Kanał: Ajwendieta - Iwona Wierzbicka
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy wiesz, że wnętrze wielu puszek konserwowych (np. kukurydza, groszek)zazwyczaj pokryte jest warstwą toksycznego tworzywa sztucznego zawierającego bisfenol A? warstwa tworzywa ma zapobiegać nadawania żywności charakterystycznego metalicznego posmaku, jednak szkodliwe związki przenikają do produktów spożywczych! A badania naukowe wykazały, że BPA jednym z najbardziej rozpowszechnionych ksenoestrogenów na świecie. Dosłownie może podszywać się pod ludzkie hormony i zastępować...
Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Anną Krasucką https://www.instagram.com/anna.krasucka.piecsmakow/ na temat wpływu jakości myślenia na codzienne życie. Cykl "kobiece rozmowy". #medycynachinska #wątroba #dieta #zdrowie ------------------------------------------- Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po...
Śniadanie z Wierzbicką: pogaduchy o węglowodanach, mięśniach i żyćku Napisz coś miłego w komentarzu ⬇️⬇️ #kobietapo40 #dietetyka #lifestyle ---------------------------------- Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz...
Dzisiaj o tym jak szkodliwy dla zdrowia może być przewlekły stan zapalny i o różnych sposobach radzenia sobie z nim. Rozmowa z Dorotą Mirską z Naturalnie o Zdrowiu https://www.instagram.com/naturalnieozdrowiu_pl/ #dieta #dietetyka #zdrowenawyki ----------------------- Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: https://tiny.pl/dxs7j lub postaw mi kawę: https://buycoffee.to/iwona.wierzbicka ------------------------------------------------------ KONSULTACJE DIETETYCZNE: Po...
Czasami największe wyzwania w naszym życiu to te, które budzą w nas najwięcej lęku. Boimy się nieznanego, porażki, czy tego, co pomyślą inni. Jednak to właśnie w tych momentach, gdy stajemy twarzą w twarz z naszymi obawami, dokonujemy największego postępu. Strach jest tylko iluzją, barierą, która istnieje tylko w naszej głowie. Kiedy zdecydujesz się iść w stronę tego, czego się boisz, odkrywasz swoją prawdziwą siłę i potencjał. ❤️ Każdy krok naprzód, mimo lęku, to krok ku lepszej wersji siebie. Pamiętaj, że największe sukcesy i...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp "Jutro zaczynam dietę, więc dzisiaj ostatni raz mogę sobie pozwolić"… Brzmi znajomo? Niestety, to błędne koło. Takie myślenie sprawia, że jutro nigdy nie nadchodzi, a my wciąż odkładamy zmiany na później. "Ostatnia wieczerza" często kończy się przejadaniem i poczuciem winy, co tylko pogarsza naszą sytuację. Zamiast odkładać zdrowe nawyki na później, zacznij już teraz. Każdy mały krok ma znaczenie, a zmiany wprowadzane stopniowo są trwalsze. Przestań szukać wymówek, bo...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie usłyszysz tego od lekarza, ale usłyszysz od dietetyka ❗️❗️ Jeśli twoje CRP przewlekle wynosi powyżej 5mg/l, to oznacza to, że w Twoim organizmie jest aktywny stan zapalny. CRP jest białkiem ostrej fazy produkowanym przez wątrobę pod wpływem cytokin zapalnych, czyli w sytuacji właśnie wystąpienia stanu zapalnego. Jego poziom będzie się podnosić w przypadku: aktywnej infekcji zakażenia większego ryzyka udaru bądź chorób sercowo-naczyniowych a także chorób...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp POV: Kiedy pacjentka wie co to normy funkcjonalne, sama potrafi przeanalizować sobie wyniki badan krwi i nie bagatelizuje objawów w przeciwieństwie do lekarza. Jak myślisz? Samoświadomość, chęć nauki czy konieczność w dzisiejszych czasach?
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Nie usłyszysz tego od lekarza, ale usłyszysz od dietetyka ❗️❗️ Obniżone MCV może świadczyć o tym, że cierpisz na niedobór żelaza Z kolei podwyższone MCV mówi nam o tym, że masz anemię z niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego! A Teraz spójrz na swoją morfologię i napisz w komentarzu czy twój wskaźnik MCV jest w normie✅! Koniecznie polub tę rolkę jeśli chcesz więcej treści na temat analizy badań krwi #dieta #dietetyka #zdrowie #zdrowenawyki #jedzenie
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Częste skurcze mięśni w nocy? To może być oznaka niedoboru magnezu ❗️❗️ Jaki to ma związek? Magnez pomaga w prawidłowej pracy mięśni. A więc w przypadku jego niedoborów mięśnie mogą być nadmiernie pobudzone, co prowadzi do skurczów. Badania naukowe wykazują, że magnez odgrywa kluczową rolę w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym oraz w regulacji skurczów mięśniowych. Ponadto, magnez uczestniczy w syntezie ATP, głównego źródła energii dla komórek, co jest niezbędne dla...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Łamliwe paznokcie i włosy? To może być oznaka niedoboru biotyny! Jaki to ma związek? Biotyna, znana również jako witamina B7, wpływa na poprawę struktury keratyny, białka, które jest głównym składnikiem paznokci i włosów. Niedobór biotyny może prowadzić do osłabienia i łamliwości paznokci oraz wypadania włosów. W badaniach klinicznych suplementacja biotyną wykazała znaczną poprawę stanu paznokci i włosów u osób z jej niedoborem. Biotyna występuje w produktach takich jak...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Unikaj tych błędów dietetycznych! 1. Przejadanie się - szczególnie przed snem 2. Obsesja na punkcje wagi i ciała 3. Przetrenowanie - zbyt mało regeneracji 4. Brak uważności podczas jedzenia, jedzenie w biegu 5. Zbyt dużo przetworzonego jedzenia 6. Zbyt dużo cukru w diecie 7. Dieta 1000 kcal A Ty popełniasz te błędy? #dieta #dietetyka #dietetykkliniczny #zdrowie #zalecenia
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz niedobór cynku ❗️❗️ A może o tym świadczyć obniżona fosfataza alkaliczna (zasadowa)! Prawidłowa wartość fosfatazy, zgodnie z medycyna funkcjonalną to wartości między 70 a 100 U/I Jeśli u ciebie ten parametr oscyluje w granicach 30-40 U/I lub mniej, to koniecznie włącz cynk do codziennej suplementacji! A Ty? Kiedy ostatnim razem robiłaś podstawowe badania krwi? Kliknij obserwuj po więcej ❗️❗️ #badania #profilaktyka #krew #analizabadan #diagnostyka #dietetyka
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy wiesz jakie są przyczyny niskiego poziomu fosfatazy alkalicznej (zasadowej)? niedożywienie niedobory cynku i magnezu niedobory witaminy C zbyt słabe zakwaszenie żołądka W badaniach zwraca się jednak szczególną uwagę na zależność między obniżeniem fosfatazy zasadowej a niedoborem cynku❗️❗️ Różne laboratoria analityczne podają różne kryteria, jednak literatura podaje, że normę u osób dorosłych stanowią wartości fosfatazy poniżej 150 U/l Wartość minimalna to 50 U/l...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Jak jesteś chora to zawsze bierzesz antybiotyk? Tylko, że antybiotyk nie pomoże Ci na grypę! Antybiotyki są lekami zaprojektowanymi do zwalczania infekcji bakteryjnych, nie wirusowych. Grypa i większość przeziębień są wywoływane przez wirusy, więc antybiotyki w tym przypadku są nieskuteczne❗️❗️ Nadużywanie antybiotyków prowadzi do oporności bakterii, co jest globalnym problemem zdrowotnym. Wirusy mutują bardzo szybko, dlatego leczenie grypy wymaga innych metod, takich jak...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy Twój poziom ferrytyny jest za niski? Uważaj, bo to nie tylko wskaźnik poziomu żelaza, ale także kluczowy marker ogólnego stanu zdrowia! ⚠️ Kiedy Twoja ferrytyna jest zbyt niska, może to wskazywać na: zbyt niskie spożycie żelaza w diecie Krwawienie wewnętrzne (np. z przewodu pokarmowego) Jakie są Twoje doświadczenia? Czy ferrytyna była kiedyś problemem? Śledź nas po więcej informacji o zdrowiu i badaniach krwi! A u Ciebie jak tam? Ferrytyna w normie? #zdrowie...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Czy Twój poziom ferrytyny jest za wysoki? Uważaj, bo to nie tylko wskaźnik poziomu żelaza, ale także marker stanu zapalnego! ⚠️ Kiedy twoja ferrytyna jest podwyższona, może to być wskazywać na: chorobę wątroby Infekcję Hemochromatozę (nadmierne nagromadzenie żelaza) Albo stany tak głębokich i przewlekłych niedoborów żelaza, że organizm broni się przed takim stanem rzeczy prowadząc do patologii Pomimo że hemoglobina i żelazo mogą być w normie, wysoka ferrytyna często...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz anemię z niedoboru witaminy B6❗️❗️ A w pierwszej kolejności będzie o tym świadczyć: Obniżone MCV i MCHC Ale! Hemoglobina, hematokryt i żelazo będą w normie‼️ Wtedy warto wykonać sobie próby wątrobowe, ponieważ jeśli mamy podejrzenie anemii z niedoboru wit. B6, to obniżone będą poziomy: AST, ALT GGTP. A u Ciebie jak tam? B6 w normie? Zaobserwuj po więcej wskazówek dotyczących analizy badań krwi #dietetyka #badaniakrwi #analizabadańkrwi #krew #morfologia...
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak to jest, że niektóre diety działają cudownie dla jednych, a są kompletną porażką dla innych? Klucz tkwi w elastyczności i dopasowaniu do osobistego trybu życia! ✨ Zdrowa dieta nie oznacza restrykcji i poświęceń. W rzeczywistości powinna być jak dobrze skrojony garnitur: idealnie dopasowana do twojego ciała i stylu życia. To właśnie tu na scenę wkracza zasada 80/20, która może całkowicie zmienić twoje podejście do jedzenia! 80% Twojej Diety - to powinny być pełnowartościowe, odżywcze pokarmy, które...
▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp Sprawdź czy masz niedobór miedzi! A będzie o tym świadczyć badanie ceruloplazminy z krwi Ceruloplazmina jest białkiem ostrej fazy syntetyzowanym w wątrobie i jest jednocześnie głównym nośnikiem miedzi Podwyższone stężenie ceruloplazminy towarzyszy reakcjom ostrej fazy (stany zapalne, choroby zakaźne), chorobom reumatycznym i nowotworowym oraz w ciąży. Obniżony poziom świadczy najczęściej o niedoborach miedzi oraz chorobie Wilsona (genetycznym niedoborze ceruloplazminy). A...