Kanał: Codziennie fit
Jak pokonać nadwagę? Jak zacząć ćwiczyć z otyłością? Jeśli szukacie skutecznych sposobów i macie dosyć wybierania spośród miliona opcji, a na dodatek czujecie, że ogrom wiadomości w necie Was przytłacza, mam coś sprawdzonego: ten film pozwoli Wam zrozumieć, co mówi nauka o treningu w otyłości, jak ćwiczyć, by mieć jak najlepsze efekty, rozpocząć odchudzanie i nie zrobić sobie krzywdy. Na koniec dorzucam też kilka moich rad, które pomogą Wam utrzymać motywację i osiągnąć sukces Zero bzdur, za to sprawdzone info, które pozwoli Wam naprawdę...
Hejka! Czas na pierwszego WEEKLY VLOGA, a w nim zwariowany trening w pociągu, trochę zdrowego jedzonka z airfryera, o nagrywaniu na yt, przygotowaniach do operacji i inwestycji, która mnie czeka. No i jak zwykle, będą też koty! Mam nadzieję, że Wam się spodoba! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są...
Jak ćwiczyć w upał? Co zrobić, by mimo wysokiej temperatury trenować skutecznie? Dzisiaj przychodzę do Was z trikami, które pozwolą Wam ćwiczyć efektywniej i zmotywować się do działania w upalne dni! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu: https://www.youtube.com/channel/UC2dGwhyEDn4SYAngaOIL9pw/join ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: - specjalne emotikony -...
Hejka, dawno się nie widzieliśmy! W dzisiejszym vlogu nadrobimy zaległości, ale nie tylko - mam super news dla wspierających kanał! Porozmawiamy też o kontuzji, zrobimy razem przepyszne tosty francuskie i spędzimy razem miły dzień Tym vlogiem zaczynamy też WAKACJE Z MARTĄ! Czyli cykl wakacyjnych filmów, na który będą składały się vlogi jak i fitnessowe porady PS Fitnesiary koniecznie zajrzyjcie na kartę "społeczność"! Macie tam już pierwsze informacje! Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz to...
Nie ma maty? Jesteś na wakacjach? Nie możesz robić podporów? Żaden problem: standing party 3 to trenio dla Ciebie! Tym razem mam dla Was propozycję zestawu cardio i wzmacnianie w wersji na stojąco - bez maty, bez leżenia, bez podporów. Idealny, kiedy chcecie zrobić fajny, ogólny trening w domu czy poza domem - na przykład na wakacjach! trening na stojąco, ćwiczenia bez maty i bez podporów, krótki trening na całe ciało, dla ambitnych początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych połączenie cardio i wzmacniania, 30 minut full...
Chcesz popracować nad swoją figurą? Ten zestaw to strzał w dziesiątkę! Prosiliście mnie o trening na sylwetkę, więc przed Wami najbardziej optymalna forma ćwiczeń - połączenie treningu siłowego z elementami cardio, które pozwolą Wam: wyrzeźbić ciało optymalnie popracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej wzmocnić mięśnie poprawić kondycję i przy okazji popracować nad ogólną sprawnością, bo mimo tego, że trening jest sylwetkowy, jest także ogólnorozwojowy i przyda się każdemu, kto chce być w formie. Trening przeznaczony dla osób...
Chcecie się dobrze zregenerować, poprawić swoją mobilność, zrobić lekki, fajny trenio i poczuć, że robicie coś miłego dla swojego ciała? Ten zestaw to dobra decyzja! Coś, czego jeszcze nie było: trening na REST DAY, czyli dzień beztreningowy! Idealnie sprawdzi się jako aktywna regeneracja, ale też będzie świetny jako poranna gimnastyka, trening na niechcemisia czy zestaw na dni, kiedy chcecie zrobić coś łagodnego, ale jednocześnie sensownego. ❤️ trening zawiera rozgrzewkę i schłodzenie, ❤️ dobrze dobrana mieszanka bardzo lekkiego cardio...
Czas na szybką dobitkę! Jeśli chcecie potrenować szybko i intensywnie, to bardzo dobrze trafiliście! Ten trening TABATA, który jest zestawem interwałowym, pomoże podkręcić tempo i świetnie sprawdzi się jako "dobitka" po innym treningu. Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. Możesz...
Szukasz treningu dla biegaczy w domu? Świetnie trafiłaś/eś! Ten zestaw będzie idealny nie tylko dla biegacza, ale dla każdej osoby chcącej być najsprawniejszą wersją siebie. W trakcie tego treningu wzmocnicie ciało, popracujecie nad równowagą, techniką biegu i dynamiką - czyli ogólną sprawnością! trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie, dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. świetny dla biegaczy, ale także wszystkich tych, którzy chcą poprawić swoją sprawność i zrobić ciekawy, inny trening! Pamiętaj o subskrypcji mojego...
Czas na smukłe nogi! Macie tylko kilka minut? To nie problem! Czas na błyskawiczny, szybki trening nóg w domu! Wykonamy ćwiczenia na uda i łydki, dzięki którym wzmocnimy te części ciała i popracujemy nad ich ujędrnieniem Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę treningową w Twoim mieście i potrenuj ze mną na żywo! Bilety i szczegóły...
Czas zabrać się za nasze sylwetki! Dzisiejszy trening SLIM to odpowiedź na Wasze prośby i przy okazji świetny zestaw, jeśli chcemy nie tylko poprawić naszą figurę, ale też być sprawniejszą wersją siebie Czekają na Was 4 bloki - a każdy z nich inny! Przyszykujcie się na cardio, wzmacnianie dołu ciała, krótkie interwały i kolejne wzmacnianie - tym razem góry. Taka mieszanka pozwoli Wam ogólnorozwojowo popracować nad całą sylwetką, pomoże przy odchudzaniu, ale także będzie świetnym treningiem żeby po prostu poprawić swoją formę sportową!...
DAJ MI SPOKÓJ BABO!!! Czy zaraz wyskoczę z lodówki? ♀️ Może. Ale przynajmniej będę miała pewność, że zrobiłam wszystko, żebyście potem nie żałowali, że Was nie było! A uwierzcie mi, to jest jak z imprezą, na której każdy chce być bo trasa to nie tylko trening!!! Nie bądź buła i nie przegap mojej trasy treningowej! Widzimy się już w ten weekend: 20.05 KRAKÓW (zostało 15 miejsc) 21.05 KATOWICE 27.05 GDAŃSK 28.05 ŁÓDŹ 4.06 WIELKI FINAŁ: WROCŁAW (zostało równo 11 miejsc) Bilety dostępne na https://sklep.codzienniefit.pl/tour
Szybki trening na ramiona? Proszę bardzo! Hantle - a właściwie hantelki - w dłoń i do roboty! W ciągu 10 minut jesteśmy w stanie zrobić naprawdę fajny trening na ręce. Te ćwiczenia na ramiona najlepiej sprawdzą się z obciążeniem - dobieramy je indywidualnie, ale na pewno musi być ono mniejsze niż zwykle - pracujemy prawie bez przerw! Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich...
Spięci po ćwiczeniach? Mam na to sposób! Ten zestaw sprawdzi się idealnie jako szybkie rozciąganie po treningu, będzie też idealne jako rozciąganie po bieganiu, siłowni czy innej aktywności. Stretching to bardzo ważna część bycia fit - regularnie się rozciągając dbamy o prawidłowe zakresy ruchów! Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę...
Dobra, w końcu mogę pokazać, jak wygląda TRASA TRENINGOWA... Jak widzicie bliżej jej do dobrej imprezy niż nudy ♀️ tego się nie da opisać, trzeba przyjść, przeżyć i... Poczuć jak automatycznie człowiek chce więcej Zobaczcie jak bawiliśmy się w Poznaniu w ten weekend na Codziennie Fit Tour powered by PUMA ❤️ A już w ten weekend jest okazja, by spotkać się znowu! Wbijajcie do Warszawy na drugi termin! ❤️ Bilety znajdziecie na: https://sklep.codzienniefit.pl/tour 13.05 - WARSZAWA SOLD OUT 14.05 - WARSZAWA II TERMIN! [INNY TRENING NIŻ...
Cardio w 10 minut? I to jakie! Jeśli masz ochotę na szybkie pobudzenie, spalanie i poruszenie serducha, to ten set jest totalnie dla Ciebie: będzie szybko i konkretnie! Możesz odpalić ten zestaw jako dodatek do innego treningu lub połączyć z rozgrzewką MIX IT: https://youtu.be/H4EJw254osI Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę...
Cardio w 10 minut? I to jakie! Jeśli masz ochotę na szybkie pobudzenie, spalanie i poruszenie serducha, to ten set jest totalnie dla Ciebie: będzie szybko i konkretnie! Możesz odpalić ten zestaw jako dodatek do innego treningu lub połączyć z rozgrzewką MIX IT: https://youtu.be/H4EJw254osI Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę...
Szybki set na pośladki? Proszę bardzo! Wystarczy nieco ponad 10 minut, by zrobić trening pośladków w domu i poczuć swoje mięśnie. Możesz odpalić ten zestaw jako dodatek do innego treningu lub połączyć z rozgrzewką MIX IT: https://youtu.be/H4EJw254osI Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę treningową w Twoim mieście i potrenuj ze mną na...
Rozgrzewka przed ćwiczeniami to rzecz obowiązkowa! Dlatego ta krótka rozgrzewka przed treningiem będzie idealna, żeby się dogrzać, przygotować do ćwiczeń i trenować skutecznie i bezpiecznie. Miłego ćwiczenia! Ten trening jest częścią nowej serii MIX IT! W ramach tej serii możesz łączyć różne treningi MIX IT w i stworzyć swój własny trening! Na kanale będą pojawiały się nowe odcinki, by rozbudować bazę tych krótkich zestawów. :) Przyjdź na moją trasę treningową w Twoim mieście i potrenuj ze mną na żywo! Bilety i szczegóły znajdziesz tu:...