Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
Jak zachować młodość? Oczywiście dieta to podstawa, jednak są jeszcze aspekty, które dietą nie są, a które mają na tę kwestię ogromny wpływ: ✅Pozytywne nastawienie do życia ✅Odpowiednia ilość i jakość snu ✅Ruch na świeżym powietrzu ✅Ekspozycja na światło słoneczne. Ile z tych punktów odhaczasz każdego dnia? W jaki sposób jeszcze dbasz o swój dobrostan? #dietetykkliniczny #dieta #dietetyka #zdroweżycie #zdrowystylżycia #sen #regeneracja #jakośćżycia ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę?...
2 najgorsze składniki, które możesz znaleźć w napojach energetycznych to: ⛔️Barwniki Błękit brylantowy Żółcień chinolinowa Karmel amoniakalny ⛔️Sztuczne słodziki Acesulfam K Sukraloza Cyklaminian Ograniczanie spożycia barwników i sztucznych słodzików w napojach ma wiele uzasadnionych powodów przede wszystkim ze względu na potencjalne negatywne skutki zdrowotne! Sztuczne barwniki i słodziki mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Trzeba mówić o tym głośno❗️ ❌Cukrzyca, otyłość, niepłodność, choroby metaboliczne to jedne z wielu możliwych...
Jak zadbać o stabilny poziom energii na spotkaniach czy w pracy? ❌Zrezygnuj ze słodkich przekąsek. ❌Nie zamawiaj węglowodanów na obiad. Posiłek obfitujący w węglowodany czy po prostu solidna dawka cukru w postaci słodkiego poczęstunku zafundują ci skok glukozy, a następnie potężny zjazd! Po takim jedzeniu trudno jest się skupić i nie ma nawet co mówić o jakiejkolwiek produktywności i jasności myślenia A Ty jak dbasz o swoją efektywność w pracy? Po więcej porad koniecznie zaobserwuj mnie! #dietetykkliniczny #hipoglikemiareaktywna...
Jakich produktów nigdy nie jeść, jeżeli masz problem z tarczycą? Takich jak: ❌pomidor ❌pszenica ❌ziemniak. Pomidory i ziemniaki to rośliny psiankowate, na które szczególnie wrażliwe są osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne. Dlaczego? Rośliny psiankowate ingerują w nasz system immunologiczny, czyli prowadzą do pomyłek układu odpornościowego. W rezultacie organizm zaczyna atakować własne tkanki. Jeśli cierpisz na Hashimoto bądź inną chorobę autoimmunologiczną i wciąż jesz rośliny psiankowate, zaostrzasz jedynie stan zapalany❗️...
Możesz sobie wymyślić, kim chcesz być, i bez względu na to, co będą mówić Ci inni ludzie, możesz to osiągnąć❤️ Po prostu kluczem jest zmiana nastawienia i zmiana myślenia o samej sobie. ️ Twój mindset i to, jak widzisz rzeczywistość, również jest o zdrowiu i zdrowym stylu życia ❤️ Bo negatywne myśli czy uczucia potrafią zatruwać nam dni, godziny, tygodnie, miesiące i sprawiać, że tak naprawdę nie żyjemy, tylko egzystujemy ✨Więc weź odpowiedzialność za siebie i to jak wygląda Twoja rzeczywistość i rozpocznij zmianę już teraz. A Ty jak...
Czy każdy powinien przyjmować probiotyki? NIE! Dla niektórych osób probiotyki mogą być wręcz szkodliwe! Jeżeli po spożyciu probiotyku obserwujesz u siebie: gazy wzdęcia ból brzucha …to powinnaś koniecznie rozważyć sens dalszego przyjmowania tego typu preparatów. Podstawą zdrowia jelit powinna być odpowiednio dobrana dieta, która odpowiada na nasze potrzeby. A Ty przyjmujesz probiotyki? Daj mi znać w komentarzu #dietetykkliniczny #dietetyka #zdrowie #jelita #wzdęcia #probiotyki #błonnik #zdrowadieta #dietetykradzi...
Ponad 200 kursów online w temacie zdrowia, diety, lifestyle, hormonów i suplementacji znajdziesz na mojej stronie www.ajwendieta.pl (marka własna) #dieta #dietetykradzi #zdrowystylżycia #zdroweodżywianie ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz...
Dlaczego zboża nie są zdrowe? Ponieważ zawierają: ❌Pleśń ❌Substancje antyodżywcze Poza tym człowiek nie jest w stanie ich strawić. Pierwotny człowiek nie był w stanie nazbierać zbóż tak jak jagód i ich zjeść. Okres, od kiedy człowiek spożywa zboża, jest zbyt krótki, by wpłynął ewolucyjnie na układ pokarmowy! ✅Jeżeli czujesz, że zboża Ci służą, to postaraj się, aby pojawiały się one w Twojej diecie maksymalnie raz dziennie bądź zredukuj ich ilość do minimum. A Ty jak często jesz zboża? Daj mi znać! #dietetykkliniczny #dietetyka #zdrowie...
Niesamowite uczucie pływać z delfinami, słuchać ich rozmów. W tym dniu spotkaliśmy również żółwia morskiego. Bajka ❤️ Fotografia: Ryszard Jelonek Film: Iwona Wierzbicka Instruktor: Ryszard Jelonek #nurkowanie #diving #pasja #hobby ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje...
Kupujesz superfoods takie chia czy jagody goji, bo są zdrowe i polecane w telewizji? A czy wiesz, że produkty te bardzo często zawierają ogromne ilości metali ciężkich, takich jak kadm, ołów czy rtęć? Regularne dostarczanie ich do organizmu skutkuje m.in. nieodwracalnym uszkodzeniem wątroby i nerek. Dlatego niezwykle ważne jest, by sprawdzać produkty typu superfoods pod kątem pochodzenia, a tych, które widujesz w marketach w zachęcająco niskiej ceny, zdecydowanie unikaj‼️ A ty kupujesz modne superfoods czy jednak unikasz? #superfoods...
Czy wiesz, że pomidor może być szkodliwy w przypadku osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne❓ Dzieje się tak głównie za sprawą zawartych w nim lektyn, które zaostrzają stan zapalny! Dlatego jeśli cierpisz na choroby autoimmunologiczne, postaraj się całkowicie wyeliminować nie tylko całe pomidory, ale także: ❌passatę ❌ketchup ❌spaghetti z sosem pomidorowym ❌pizzę, na której jest sos pomidorowy A Ty jak często jesz pomidory pomimo choroby autoimmunologicznej? Napisz w komentarzu⬇️ #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #pomidr...
Które mleko jest lepsze? Tłuste czy chude? Jako dietetyk kliniczny zawsze wybieram mleko tłuste! A to dlatego, że tłuszcz i cholesterol są niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu. Nie możesz bać się tłuszczu i skrajnie go ograniczać, bo tłuszcz jest wbudowany w każdą komórkę Twojego ciała, buduje błony biologiczne! Dobre źródła tłuszczu są niezbędne w diecie, a to, co szczególnie wymaga jego znacznej podaży w ciągu dnia, to: ✅mózg ✅hormony! A Ty pijesz mleko? Jeśli tak, to jakie wybierasz na co dzień? #dietetykkliniczny...
Nurkowanie daje mi możliwość doświadczania piękna przyrody od strony wody Ponadto spokój, reset głowy, doświadczanie czegoś nowego. Mój dive log wskazuje 49 nurkowań od sierpnia i pomyśleć, że miałam wejść do wody tylko raz w tym czasie Fotografia: Ryszard Jelonek Filmowanie: Iwona Wierzbicka Instruktor: Ryszard Jelonek #diving #nurkowanie #pasja #hobby ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka...
Poznaj moje kroki do budowania żelaznej odporności: ✅Codziennie wychodź na zewnątrz, np. na spacer lub popracować w ogrodzie. Nawet gdy jest zimno! ✅Nie przegrzewaj pomieszczeń – lepiej załóż ciepłe skarpetki i sweter, zamiast biegać w krótkim rękawku po domu. Ewolucyjnie Twój organizm jest przyzwyczajony do tego, że zimą jest zimno! Naprawdę nie musisz mieć w domu 25 stopni! ✅Bierz zimne prysznice – tak, zimą też! To nic innego jak popularne ostatnio morsowanie (tylko w warunkach domowych) i adaptacja organizmu do zimna. Oczywiście...
Tworzę dla Was zaawansowane receptury suplementacyjne o czystym składzie. Znajdziesz je na stronie https://sklep.lab1.com/ Składniki są w nich tak dobrane, by postać chemiczna, ilość i jakość po prostu działały, a nie były niespełnioną obietnicą. Dotychczas stworzyłam takie preparaty, jak: Vita Liver – wsparcie wątroby Mineral Set – suplement mineralny bez witamin z grupy B Hista Sense – wsparcie przy stanach zapalnych i nietolerancji histaminy Thyro Protect – wsparcie tarczycy i uzupełnienie Mineral Set Beautiful Hair - piękne włosy...
NURKOWANIE NOCNE ma swój urok. Ciemno jak w d...e, tylko latarki ratują sytuację, bez nich jesteśmy pyłkiem w otchłani W nocy szczególną atrakcją w Morzu Czerwonym są żerujące mureny Kto byłby chętny na taką przygodę? ⬇️⬇️ Fotografia: Ryszard Jelonek Film: Iwona Wierzbicka ------------------------------------------------------ Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam...
Dlaczego ryż biały jest lepszy niż brązowy? Człowiek nie posiada enzymu celulaza, a więc nie trawi błonnika. A wszystkie wartości, które posiada ryż brązowy, związane są z błonnikiem❗️ Co to dla nas oznacza? Że i tak nie jesteśmy w stanie tego wchłonąć❗️ A więc dlaczego ryż biały jest lepszy od brązowego? Ponieważ więcej wartości odżywczych z tego ryżu możesz wchłonąć i wykorzystać. A Ty który ryż wybierasz? Biały czy brązowy❓ Daj znać w komentarzu⬇️ #dietetyka #ryżbiały #ryżbrązowy #ryż #dieta #dietetykkliniczny #wartosciodzywcze...
Co zrobić, gdy masz ochotę na coś słodkiego? ZASTANOWIĆ się, czy to, że sięgasz właśnie po ciastko, nie jest Twoją kolejną wymówką! Jedzenie słodyczy, gdy tylko masz na to ochotę, nie wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie, bez względu na wszystko!❌ Dlatego zamiast szukać usprawiedliwienia dla swoich szkodliwych nawyków żywieniowych, podejmij wysiłek by w końcu je zmienić!✅ A Ty? Pracujesz nad swoimi nawykami czy pozwalasz sobie na wszystko? #zdrowenawyki #motywacja #odzywianie #dieta #dietetyka #słodycze #dietetykradzi #cojeść...
Wiele osób w dzisiejszych czasach ma duże problemy z powodu nadmiaru soli w diecie. Osoby cierpiące na dolegliwości, takie jak: nadciśnienie tętnicze, choroby serca czy nerek zwykle słyszą od swojego lekarza: „Proszę przestać solić!”. ❌Tylko, że to nie sól w domowych posiłkach jest problemem! W potrawach przyrządzanych samodzielnie w domu jest jej naprawdę niewiele. ✅Sól naturalna, wydobywana z ziemi, nieoczyszczona i nierafinowana jest nam potrzebna do życia w zdrowiu! Zamiast kompletnie zaprzestać solenia potraw, przyjrzyj się swojej...
Olej rzepakowy (taki ze sklepu, w plastikowej butelce) jest bardzo wrażliwy na działanie czynników zewnętrznych. ❌ Łatwo utlenia się pod wpływem światła i temperatury! Dlaczego utlenione tłuszcze są szkodliwe? Działają prozapalnie i potęgują produkcję wolnych rodników Odpowiadają za rozwój nowotworów i chorób zapalnych jelit Większość olejów jest wytwarzanych z wykorzystaniem procesu rafinacji, co automatycznie już na etapie produkcji, powoduje utlenienie i uwolnienie toksycznych substancji. ❌Ponadto olej rzepakowy bardzo łatwo...