się w dobry, świąteczny nastrój! Trening zawiera już rozgrzewkę (jest to pierwsza piosenka). TRENING MUSIC WORKOUT TO: trening do muzyki - ćwiczenia w rytm świątecznych hitów sprawią, że trening minie w mgnieniu oka! trening express - szybki zestaw, idealny kiedy nie masz czasu mieszanka cardio i wzmacniania - zarówno pracujemy nad kondycją, jak i wzmacniamy całe ciało...
Czas zacząć magiczny okres! Zobaczcie jak dekoruję studio, szykuję wyzwanie świąteczne i próbuję wczuć się trochę w świąteczny klimat Przy okazji podejrzycie też jak wygląda mój fit festiwal od kuchni, jaki prezent wymyśliłam dla Patryka i jak wariuje Sznurek za moimi plecami MÓJ LINK ZNIŻKOWY NA ANGIELSKI: https://preply.com/pl/?pref=NzA2OTM2Mg==&id=1701967875.495715 Profil Moni: https://www.instagram.com/lokufka/ Profil Marty: https://www.instagram.com/negrobranca/ Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych...
Ten trening wykonasz zarówno w domu, jak i na siłowni! Ten trening siłowy z hantlami to zestaw full body - na całe ciało. Na siłowni: przygotuj hantle wcześniej i zapewnij sobie małe miejsce do pracy. Na treningu potrzebne są dwie pary hantli: cięższe na dół ciała i lżejsze na górę ciała. Sugeruję przynajmniej 4/5 kg na dół ciała i min. 3 kg na górę ciała. Oczywiście jak najbardziej możesz trenować z większym czy mniejszym ciężarem. DOŁĄCZ DO WYZWANIA FITMAS! Na stronie https://codzienniefit.pl/fitmas znajdziecie już wszystkie szczegóły,...
CZAS NA WYZWANIE FITMAS! to już ten dzień w roku - startujemy z Fitmasem, czyli połączeniem wyzwania treningowego & świątecznego Na stronie ➡️ codzienniefit.pl/fitmas znajdziecie już wszystkie szczegóły, kalendarz adwentowy z treningami i resztę informacji Codziennie na stories o godzinie 9:00 poznacie też zadanie na dany dzień! A oprócz darmowych materiałów, czekają na Was dodatkowe prezenty do wygrania od naszych partnerów wyzwania Mam nadzieję, że dołączycie - NIE MA WYMÓWEK - nie musisz być w super formie, nie musisz mieć dużo czasu,...
Wszyscy ciągle gadają o tych kaloriach – ile ma czekolada, ile bułka, a ile pierogi. W gruncie rzeczy jednak spora liczba osób nadal nie wie, po co te kalorie liczyć i jak to robić, żeby było dobrze. Bo ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć? Albo schudnąć? Nadchodzę z odpowiedzią na te pytania! Kalkulator kalorii: https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz...
Czas na SUPER HIIT! (gra słów totalnie zamierzona ). Przed Wami jeden z najbardziej skutecznych treningów na świecie - trening interwałowy, czyli HIIT lub tak zwane interwały SUPER HIIT TO: trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych, zawiera rozgrzewkę i schłodzenie efektywny sposób treningu - intensywnie, ale tylko pół godziny! świetny dla budowania lepszej kondycji, formy i sprawności, skuteczny dla lepszej sylwetki i redukowania tkanki tłuszczowej Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów....
Czas na Codziennie Fit TV - pierwsza telewizja, która sprawi, że będziesz w formie :) Zasady są proste: Macie dostęp do losowych treningów przez 24 godziny na dobę przez cały weekend – co oznacza, że za każdym razem jak wejdziecie na transmisję o innej porze, wylosuje Wam trening na dziś! Taka opcja świetnie sprawdzi się dla osób, które mają problem z motywacją, wyborem treningu czy nie chcą się zastanawiać, co dzisiaj zrobić. Dodatkowo, ponieważ transmisja jest LIVE, macie podgląd na to, że nie ćwiczycie sami – możecie nawet pisać na czacie...
8 tygodni ciężkiej pracy: dwa miesiące treningów, rozkminiania i przygotowywania się, by wreszcie nadszedł ten dzień: spróbuję wystartować w fitnessowych zawodach Hyrox w Barcelonie! Zobaczcie, jak mi poszły zmagania, czym to się skończyło i czy jestem zadowolona z moich treningów. ZAPISZ SIĘ NA FIT FESTIWAL! https://fitfestiwal.pl/ Fit Festiwal to dzień pełen motywacji, treningów i fit wiedzy od ekspertów - a to wszystko w zaciszu Twojego domu! Weź udział w najbardziej motywującym i inspirującym wydarzeniu online, które zostawi Cię z...
Chcesz zrobić rozciąganie i rozruszać ciało, a przy okazji się odstresować? Świetnie się składa! PEACE OF MIND to stretching, którego KAŻDY potrzebuje! ❤️rozciąganie całego ciała - rozciąganie nóg, góry ciała, szyi i karku; ❤️dla wszystkich ❤️odstresuj się i wyluzuj ❤️idealne zarówno po treningu, jak i do wieczornej rutyny przed snem Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Na treningu korzystam z gum materiałowych i bardzo je polecam. Moje są marki Women’s...
Czas na Codziennie Fit TV - pierwsza telewizja, która sprawi, że będziesz w formie :) Zasady są proste: Macie dostęp do losowych treningów przez 24 godziny na dobę przez cały weekend – co oznacza, że za każdym razem jak wejdziecie na transmisję o innej porze, wylosuje Wam trening na dziś! Taka opcja świetnie sprawdzi się dla osób, które mają problem z motywacją, wyborem treningu czy nie chcą się zastanawiać, co dzisiaj zrobić. Dodatkowo, ponieważ transmisja jest LIVE, macie podgląd na to, że nie ćwiczycie sami – możecie nawet pisać na czacie...
Czas na kolejny wspólny tydzień razem - urodzinowy! Razem ze zbliżającymi się 30 urodzinami zaczęłam mieć - standardowo - pięćdziesiąt tysięcy rozkmin. Zobaczcie, jak minął mi urodzinowy tydzień - porozmawiamy trochę o mojej rutynie na mięśnie dna miednicy, wreszcie odpowiadam na pytanie czy chcę mieć dzieci i zabieram Was na swoją imprezę urodzinową! Filmik z ćwiczeniami na dno miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=QAzdNnjrIuM Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu:...
Chcesz popracować nad całą sylwetką? Ten trening z mini band będzie perfekcyjny! Chwyć za swoje gumy oporowe mini band i spróbuj! Zestaw zawiera ćwiczenia zarówno na górę jak i na dół ciała - pracują ramiona, plecy, brzuch, pośladki i nogi! TRENING Z MINI BAND TO: trening oporowy z gumami mini band poziom od ambitnych początkujących do zaawansowanych - utrudniasz trening odpowiednim oporem taśmy! na całe ciało ciekawe ćwiczenia - bez nudy! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, idealny dla kobiet, ale także dla panów. Pamiętaj o...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
Stresuję się dzisiejszym filmem a to dlatego, że zagłębimy się trochę w świat fitnessu, bo chcę pokazać Wam, że nie wszystko jest takie, na jakie wygląda i że ta samonapędzająca się karuzela powinna się w końcu zatrzymać. Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: -...
Treningi 24/7 - pozwól Codziennie Fit TV wylosować, co dzisiaj robisz na macie! Trening lecą przez całą dobę, możesz więc w różnych godzinach próbować losować coś dla siebie. Jeśli trafisz na środek treningu, pamiętaj że możesz cofnąć transmisję do jego startu :) Daj znać w komentarzu po zrobionym treningu co Ci wylosowało! Miłej zabawy! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:...
